健康 ひろ ば 元気ＵＰ筋トレ教室 元気ＵＰエアロビ教室 健康相談室 問保健医療課☎（４０）３２４７ 興味のある方は、誰でも参加できます。（参 加費・申し込みは不要） テーマ 糖と脂肪の消費を活性化 講師 林田優子先生（PFA 認定インストラクター） 準備物 運動のできる服装、タオル、お茶 問保健医療課☎（４０）３２４７ 音楽に乗っていろいろなステップを踏みながら 行う有酸素運動です。（参加費・申し込みは不要） 日時 ３月13日㈮午後１時30分～２時30分 場所 江田島公民館 講師 林田優子先生（PFA 認定インストラクター） 対象者 おおむね 70 歳までの人（運動継続者は 70 歳以上でも可） 準備物 運動のできる服装、上履き、タオル、お茶 問保健医療課☎（４０）３２４７ 保健師・栄養士が本人、家族、関係者の相談に 応じます。20 歳以上の人なら、誰でも利用でき ます。なお、予約が必要です。（当日予約も可） 日時 ３月 26 日㈭午前９時～午後４時 場所 大柿分庁舎１階相談室 期日 時間 場所 ３月２日㈪ 午後１時 大柿保健センター ３月20日㈮ ～２時 三高会館 健康づくりウォーキング教室 問保健医療課☎（４０）３２４７ 江田島町の小用から桜街道を歩き、呉市が一望 できる秋月峠まで歩きます。誰でもお気軽にご参 加ください。（雨天の場合は中止） 日時 ３月 31 日㈫午前９時 30 分～ 集合場所 江田島コミュニティセンター（江田島 町小用） コース 桜の名所 秋月峠コース 準備物 帽子、タオル、水分補給のお茶、保険代 30 円 心の健康相談（前日までに要予約） 問広島県西部保健所呉支所 厚生保健課 ☎（２２）５４００㈹ 日時 ３月 13 日㈮午後１時 30 分～３時 場所 大柿分庁舎４階４０３会議室 アルコール健康相談会 問保健医療課☎（４０）３２４７ 本人、家族が体験を語り合い、断酒を支援する 場です。専門医師・保健師がサポートします。 日時 ３月 16 日㈪午後１時 30 分～３時 場所 江田島保健センター 西能美学校給食共同調理場 おすすめメニュー 84 熱量 77㎉ （1人分） カルちゃんサラダ ■材料（４人分） ■作り方 キャベツ…………70g 小松菜……………１株 ニンジン…………20g シーチキン………40g ちりめん…………８g ひじき……………２g しょうゆ…小さじ1/3 白いりごま………８g サラダ油…大さじ2/3 上白糖……小さじ１ 米酢………小さじ１ 塩…………………１g こしょう………少々 ①キャベツ、ニンジンは千切り、小松 菜は１㎝程度に切り、ゆでて冷ます。 ②ひじきは戻してしょうゆで炊いてお き、ごま・ちりめんは炒って冷ま しておく。 ③材料とドレッシングの調味料を混ぜ、 できあがり。 問保健医療課☎（４０）３２４７ 自殺は、さまざまな悩みや問題を一人で抱える うちに、心理的に「追い込まれた末の死」と考え られています。特にその過程で、うつ病などの心 の病気にかかり、自殺以外に問題解決の方法がな いと思い込んでしまうことが多いようです。 ▶自殺を防ぐためにあなたができること ①気 付き・声掛け～身近な人の変化に気付いて、 声を掛ける～ 心の不調は本人が自覚できず、無理を重ねてし まうことがあります。声を掛けることで、「あな たは一人ではない」ことを理解してもらえます。 ②傾聴～本人の気持ちを尊重し、耳を傾ける～ 話をじっくり聴き、気持ちを肯定的に受け止め ましょう。気持ちや言葉の否定や表面的な励まし は逆効果です。 ③つなぎ～早めに、専門機関に相談する～ 専門機関などへ早めに相談することで、支援の 輪がつながります。 ④見守り～寄り添いながら、見守る～ 一見元気になったように見えても、すぐに元の 状態に戻れるわけではありません。長期間温かく 見守ることが必要です。 ▶本市の現状（平成 21 年～ 25 年） ５年間の自殺者数 47 人 ◀市食育キャラクター 「もりもりぼうや」 今回のポイント 給食のサラダの中でも人気が高いカルちゃんサラダ。 ちりめんや小松菜などが入り、カルシウムのカル ちゃんがたっぷり取れる一品です！野菜嫌いのお子 さんでもおいしく食べられます。 毎月19日は食育の日 家族そろっていただきます！！ 広報えたじま 平成27年3月 ３月は自殺対策月間です 5人， 11％ 17人，36％ 2人，4％ 5人， 11％ 18人，38％ ∼19歳 20∼39歳 40∼59歳 60∼79歳 80歳∼ １年間に、約 10 人の方が亡くなられています。 性別では、男性が約７割を占めています。年代別 では、働き盛りの年代と高齢者の方が多く亡くな られています。 ～心の健康に関する保健事業～ ○心の健康相談（※要予約） ストレスや対人関係の悩み、認知症、思春期の 悩み、ひきこもり、アルコール依存などの心の健 康について精神科医などによる相談日を設けてい ます。 日時 毎月第２金曜日午後１時 30 分～３時 場所 大柿分庁舎４階４０３会議室 詳しくは、広島県西部保健所呉支所 厚生保健課 ☎（２２）５４００へお問い合わせください。 ○アルコール健康相談会 アルコールのことで悩んでいる本人や家族が体 験を語り合い、断酒し、回復していく過程を支え ていく場です。 日時 毎月第３月曜日午後１時 30 分～３時 場所 江田島保健センター ○ソーシャルクラブ（精神障害者社会復帰相談支 援事業） 精神障害者の自立と社会参加の促進を目的に、 調理実習・レクレーションなどのグループ活動を 実施しています。年４回開催（８・10・12・２月） ※詳しくは、保健医療課まで。 国保１人当たり医療費の状況 本市の国保加入者１人当たり医療費（医療費総額÷ 被保険者数）は全国平均・県平均を上回っています。 平成26年９月診療分 国保１人当たり医療費 女性 13人 28％ 男性 34人 72％ 江田島市 ３万８,４１６円 広島県平均 ３万２,３７３円 全国平均 ２万７,３０６円 ※食べたら歯磨き、歯を大切にして虫歯予防を心 掛けましょう。 広報えたじま 平成27年3月
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