3月 かんじき初心者におすすめ！ 上山の春を一足早く感じよう ビギナーズウォーキング★ 3 3 9：30 ∼12：30 【日時】 月 日（木） 【コース】 坊平ショートコース 【集合場所】 ZAOたいらぐら ＊事前申込・オプション料金不要 かんじきを履いて歩けるのも今シーズン残りわずか。 ぜひ一緒に歩きましょう！保健師が同行しますので、 体力に自信がない方も安心して参加できます。 ※かんじきをお持ちの方はご持参ください。貸出もあります。 ※スキー用のストックがあるとバランスがとりやすいです。 必要な方はお持ちください。ストックの貸出はありません。 ※当日は無料シャトルバス『ホワイトエコー号』はご利用出来ません。 申込期限：3 月 1 日（火）まで 明日のそばを語る会加盟店巡り第2弾 ! まちなかウォーキング 3 6 9：30∼12：30 月 日（日） 【日時】 【体力度】 2 【集合場所】 上山城かかし茶屋 【事前申込】 3月3日（木）まで 【昼食】 「長好亭みさき」でいただきます。 それぞれ好きなメニューを注文し、各自精算 明日のそばを語る会加盟店を巡る企画の第２弾は「長好亭みさ き」さんです。まちなかを歩くと、史跡・名所の庭木や見える景色 で春へ向かう季節の変わり目を感じることができます。 最新機器InBodyを使って体のチェックをしましょう！ MY BODY CHECK DAY 3 22 【日時】 月 日（火）9:30∼12:30 【コース】 葉山コース 前月と比べて 体重・体脂肪減少 / 筋肉量増加の方には 【集合場所】 市役所食堂 参加応援企画にて ボーナス 3 ポイント！ 回数券（4回分） 注目 年間パス 市民限定おためし 自然豊かなかみのやま温泉を舞台に、国内外で活躍するチェリスト・中木健二さん のもとで音楽を学び、探究する若手音楽家たちによる音楽祭が開催されます。 音楽が街中に れるクアオルトかみのやまで、素敵なひとときをお過ごしください。 公開レッスン（チェロ・室内楽） 【日時】 3月 23日（水）∼27日（日） 13：00∼18：00 ※最終入館17:00 自由に出入り可能です。 【会場】 上山城 多目的ホール 【料金】 410 円 ※上山城入館料 その他の展示もご覧いただけます。 まちなかコンサート 3 27 【日時】 月 日（日） 11：00∼12：00 【会場】 上山城 多目的ホール 【料金】 410 円 ※上山城入館料 その他の展示もご覧いただけます。 ◎当日の毎日ウォーキングはまちなかコースとなります。 ウォーキングパス・回数券をお持ちでない方は、下記の料金がかかります。 ウォーキングパス・回数券は当日の担当ガイドよりお求めください。 企画・プラスの日は、別途オプション料金がかかります。 料金（ガイド料、保険料） ウォーキングパス （1ヶ月間有効） 【日時】 9:30 ∼ 14:00 月 日（日） 【コース】 下宿コース 【体力度】 3 【集合場所】 下宿 大黒屋 上山市 下32 【参加費】 ウォーキングパス・回数券ある方 1700 円 〃 ない方 2200 円 【申込期限】3月16 日 （水） まで 定員 20名 上山音楽祭 お知らせ “ル・シャトーかみのやま”2016 （明日のそばを語る会お食事割引券が使えます） 毎日ウォーキング料金のご案内 3 20 下宿 城下町・宿場町・温泉街として栄えた上山には由緒ある お雛様が残っており、毎年展示を行っています。 趣きのある古民家に飾られた雛人形を愛でながら、 下宿の 古い町並みを歩きましょう。 昼食は、囲炉裏を囲んで、 『 下宿ばあちゃんずくらぶ』特製の ひな膳をいただきます。 市役所通用口発着でバスが出ます。定員 20 名 当日 8:45 集合 / 帰り 13:00 予定 ＊事前申込・オプション料金不要 雛ウォーキングin 1枚 2,000円 6枚 8,000円 2,000円 15,000円 1回 500円 企画・プラス時の料金 オプション料金のみ （有効期限内） 500円+オプション料金 備考 本人のみ有効 お友達と分け合ってもOK 本人のみ有効 年間パス購入者には嬉しい特典つき★ ウォーキングの効果を数字で体感できる血液検査 （2 回分） が無料 でできます！ 