3月 かんじき初心者におすすめ！ ビギナーズウォーキング★ 人気企画！春の訪れを一足早く感じよう 3 6 10：00 ∼13：00 月 日（月） 【日時】 【コース】 樹氷原コース 【集合場所】 蔵王ライザレストラン 【オプション料金】640円（リフト代） 【日時】 【コース】 かんじきを履いて歩けるシーズンも残りわずか。 リフトを乗り継いで樹氷原へ出かけましょう。夏場は歩くこと ができないブナ林や通行止め中のエコーラインを下ります。 かんじき初心者や冬山が不安な方、ガイドと保健師が同行する のでお気軽にご参加ください♪ ※かんじきをお持ちの方はご持参ください。貸出もあります。 ※スキー用のストックがあるとバランスがとりやすいです。 必要な方はお持ちください。ストックの貸出はありません。 3 22 体組成計では筋肉量や体脂肪率など詳しく測定することができ ます。運動を始めるにはぴったりの春！ウォーキングによる体 の変化の記録をつけることで継続のやる気もアップ★ 第1回 上山・坊平ラングラウフ大会 集合時間 8:30 参加料 申込 ②かんじきウォーキング【2.5km】 〃 ない方 2200 円 城下町・宿場町・温泉街として栄えた上山には由緒ある 下宿の古い町並みを歩きましょう。昼食は囲炉裏を囲んで、 下宿ばあちゃんずくらぶ』特製のひな膳をいただきます。 国内外で活躍するチェリスト・中木健二さんのもとで音楽を学び、探究する若手 音楽家たちによる音楽祭が上山で開催されます。 音楽が街中に れるクアオルトかみのやまで、素敵なひとときをお過ごしください。 公開レッスン（チェロ・室内楽） 【日時】 指定の申込書に記入の上、FAXか郵送 ※申込書はクアオルト推進室まで 【会場】 上山城 多目的ホール 【料金】 410 円 ※上山城入館料。その他の展示もご覧いただけます。 注目 年間パス 市民限定おためし 3 26 ウォーキングパス・回数券をお持ちでない方は、下記の料金がかかります。 ウォーキングパス・回数券は当日の担当ガイドよりお求めください。 企画・プラスの日は、別途オプション料金がかかります。 料金（ガイド料、保険料） 回数券（4回分） まちなかコンサート ◎26日の毎日ウォーキングは「まちなかコース」 です。 申込締切 2月28日（火） ウォーキングパス （1ヶ月間有効） 3月 25日（土）∼ 4月 1日（土） 13：00∼17：00 ※ 25日・29日は15:00∼17:00 自由に出入り可能 【日時】 月 日（日） 11：00∼12：00 【会場】 上山城 多目的ホール 【料金】 410 円 ※上山城入館料 その他の展示もご覧いただけます。 一般2000円/高校生以下1000円 毎日ウォーキング料金のご案内 下32 ） 【参加費】 ウォーキングパス・回数券ある方 1700 円 種目 ①歩くスキー（ラングラウフ） 【3km・5km・15km】 ＊要申込 定員 20 名 3 月 10 日 ( 金 ) 上山音楽祭 お知らせ “ル・シャトーかみのやま”2017 ＊事前申込・オプション料金不要 集合場所 蔵王グリーングラウンド 下宿コース 【集合場所】 下宿 大黒屋（ 上山市 『 【日時】 月 日（水）9:30∼12:30 【コース】 葉山コース 【集合場所】 三友エンジニア体育文化センター 3月 20日（月・祝) 9:30 ∼ 13:30 3月 19日（日） この日は趣きのある古民家に飾られた雛人形を愛でながら、 MY BODY CHECK DAY 【体力度】 3 下宿 お雛様が残っており、市内各所で展示を行っています。 最新機器InBodyを使って体をチェック！ 日時 雛ウォーキングin 1枚 2,000円 6枚 8,000円 2,000円 15,000円 1回 500円 企画・プラス時の料金 オプション料金のみ （有効期限内） 500円+オプション料金 備考 本人のみ有効 お友達と分け合ってもOK 本人のみ有効 年間パス購入者には嬉しい特典つき★ ウォーキングの効果を数字で体感できる血液検査 （2 回分） が無料 でできます！ 運動習慣を定着させたい方、楽しく効果的に健康づくりしたい方におすすめ♪ 毎日ウォーキングカレンダー 3月 日 月 火 1 日にち イベント名 コース 体力度 2 金 3 土 4 坊平ショート 葉山 西山ショート 坊平ショート 4 3 3 4 10:00 9:30 9:30 10:00 12:30 12:00 12:00 12:30 ※料金や休館日は同封したチラシをご覧ください。 