◇インフルエンザの予防ほけんだより１月号 ◎ワクチンが有効インフルエンザワクチンは、接種してから実際に効果を発揮するまでに１～４週間ほどかかります。寒さも厳しくなってきました。空気が乾燥し、風邪をひきやすい季節です。睡眠、栄養をしっかり ◎日常生活での予防も大切とり、体の中から暖かくして元気に過ごしましょう。・栄養と休養を十分取る ☆インフルエンザに気をつけよう☆ … 体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。・人混みを避ける ◄インフルエンザウイルスインフルエンザは、日本では例年 12 月～3 月にかけて流行します。インフルエンザにかかると学校では、「発症した後 5 日を経過し、かつ、解熱した後 2 日を経過するまで」、感染の拡大を防ぐために出席 … ウイルスに近づかないようにしましょう。・適温、適度な湿度に保つ … 乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂います。加湿器などを使用しましょう。停止になります。さらに・・・歯磨きがインフルエンザ予防！？ ●風邪とインフルエンザの症状の違い風歯や、口に汚れがたまると邪インフルエンザ ☆症状の出方のどや鼻全身に出る ☆進行緩やか急激 ☆発熱微熱３９～４０度の高熱 ☆寒気軽くある強い ☆鼻水ひき始めに出る後から出る ☆咳軽く出るたくさん出る ☆頭痛痛みが軽い痛みが重い ☆関節痛痛みが軽い痛みが重い ⇒口の中の細菌が増える ⇒細菌が酵素を作る ⇒ウイルスが増えやすい環境に！ ⇒ウイルス侵入、そして増殖。 ★歯磨きは虫歯や歯周病を防ぐだけでなく、インフルエンザの予防にも効果があります。平成 27 年１月 ☆ヒートショックについて☆ 冬のヒートショックに注意！！緑丘商業高校スクールカウンセラーからのおたより入浴中の急死は夏の１１倍に増加！入浴中の急激な血圧変動で年間１万７０００人が入浴中に急死！？明けましておめでとうございます。今年はふんわか羊の歳。羊を干支（えと）で書くと「未」ですね。あなたは年の初めに、未来を考えることはできたでしょうか？ ☆ヒートショック症状未来はまっすぐ見えましたか？さっぱり何も見えて来なかった人もいるでしょうか。「こうなりたい」「ヒートショック」とは温度の急激な変化で自分像を持っている人は幸せ。まっすぐめざしてください。何も見えてこなかった人も心配ない。未来は、血圧が上下に大きく変動することなどが原因となってらせん階段のようにぐるぐるまわって、だんだん登っていく形もあるらしいのです。同じところにいるよ起こる健康被害のことです。うで不安ですが、だんだん目標がしぼられ、ぽっかり空が見えてきます。「ああ、私はここへ来たかった失神や心筋梗塞、不整脈脳梗塞を起こすことがあります。んだ」と気づく日が来ます。未来は人と比べられるものではありません。早くついたか、高いところにつ入浴時に急激な血圧低下により失神し、溺れて死亡するケースはいたかと見まわしても、みんなそれぞれの方向へ飛び散っています。今同じクラスにいる仲間も、卒業す入浴時のヒートショックの典型的な例です。ると、それぞれ新しい世界で生きていきます。今理解できないことがあっても、何十年かたって会ってみたら、ナゾが解けるかもしれません。 ☆ヒートショック対策覚えていますか？初代のはやぶさが７年という年月、迷子になったりしながらも見守り続けた人々がいヒートショックへの対策として重要なのは、て、無事帰ってきました。あなたの未来にも、あなたを見守り続ける人がいます。その目を信じて、今あ寒い季節、脱衣所や浴室を温かくすることです。なたができることを、今あなたがしたいと思うことを、力いっぱいに追い求めてみましょう。そして、そまた、トイレも体を露出させる場所なので、の時々に、仲間になる人たちと助け合ったりぶつかりあったりしながら、いつも１人ではないことの心強温かく保つと効果的です。さに気づいていきましょう。新しい年が、皆さんにとって心豊かな 1 年になりますよう、見守り隊の１人として相談室もドアを開いています。どうぞ遠慮なく利用してください。 ☆冷えが起こす体の不調☆ 風が冷たくなってきました。体が冷えると… 1 月の訪問は１/19（月)です。相談の申し込みは担任・養護・相談担当の先生方に ●血行が悪くなり、指先が白くなったり、唇や顔色が悪くなったりします。身体の内側、内蔵周辺の血行たずねてください。も悪くなり、臓器の働きや身体を調節している機能、身体全体のバランスが乱れます。 ●にきびや肌荒れ・生理痛がひどくなるなどのトラブルを引き起こします。スクールカウンセラー佐々木あつ子冷え性の予防と対策 ① 身体の外から冷やさない！首の後ろ、お腹、足首を冷やさないようにしましょう。 ② 身体の中から冷やさない！しょうが・ネギなどの香味野菜・紅茶・プーアール茶・ココアなどで体の内側から温めましょう。作成担当１年６組森１年７組村田康博・野田翔・内村愛那・渡邊愛美葵仁紀・井村