運動習慣を定着させたい方、楽しく効果的に健康づくりしたい方におすすめ♪ 毎日ウォーキングカレンダー 3月 日 月 日にち 火 1 水 2 木 3 金 4 土 5 イベント名 毎日 毎日 企画 毎日 毎日 コース 西山ショート 葉山 西山ショート 3 坊平ショート 体力度 3 坊平ショート 4 3 4 集合 9:30 9:30 9:30 9:30 10:00 終了 12:00 12:00 12:30 12:00 12:30 集合場所 上山城かかし茶屋 市役所食堂 ZAOたいらぐら 日にち 6 ★要申込 イベント名 7 8 プラス 9 毎日 10 上山城かかし茶屋 蔵王ライザレストラン 12 11 毎日 クアオルトの日 毎日 毎日 毎日 坊平ショート 葉山 西山ショート コース まちなか 西山ショート 坊平ショート 葉山 体力度 2 3 4 3 4 3 3 集合 9:30 9:30 10:00 9:30 10:00 9:30 9:30 終了 12:30 12:00 12:30 12:00 12:30 12:00 12:00 ZAOたいらぐら 市役所食堂 蔵王ライザレストラン 市役所食堂 上山城かかし茶屋 集合場所 日にち 上山城かかし茶屋 上山城かかし茶屋 13 14 15 16 17 18 19 イベント名 毎日 毎日 毎日 毎日 毎日 毎日 毎日 コース 坊平ショート 西山ショート 葉山 西山ショート 体力度 3 3 3 坊平ショート 西山ショート 4 葉山 3 4 3 集合 10:00 9:30 9:30 9:30 9:30 10:00 9:30 終了 12:30 12:00 12:00 12:00 12:00 12:30 12:00 集合場所 ZAOたいらぐら 上山城かかし茶屋 市役所食堂 上山城かかし茶屋 市役所食堂 蔵王ライザレストラン 上山城かかし茶屋 日にち イベント名 20 ★要申込 プラス 21 下宿コース 23 24 25 26 毎日 企画 坊平ショート 葉山 西山ショート 坊平ショート 葉山 雛ウォーキングin 下宿 コース 22 上山音楽祭 ル・シャトーかみのやま 2016 開催中！ 西山ショート 体力度 3 4 3 3 4 3 3 集合 9:30 10:00 9:30 9:30 9:30 9:30 終了 14:00 12:30 10:00 12:30 12:00 12:30 12:00 12:00 蔵王ライザレストラン 市役所食堂 上山城かかし茶屋 ZAOたいらぐら 市役所食堂 上山城かかし茶屋 毎日 毎日 毎日 毎日 毎日 企画 毎日 葉山 西山ショート 坊平ショート 葉山 まちなか 葉山 3 2 3 集合場所 日にち 下宿 大黒屋 27 まちなかコンサート 開催 イベント名 28 29 31 30 コース まちなか 体力度 2 3 3 4 集合 9:30 9:30 9:30 10:00 9:30 9:30 9:30 終了 12:00 12:00 12:00 12:30 12:00 11:30 12:00 集合場所 上山城かかし茶屋 市役所食堂 市役所食堂 上山城かかし茶屋 市役所食堂 【体力度】 コース 体力度 【子供料金】 集合 【服装・ 持ち物】 【お断り】 終了 集合場所 プラス・企画ウォーキングのオプション料金等の詳細は裏面でご確認ください。 毎日 体力度1（少ない体力）∼体力度5（大変大きな体力）を参考にしてコースを選んで下さい。 ▼ イベント名 31 坊平ショート ▼ ▼ ▼ 日にち 上山城かかし茶屋 蔵王ライザレストラン 初参加で体力に自信のない方、普段運動を全く行わない方は体力度の少ないコースがおすすめです。 4 小学生以下参加費は無料。 ただしオプション料金が設定されている日は、 別途オプション料金が発生します。 10:00 歩きやすい靴、温度調節がしやすく脱ぎ着しやすい服装。 リュック、 タオル、雨具、飲み物。 天候や参加者の体力によってはコースを変更する場合があります。 けがや体調不良は自己責任となります。 12:30 コース表面が凍結している場合がありますのでご注意ください。 蔵王ライザレストラン ▼ ▼ まちなかコース】 アップダウンの少ないまちなかを歩きますので、体力に自信がない方、里山を歩くのに不安な方におすすめです。 ドイツの気候性地形療法、運動生理学等を学び、試験に合格した専任ガイドがご案内します。 【ガイドについて】 【 また上級救命講習を受講しており、安全管理には十分に配慮します。
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