健康ひろば

健康
ひろば
元気アップ筋トレ教室
問保健医療課☎（４０）３２４７
興味のある方は、どなたでも参加できます。
（参加費・申し込みは不要）
講師　林田　優子先生（PFA インストラクター）
準備物　運動のできる服装、タオル、お茶
期日
時間
場所
５月11日㈪
大柿保健センター
午後１時30分
５月29日㈮～２時30分三高会館
６月４日㈭
能美保健センター
元気アップエアロビ教室
問保健医療課☎（４０）３２４７
音楽に乗っていろいろなステップを踏みながら
行う有酸素運動です。（参加費・申し込みは不要）
日時　5 月 25 日㈪午後 1 時 30 分～午後 2 時 30 分
場所　江田島公民館
講師　林田　優子先生（PFA インストラクター）
準備物　運動のできる服装、タオル、お茶、上履き
元気アップマシントレーニング教室
問保健医療課☎（４０）３２４７
トレーニングルームの運動機具を使って、ダイ
エットや筋力強化・体力維持など、目的に合わせ
た運動が体験できます。（参加費不要）
日時　5 月 28 日㈭午後 1 時 30 分～午後 3 時
場所　江田島市スポーツセンター
講師　林田　優子先生（PFA インストラクター）
準備物　運動のできる服装、タオル、お茶、上履き
申込　先着 6 名まで
心の健康相談（前日までに要予約）
問広島県西部保健所呉支所厚生保健課
☎（２２）５４００
日時　5 月 8 日㈮午後 1 時 30 分～午後 3 時
場所　大柿公民館 1 階第 2 会議室
86
熱量
225㎉
（1人分）
豚肉のソティトマトソースかけ
今回のポイント
トマトが出回る季節です。ソースに使用するト
マトは完熟が良く、トマトの旬を逃したら缶詰で
も良いです。
豚肉にはビタミンＢ1が含まれており、夏に向
けて摂りたい栄養素です。
広報えたじま　平成27年５月
健康相談室（要予約）
問保健医療課☎（４０）３２４７
保健師・栄養士が本人、家族、関係者の相
談に応じます。20 歳以上の人なら、どなた
でも利用できます。（当日予約も可）
日時　5 月 28 日㈭午前 9 時～午後 4 時
場所　大柿分庁舎１階相談室
アルコール健康相談会
健康づくり教室（1週間前までに要予約）
問保健医療課☎（４０）３２４７
本人、家族が体験を語り合い、断酒を支援する場
です。専門医師がサポートします。
（申し込みは不要）
日時　5 月 18 日㈪午後 1 時 30 分～午後 3 時
場所　江田島保健センター
問保健医療課☎（４０）３２４７
おいしい料理を作って、食べて、健康について学べ
る教室です。興味のある方は、どなたでも参加できます。
内容　①保健師による健康チェック
（血圧測定・尿検査・尿中塩分測定）
②保健師・栄養士による話
「血圧測定のポイント・適塩生活のすすめ」
③食生活改善推進員による調理実習
（適塩でもおいしい料理をつくってみよう）
準備物　エプロン、三角巾、健康管理ファイル
（ファイルを持っていない人は当日配布します）
参加費　200 円
期日・場所は次のとおり。
健康づくりウォーキング
問保健医療課☎（４０）３２４７
大柿公民館を出発し、竹炭工房おおがきを目指
して、歩きます。どなたでもお気軽にご参加くだ
さい。（申し込み不要・雨天中止です）
江田島市食生活改善推進員協議会
おすすめメニュー
日時　5 月 26 日㈫午前９時 30 分
集合場所　大柿公民館　駐車場
コース　竹炭工房おおがき見学コース
準備物　帽子、タオル、お茶、保険代 30 円
■材料（４人分）
■作り方
豚肉（生姜焼き用）
……８枚
塩・コショウ……少々
小麦粉……………適量
サラダ油…大さじ２/３
〔トマトソース〕
トマト（完熟）…200ｇ
エリンギ…………50ｇ
タマネギ………100ｇ
ニンニク…………２片
塩・コショウ……少々
トマトケチャップ