蔵王ライザレストラン 上山城かかし茶屋 ZAOたいらぐら 5 8 三友エンジニア 体育文化センター 先代から大切に受け継がれた雛人形を市内各所で 展示を行っています。 ぜひお立ち寄りください。 上山城 ３月３日～４月３日 蟹仙洞 ３月８日～４月３０日 武家屋敷旧曽我部家 ３月１８日～３月２６日 楢下宿山田屋 ３月１８日～３月２６日 終了 日にち 木 かみのやまの雛祭り 2017 集合 集合場所 水 6 7 9 企画 イベント名 10 11 クアオルトの日 コース 葉山 樹氷原 西山ショート 葉山 坊平ショート 葉山 坊平ショート 体力度 3 5 3 3 4 3 4 集合 9:30 10:00 9:30 9:30 10:00 9:30 10:00 終了 12:00 13:00 12:00 12:00 12:30 12:00 12:30 集合場所 三友エンジニア 体育文化センター ZAOたいらぐら 三友エンジニア 体育文化センター ZAOたいらぐら 日にち 12 蔵王ライザレストラン 上山城かかし茶屋 13 14 三友エンジニア 体育文化センター 15 16 17 18 イベント名 コース 西山ショート 葉山 坊平ショート 西山ショート 葉山 坊平ショート 西山ショート 体力度 3 3 4 3 3 4 3 集合 9:30 9:30 10:00 9:30 9:30 10:00 9:30 終了 12:00 12:00 12:30 12:00 12:00 12:30 12:00 上山城かかし茶屋 三友エンジニア 体育文化センター 上山城かかし茶屋 三友エンジニア 体育文化センター 集合場所 日にち 19 ＊要申込 イベント名 雛ウォーキングin 下宿 コース プラス 下宿コース 体力度 3 集合 9:30 終了 13:30 集合場所 日にち 下宿 大黒屋 26 まちなかコンサート 開催 20 第１回 上山・坊平 ラングラウフ大会 開催！ ＊詳細は裏面へ 27 ZAOたいらぐら 21 22 23 蔵王ライザレストラン 上山城かかし茶屋 24 25 企画 西山ショート 葉山 上山音楽祭 ル・シャトーかみのやま 2017 開催中！ 坊平ショート 西山ショート 坊平ショート 4 3 3 4 3 9:30 9:30 10:00 9:30 10:00 12:00 12:30 12:30 12:00 12:30 上山城かかし茶屋 三友エンジニア 体育文化センター 29 28 蔵王ライザレストラン 上山城かかし茶屋 ZAOたいらぐら 31 30 イベント名 コース まちなか 西山ショート 葉山 坊平ショート 葉山 西山ショート 虚空蔵山北堰 体力度 2 3 3 4 3 3 2 集合 9:30 9:30 9:30 10:00 9:30 9:30 9：30 終了 12:00 12:00 12:00 12:30 12:00 12:00 12：30 ZAOたいらぐら 三友エンジニア 体育文化センター 集合場所 上山城かかし茶屋 上山城かかし茶屋 三友エンジニア 体育文化センター 上山城かかし茶屋 上山城かかし茶屋 【 初心者マーク】 【子供料金】 【服装・持ち物】 【お断り】 【まちなかコース】 【ガイドについて】 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 【体力度について】 ▼ プラス・企画ウォーキングのオプション料金等の詳細は裏面でご確認ください。 体力度1（少ない体力）∼体力度5（大変大きな体力） を参考にしてコースを選んで下さい。 初参加で体力に自信のない方、普段運動を全く行わない方におすすめのコース・企画です。 小学生以下参加費は無料。ただしオプション料金が設定されている日は、別途オプション料金が発生します。 歩きやすい靴、温度調節がしやすく脱ぎ着しやすい服装。 リュック、 タオル、雨具、飲み物。 天候や参加者の体力によってはコースを変更する場合があります。 けがや体調不良は自己責任となります。 アップダウンの少ないまちなかを歩きますので、体力に自信がない方、里山を歩くのに不安な方におすすめです。 ドイツの気候性地形療法、運動生理学等を学び、試験に合格した専任ガイドがご案内します。 また上級救命講習を受講しており、安全管理には十分に配慮します。
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