ホットヨガスタジオ美温大崎 LESSON SCHEDULE 2016年3月

ホットヨガスタジオ美温大崎　LESSON SCHEDULE 2016年3月
ご予約はWEBまたはお電話･店頭にて　：　03－5719－2665
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
7:00
7:30
8:00
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
★プチ情報★
7:30～8：30
7：30～8：30
7：30～10:00
7：30～10：00
★マグマパーソナル★
・MIDORI
・Rico
★マグマパーソナル★
MUTSUMI
★マグマパーソナル★
・MUTSUMI
・Ｒｉｃｏ
★マグマパーソナル★
・Rico
・MUTSUMI
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:30
9:00
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7:30～10：00
★マグマパーソナル★
ＭＵＴＳＵＭＩ
:30
11:00
:30
9:00～10:00
bionストレッチ
＆ビューティ
:30
Mutsumi
10:00
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9:00
10:00
10：30～11：30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
10：30～11：30
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
リラックス＆背中
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
リラックス
NOAKO
NAHO
MIYUKI
yacchi
MIYAKO
NAHO
:30
11:00
:30
内容変更
12:00
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13:00
:30
14:00
:30
15:00
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16:00
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17:00
:30
12:00～13:00
bion PILATES
ベーシック
11：45～12：45
★マグマパーソナル★
Rico
TAMAE
13：00～14：00
13:30～14:30
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
骨盤調整
YOU
内容変更
YUKARI
NEW
12:00～13:00
12:00～13:00
12：00～13：00
12:00～13:00
bion YOGA
リラックス＆リセット
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
リラックス
bion PILATES
ベーシック
MIYUKI
yacchi
YOU
MIDORI
13：30～14：30
13：30～14：30
13:30～14:30
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
リラックス
YOU
NOAKO
14:00～15:00
bion PILATES
ベーシック
MIDORI
15:00～16:00
bion PILATES
&骨盤
bion YOGA
リラックス
Rico
yacchi
15：00～18：00
★マグマパーソナル★
MUTSUMI
16:05～18：00
★マグマパーソナル★
Rico
16：30～18：00
★マグマパーソナル★
MIDORI
17：15～18：00
★マグマパーソナル★
MIDORI
15：00～18：45
★マグマパーソナル★
Rico
18:00
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19:00
:30
20:00
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21:00
:20
18:30～19:30
18:30～19:30
18:30～19:30
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
リラックス
bion PILATES
ベーシック
MARI.T
ｈｉｒｏｍｉ
:20
19:00～20:00
bion YOGA
骨盤調整
20:00～21:00
20:00～21:00
20:00～21:00
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
デトックス
MARI.Ｔ
MARI.Ｏ
bion ストレッチ
＆ビューティ
TAMAE
21:20～22:20
21:20～22:20
ＭＩＤＯＲＩ
21:20～22:20
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
デトックス
21：45～22：30
bion YOGA
リラックス
MARI.O
★マグマパーソナル★
MIDORI
20:30～21：30
15:00～16:00
15:00～16:00
bion バレエ
beauty
bion YOGA
デトックス
ＫＡＯＲＩ
MACHIKO
16:30～17:30
16:30～17：30
bion YOGA
シェイプ
bion PILATES
&骨盤
ｈｉｒｏｍｉ
Rico
18:00～19:00
18:00～19:00
bion YOGA
デトックス
bion ストレッチ
＆ビューティ
IKUKO
MIHO
MIDORI
ＮＯＡＫＯ
MARI.Ｏ
:30
13:00
内容変更
ＮＯＲＩＫＯ
15:00～16:00
12:00
〈当日予約・キャンセル方法のお知らせ〉
レッスンの当日予約・当日キャンセルはレッスン
開始１時間前までにＷＥＢ又はお電話でお願い
致します。
※当日キャンセルされる場合はレッスン開始1時間前まで
に必ずご連絡ください。
※1時間過ぎてからの当日キャンセルはキャンセル料
¥1080をお支払頂きます。
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14:00
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15:00
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16:00
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17:00
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18:00
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19:00
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20:00
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21:00
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22:00
TAMAE
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23:00
23:00
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラル
がスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びな
がら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することで
さらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
マグマプログラム
レッスン名
マグマヨーガ
ヒーリングデトックス
強度
★
内容
座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めま
す。
身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
bionストレッチ
&ビューティ
強度
★
内容
姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動
かしやすいので、アプローチがより深くなります。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bion YOGA
リラックス＆リセット
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、全身をリラックスをしていきます。
またストレッチポールを使用し身体のゆがみを整えます。　※定員10名
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れてい
きます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より
多くの発汗が期待できます。身体の内側からもリフレッシュ効果が狙えます。
bionYOGA
リラックス＆せなか
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
NEW
bionYOGA
シェイプ
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できま
★★★ す。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、
たっぷり汗をかけます。
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、
代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
bionPILATES
骨盤
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部と骨盤周りを意識的に使うことで、女性らしい身体を
手に入れることができます。
bionPILATES
姿勢
★★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れること
ができます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。
〈その他〉
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
bionバレエ
beauty
★
溶岩の温かさの中で、バレエの基礎の動きを取り入れた
女性らしさ、しなやかさを出しながら美しい姿勢をつくるクラスです。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容
ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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