ホットヨガスタジオ美温 大崎 LESSON SCHEDULE 2016年2月 ご予約はWEBまたはお電話･店頭にて ： 03－5719－2665 TUESDAY WEDNESDAY 2/11(木・祝)は祝日レッ スンとなりますので、別 紙をご確認ください。 7:00 7:30 8:00 THURSDAY 7:30～8：30 7：30～8：30 7：30～10:00 FRIDAY 7：30～10：00 ★マグマパーソナル★ ★マグマパーソナル★ ★マグマパーソナル★ ★マグマパーソナル★ ・MIDORI MUTSUMI ・MUTSUMI ・Rico ・Rico ・Ｒｉｃｏ ・MUTSUMI :30 7:30～10：00 ★マグマパーソナル★ ＭＵＴＳＵＭＩ 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 bionストレッチ ＆ビューティ :30 10:00 10：30～11：30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 10：30～11：30 bion YOGA リラックス bion YOGA リラックス＆背中 マグマヨーガ ヒーリングデトックス bion YOGA 骨盤調整 bion YOGA デトックス bion YOGA リラックス NOAKO NAHO MIYUKI yacchi MIYAKO NAHO 12:00～13:00 11：45～12：45 ★マグマパーソナル★ Rico 12:00～13:00 12:00～13:00 12：00～13：00 12:00～13:00 bion YOGA リラックス bion YOGA デトックス bion YOGA リラックス bion PILATES ベーシック MIYUKI yacchi YOU MIDORI 13：30～14：30 13:30～14:30 bion YOGA 骨盤調整 bion YOGA リラックス YOU NOAKO 15:00～16:00 15:00～16:00 bion バレエ beauty bion YOGA デトックス ＫＡＯＲＩ MACHIKO 16:30～17:30 16:30～17：30 bion YOGA シェイプ bion PILATES &骨盤 ｈｉｒｏｍｉ Rico 18:00～19:00 18:00～19:00 bion YOGA デトックス bion ストレッチ ＆ビューティ IKUKO MIHO bion PILATES ベーシック TAMAE 13:00～14:00 13:30～14:30 bion YOGA リラックス bion YOGA デトックス YOU YUKARI 13：30～14：30 bion YOGA 骨盤調整 ＮＯＲＩＫＯ 14:00～15:00 bion PILATES ベーシック MIDORI 15:00～16:00 15:00～16:00 bion PILATES &骨盤 bion YOGA リラックス Rico yacchi 15：00～18：00 ★マグマパーソナル★ MUTSUMI 16:05～18：00 ★マグマパーソナル★ Rico 担当変更 16：30～18：00 ★マグマパーソナル★ MIDORI 17：15～18：00 ★マグマパーソナル★ MIDORI 15：00～18：45 ★マグマパーソナル★ Rico 18:00 :30 19:00 :30 20:00 :30 21:00 :20 :20 18:30～19:30 18:30～19:30 bion YOGA デトックス bion YOGA リラックス MARI.T ｈｉｒｏｍｉ 20:00～21:00 20:00～21:00 18:30～19:30 bion YOGA リラックス bion YOGA 骨盤調整 MARI.Ｔ MARI.Ｏ bion ストレッチ ＆ビューティ TAMAE 21:20～22:20 21:20～22:20 ＭＩＤＯＲＩ 21:20～22:20 bion YOGA 骨盤調整 bion YOGA デトックス 21：45～22：30 bion YOGA リラックス MARI.O ★マグマパーソナル★ MIDORI TAMAE 19:00～20:00 bion YOGA 骨盤調整 bion PILATES ベーシック MIDORI ＮＯＡＫＯ MARI.Ｏ :30 9:00 9:00～10:00 17:00 :30 大変お得なキャンペーンをいち早く知る事が できます。メルマガ限定特典もあり、登録しなきゃ損で す!! ※レッスンご予約画面から「メルマガ配信希望する」を選択 するとメルマガが配信されます。 Mutsumi 10:00 :30 SUNDAY ★プチ情報★ :30 9:00 SATURDAY 20:00～21:00 20:30～21：30 bion YOGA デトックス 〈当日予約・キャンセル方法のお知らせ〉 レッスンの当日予約・当日キャンセルはレッス ン開始１時間前までにＷＥＢ又はお電話でお 願い致します。 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 18:00 :30 19:00 :30 20:00 :30 ※当日キャンセルされる場合はレッスン開始1時間前ま でに必ずご連絡ください。 ※1時間過ぎてからの当日キャンセルはキャンセル料 ¥1080をお支払頂きます。 21:00 :30 22:00 :30 23:00 23:00 レッスンのご案内 マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラル がスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びな がら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することで さらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。 マグマプログラム レッスン名 マグマヨーガ ヒーリングデトックス 強度 ★ 内容 座りポーズを中心に行うので、溶岩プレートとの距離が近くなり、身体をより芯から温めま す。 身体をほぐし、デトックス効果も期待できます。 bionプログラム ＜ストレッチ＞ シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。 レッスン名 bionストレッチ &ビューティ 強度 ★ 内容 姿勢を整え、美しい身体を意識しながら、身体を芯からほぐします。温かいことで身体が動 かしやすいので、アプローチがより深くなります。 ＜ヨガ＞ ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。 bionYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。 簡単な動作でゆっくり動きます。 bionYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れてい きます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bionYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より 多くの発汗が期待できます。身体の内側からもリフレッシュ効果が狙えます。 bionYOGA リラックス＆せなか ★★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。 さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。 姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。 bionYOGA シェイプ マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できま ★★★ す。集中力を養い、シェイプアップ効果を狙います。 ＜ピラティス＞ 身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、 たっぷり汗をかけます。 bionPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、 代謝が高まり、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。 bionPILATES 骨盤 ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部と骨盤周りを意識的に使うことで、女性らしい身体を 手に入れることができます。 bionPILATES 姿勢 ★★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、女性らしい身体を手に入れること ができます。さらに美しい姿勢を作る「肩甲骨」「骨盤」にフォーカスしたクラスです。 〈その他〉 マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム NEW bionバレエ beauty ★ 溶岩の温かさの中で、バレエの基礎の動きを取り入れた 女性らしさ、しなやかさを出しながら美しい姿勢をつくるクラスです。 ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。 こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。 体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容 ローラー等 ◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。
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