エアロビクス系エアロビクス初級 30 分 45 エアロに少し慣れたかな？と思われている方は、次はこのクラスにステップアップ！エアロに自信がつきますよ！エアロビクス中級 45 分ジョギングのないクラスです。膝がちょっと…といわれる方でも安心して動けます。エアロラン中級 45 分 50 軽いジョギングやジャンプの動きが入ります。汗をかいて、ストレス発散をしていきましょう。コリオエアロ 45 分振り付けを覚え、達成感を味わうクラスです。エアロビクスの醍醐味を味わってください。ラテンエアロ 45 分ラテンの音楽に合わせて楽しくからだを動かしていくクラスです。エアロボード初級 30 分ステップ台を利用して簡単に昇降運動をします。動きはとにかく簡単で笑いながら行なうのが『ミソ』です。エアロボード中級 45 分エアロボードに少し慣れたかな？と思われている方は、次はこのクラスにステップアップ！ストリートダンス 45 分フラダンス 30 分はじめてプールに入られる方に最適なクラスです。水中でゆっくり筋肉を伸ばし水中での歩き方を学べるクラスです。 40 分水中ウォーキングのクラスです。腰痛や肩こり解消にもなります。ウォーキング・ジョギングの効果を実感！！アクアビクスはまだ・・・と思われている方はまずこのクラスから始めましょう。アクアビクス 30 分 45 水中動作にコンビネーションを組み、音楽に合わせて楽しく動いていきます。キックあり、パンチあり、体をしっかり動かしシェイプアップにも効果的！！アクアZUMBA 30 分 45 ラテン系の音楽に合わせたプールダンスフィットネスエクササイズです。カロリー消費が多く、脂肪燃焼効果が期待できます。ｱｸｱﾀﾞｲｴｯﾄｳｫｰｷﾝｸﾞ 30 分音楽に合わせて楽しく身体を動かす水中ｳｫｰｷﾝｸﾞのクラスです。クロール初級 30 分 HIPHOPを中心にストリートダンスの基本を習得するクラスです。背泳ぎ初級 30 分 60 分ハワイアンの音楽に合わせて基本のステップを踊るクラスです。平泳ぎ初級 30 分 45 分ラテン系の音楽に合わせたフィットネスエクササイズです。心肺機能を向上させ、楽しく脂肪燃焼したい方におすすめです。バタフライ初級 30 分 45 分ラテン系の音楽に合わせたフィットネスエクササイズです。心肺機能を向上させ、楽しく脂肪燃焼したい方におすすめです。はじめてのスイミング 30 分初めて泳がれる方が潜る・浮く・呼吸法等の基本動作をみにつけていくクラスです。全く泳げない方に最適なプログラムです。リズムボール 30 分バランスボールや小さなボールを使い、身体の中心部のエクササイズをしたり、バランス感覚を養うクラスです。アニメーターと泳ごう 30 分ひとりで練習するにはなかなかできない…それでアニメーターと一緒に楽しく練習するクラスです。30分間で6００ｍ以上泳ぐクラスです。マッスルビート 45 分ステップ台やバーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニング！体を格好良く変えたい方にオススメ！マスターズ入門 30 分マスターズ大会出場に初めて出る方にお勧めです四泳法を中心に泳ぎ、レベルアップ・持久力アップを目指すクラスです。コアダンス 30 分ダンスをしながら筋力トレーニングをし、全身をしっかりひきしめていく究極のクラスです。初心者の方にもおすすめです。マスターズ 45 分 60 マスターズ大会出場を目指し、四泳法を中心に泳ぎ、レベルアップ・持久力アップを目指すクラスです。コアメイキング 30 分自分の体重やディスクを使い、綺麗な姿勢を維持する為の筋力や身体ｺﾝﾄﾛｰﾙ能力を向上させるクラスです。初心者の方大歓迎です！フィン＆スイム 30 分足ひれをつけて楽しく泳ぎます。いつもよりも早く泳げて楽しさ倍増！泳法習得にもなりますよ。ＫａＱｉＬａ～カキラ～ 60 分関節にアプローチし、劇的な機能改善を実践した、新しいエクササイズプログラムです!! 関節痛・腰痛・肩痛・膝痛・冷え性・むくみ・骨盤矯正などに効果があります。四泳法 30 分クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ　月毎にそれぞれの泳法レッスン・アドバイスを行うクラスです。青竹ふみ 20 分青竹を利用し、足裏のツボを刺激します。日常の疲れを取ったり、全身のリラックスにご利用下さい!! 登録レッスン 45 分有料プログラムです。少人数制（最大５名）で会員様の泳力・体力に合わせ個別にアニメーターがアドバイスさせて頂きます。詳しくは受付時にご案内致します。姿勢プラス 30 分カラダが本来持っている自然治癒力を引き出し、余分な緊張を取り除きながらバランスよく姿勢を整えていき美容と健康に最適です。マスターズ練習会 30 分スイミングサークルとして、４コースを開放いたします。参加ご希望の方は、マスターズサークルへのご登録をお願いいたします。ヨーガ 45 分 60 ゆっくりと体を動かして心も体もリラックスしていくクラスです。 45 分筋力トレーニングを取入れたヨーガです。美しいボディーラインを作るのにおすすめのクラスです。ピラティス 40 分姿勢を改善し、健康の感覚を高めるとともに柔軟性と筋力の向上を手助けするエクササイズです。体のバランスを改善し、理想のボディーラインに導いてくれるクラスです。バランスボール 20 分直径５５ｃｍのゴム製のボールを使用して、身体の中心部をエクササイズ。楽しみながら動けます。簡化二十四式太極拳 60 分中国で一番ポピュラーな健康武術太極拳です。モビバン体操 20 分モビバンを使ってトレーニングやストレッチを行います。運動強度も自由に調節できるので運動機能改善を行います。剣（つるぎ） 60 分中国剣を用いて太極動作を行なう、心身鍛錬の為のクラスです。リズムボール 30 分ゴム製のボールを使い身体の中心部を使うエクササイズです。初心者大歓迎です。ボディーコンディショニング 45 分体調改善、頑張ることなく行える運動です。初めての方、運動が苦手な方にもお勧めのクラスです。さらっとドライ体操 30 分さらっとドライのタオルを使って、各関節をほぐし、柔軟性向上・機能向上を目指していくクラスです。骨盤調整体操 30 分骨盤を意識しながら、しなやかな動きができるように機能改善をするクラスです。ステップ系ダンス系アクアウォーキング入門ダンスビクス ZUMBA 筋コン系アクティブヨーガコンディショニング系 30 分アクアウォーキングプールエクササイズプログラムスイミングプログラムサークル活動アスレプログラム手の動作と呼吸のタイミングを覚え、それぞれの泳法の完成を目指したり、また泳力アップを目指すクラスです。