リフレッシュ講座 （託児もあります） こっこクラブって？ 1 日中子どもと一緒で「もうどうにかなりそう！」って思っているママには託児つきで参加いただけるほか、 託児のない方にも気楽に参加していただけるのがこっこクラブ。子どもと離れているひとときを、お料理したり 体を動かしたり、そしておしゃべりすることで子育て世代ママ同士でリフレッシュしてみませんか？ リフレッシュって必要？ どんな講座があるの？いくらかかるの？ 子どもと離れ、自分の時間をもつことで、心がリ フレッシュします。自分を大切にする時間が持てる と心に余裕が生まれて、お子さんとの時間がもっと 新鮮で大切に思えるようになります。 201５年度は、『こだわりの食』『ヨーガ』 『ヨガセラピー』『ズンバ』の４講座です。 詳しくは裏面を見てくださいね！ ひとりで参加するのは心配… 心配いりません！これまでも 1 人から参加 した方が多くいました。どの方も今ではたくさ んのお友だちを作っています。最初の少しの勇 気がお母さんにとってもお子さんにとっても プラスになるはずです。 子どもを預けて大丈夫？ 講座の時間は別室でお子さんを託児します。お子さん 2 人に１人の保育者がつくようにしています。不安なお 子さんの気持ちに寄り添いながら、温かい託児をしま す。保育者はサポーター研修を受講しています。 また、お子さん自身も友だちを作ったり、 自分よりも小さい子の面倒をみるようになっ たりと、日々成長していきます。 参加が、子育て支援につながります！ 託児のない方も大歓迎！参加していただくこと が子育て支援につながる仕組みになっています。 （講座の参加費が保育者の謝礼にも使われます。） ★「こっこクラブ」参加希望の方は、下の申込書をＦＡＸしていただくか、内容をメールで送信下さい。 NPO 法人キッズスクエア瑞穂 〒501-0204 瑞穂市馬場春雨町 1－49 ホームページ TEL/FAX 058―326－2236 Email [email protected] http://kidssq.org (１月に変更) 活動報告ブログ http://happy.ap.teacup.com/kidssq/ ﾌｪｲｽﾌﾞｯｸ メルマガ配信希望の方は お使いの携帯から「メルマガ希望」と [email protected] へ送信してください。 F B も見てね！ ～こっこクラブ参加申込書～ ★講座の詳細は裏面をご覧ください。 ふりがな お名前 住所 〒 託児のお子さんのお名前（ふりがな） ＴＥＬ 自宅 （ ） （ ） ＊参加希望講座に○を！ － 携帯 『こだわりの食』『ヨーガ』『ヨガセラピー』『ズンバ』 ＊講座のしおりをお渡しする日 月 日 希望 …託児のあるかたや、託児なしでも初めての方には事務所で説明します。 こだわりの食 （基本的に木曜日です：月 1 回） ※前年度とは、違うメニューです。 栄養学に基づいた、旬の野菜と美肌や健脳の元となる食材を構成したメニュー、 代謝アップや低カロリーメニュー、時短調理など、ご家庭でも手軽に応用できます。 講師：管理栄養士 敷島産業㈱ 馬場 美穂さん / 手づくり工房 あめんぼ 雨宮 明日香さん 5/14 ・ 6/18 ・ 7/9 ・ 9/17 ・ 10/15 ・ 11/19 ・ 12/10 ・ 1/21 ・ 2/18 ヨーガ （基本的に火曜日です：月 1 回） 簡単なヨーガのポーズをとりながら、ゆっくり呼吸することで、内臓の働きや神経のバランスを整えます。アロ マの香りの中、自分とゆっくり向き合うことで、心の安定と集中力を高めましょう。マタニティの方もＯＫです。 講師：ヨーガインストラクター＆助産師 山本 淳子さん 5/12 ・ 6/9 ・ 7/7 ・ 9/8 ・ 10/6 ・ 11/10 ・ 12/1 ・ 1/12 ・ 2/9 ・ 3/8 ヨガセラピー （基本的に火曜日です：月 1 回） ストレスによる心身の不調を改善していくヨガです。呼吸法、アーサナ(体操)、瞑想で身体と 心を浄化していきます。 講師：インド政府公認ヨーガインストラクター＆ヨーガセラピスト 廣瀬 美樹さん 5/19 ・ 6/23 ・ 7/14 ・ 9/29 ・ 10/20 ・ 11/24 ・ 12/8 ・ 1/26 ・ 2/23 ・ 3/22 Ｚｕｍｂａ－ズンバ（基本的に木曜日です：月 1 回） ラテン系の曲や踊りをベースに、メレンゲ・サルサ・ベリーなどを様々に組み合わせた ダンスフィットネスです。心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、 脂肪を燃焼させる効果も期待できます。 講師：ＺＵＭＢＡ ＦＩＴＮＥＳＳインストラクター rico さん 5/28 ・ 6/4 ・ 7/2 ・ 9/3 ・ 10/1 ・ 11/5 ・ 12/3 ・ 1/28 ・ 2/4 ・ 3/3 《 託児を利用される方へ 》 託児を頼まれる方には、安心してお子さんを預かるために「お子さまカルテ」の記入・託児の留意点など についての説明をします。参加申込書に必要事項記入して FAX、またはメールでお申込みください。 お子さま連れでお越しいただいてけっこうですので、事務所へお越しください。 各講座が定員になっている場合がありますので、お早めにお申込ください。 《 託児を利用されない方は 》 事前に連絡の上（058－326-2236） 、事務所までお越しください。 説明・チケット購入等の手続きをします。 ➢期 ➢回 ➢時 間 201５年 5 月～201６年 3 月 数 各講座月 1 回 間 こだわりの食・・・10 時～1２時半位 ヨーガ・ヨガセラピー・・・10 時 50 分～１２時１０分 ズンバ・・・10 時 50 分～12 時 ➢会 場 瑞穂市巣南公民館 ➢参加費 会員 1 回 600 円（こだわりの食のみ別途 500 円） ＊会員の方は、おまけの無料券がつ いたチケット（講座用・託児用） 一般 1 回 900 円（ 〃 ） を購入していただきます。残った ➢託児料 会員 1 人 300 円 一般 1 人 500 円 ら換金できます。 ＊参加費・託児料は保険料を含みます。託児はおやつ付きです。 ➢定 員 10～24 名程度／1 回 ＊会員登録は随時どなたでもできます。（年会費 5,000 円 または 半年会費 3,000 円） ＊申込みをされた方には、開講日と内容の入った「しおり」をお渡しします。
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