…大さじ２強
料理酒
…大さじ１強
サラダ油……小さじ１
パセリ……………少々
①豚肉は塩、コショウを振り、小麦粉を
つけ、余分な粉ははたいておく。
②タマネギ、エリンギは粗みじんに切る。
ニンニクはみじん切りにする。トマ
トはざく切りにする。
③フライパンにサラダ油を熱し、①を焼
き焦げ目がついたら、返してふたをし
て中まで火を通し、別皿に取り出す。
④③のフライパンをキッチンペーパーで
軽く拭き、サラダ油とニンニクを入れ
て火にかけ、香りが出たらタマネギ、
エリンギを入れて炒め、トマト、ケ
チャップ、料理酒を加える。５分ほど
煮て塩、コショウで味を調える。
⑤器に③を盛り、④のソースをかけて刻
んだパセリをふる。
市食育キャラクター▶
「もりもりぼうや」
毎月19日は食育の日　家族そろっていただきます！！
期　日
5月７日㈭
5月８日㈮
5月12日㈫
5月13日㈬
5月14日㈭
5月15日㈮
5月18日㈪
5月19日㈫
5月20日㈬
5月21日㈭
5月22日㈮
5月25日㈪
5月28日㈭
5月29日㈮
場　所
江田島コミュニティセンター
大君自治会館（旧大君小学校）
大柿厚生文化センター
鹿川公民館
切串公民館
飛渡瀬老人集会所
山田コミュニティホーム
大柿公民館
中町公民館
高田公民館
津久茂児童館
秋月公民館
沖美産品加工センター
矢ノ浦老人集会所
鷲部公民館
江南ふれあいセンター
江田島公民館
宮ノ原公民館
大須コミュニティホーム
幸ノ浦老人集会所
さとうみ科学館
沖就業改善センター
※時間はいずれも午前 9時30分～午後 1 時
ジェネリック削減効果額について
ジェネリック切替えによる薬代削減効果
診療月（診療期間）
平成 26.11 月
（1 ヵ月）
切替者数薬代削減効果額
1,177 人
２,４３６,３３３円
平成 25.12 月〜平成 26.11 月延べ　12,845 人２３,５２３,００４円
（1 年間）
※国保加入者（一部）の方に「ジェネリック医薬品使
用促進のお知らせ」を送付しています。これは、ジェネ
リックに切り替えた場合の薬代差額を明示したものです。
国保１人当たりの医療費の状況
本市の国保加入者１人当たり医療費（医療費
総額÷被保険者数）は全国平均・県平均を大き
く上回っています。
平成26年11月診療分　１人当たり医療費
江田島市
広島県平均
全国平均
３万７,６０１円
３万１,３４６円
２万６,６０４円
※集団健診の申込はお済ですか？（申込期限５月 15 日）
年に一度は健診を受けましょう。
平成27年度被爆者
健康診断の実施について
問保健医療課　☎（４０）３２４７
平成 27 年度前期被爆者健康診断を次の日程表の
とおり行います。被爆者健康手帳所持者及び健康診
断受診者証をお持ちの方は受診してください。
月日対象者町・地区
会　場
受付時間
5／能美町中町
25㈪能美町鹿川
中町公民館午前 9 時30分～午前10時30分
鹿川公民館
午後 1 時30分～午後 2 時
5／大柿町飛渡瀬
26㈫能美町高田
江南ふれあいセンター
午前11時～午前11時30分
高田公民館
午後 2 時～午後 2 時30分
沖美ふれあいセンター
午前 9 時30分～午前10時
沖美町美能
5／
沖美町是長・畑・岡大王沖美就業改善センター
27㈬
沖美町三吉・高祖
三高老人集会所
午前11時～午前11時30分
午後 2 時～午後 2 時30分
大柿公民館午前 9 時30分～午前10時30分
5／大柿町大原・深江
28㈭大柿町小古江・柿浦・大君大柿公民館午後 1 時30分～午後 2 時
※上記以外の地域の方は、事前に最寄りの委託医療機関へ
連絡のうえ受診してください。
広報えたじま　平成27年５月

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