FREE SPACE

フィットネス館広島駅前店 2015年４月
月曜日
10:00
Detox
Studio
火曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
10:40(15)
骨盤リセット
かんたんエアロ
10:30(60)
11:00
水曜日
エクササイズ
スタジオ
10:30(30)
やさしい
ヨガ
（YUKINORI）
11:10(30)
11:00(15)
美背中メイク
PILATES
温度■■□
yoga
beauty
(SAKURA)
金曜日
木曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
10:30(60)
10:40(15)
骨盤リセット
温度■□□
11:00(15)
美背中メイク
(SHINO)
Detox
Studio
土曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
10:30(60)
10:40(15)
骨盤リセット
日曜日
エクササイズ
スタジオ
10:30(60)
Detox
Studio
エクササイズ
スタジオ
10:00
10:30(60)
10:40(30)
やさしい
ヨガ
11:00(15)
美背中メイク
(NATSUMI)
温度■■□
yoga
beauty
☆セルフ☆
JOYBEAT
からだほぐし
※途中、入退出OK
(國重)
温度■■□
温度■■□
11:00(30)
☆セルフ☆
JOYBEAT
ストレッチ
※途中、入退出OK
やさしい
ヨガ
(SAAYA)
温度■■□
11:00(30)
11:00
☆セルフ☆
JOYBEAT
からだほぐし
※途中、入退出OK
（YUKINORI）
温度■■□
12:00
11:45(30)
Dance骨盤
ダイエット
11:50(60)
12:00(30)
(NATSUMI)
温度■□□
カラダリセット
タイ式
ヨガ
（SHINO）
12:35(15)
美腹メイク
8日のみ
担当：KOTOE
11:45(45)
11:50(30)
カラダリセット
12:25(15)
美脚メイク
12:00(60)
エンジョイ
エアロ
12:00(30)
(藤井)
リラックス
ヨガ
カラダリセット
温度■□□
(EIKO)
11:40(15)
骨盤リセット
12:00(15)
美背中メイク
やさしい
ヨガ
(國重)
11:20(15)
美腕メイク
12:35(15)
美腹メイク
温度■■■
11:40(30)
かんたん
エアロ
11:45(60)
温度■■□
12:00(30)
(NATSUMI)
12:00(30)
12:00
温度■□□
カラダリセット
12:35(15)
美背中メイク
12:20(30)
PILATES
(NATSUMI)
温度■■□
カラダリセット
12:35(15)
美背中メイク
温度■■□
13:00
13:15(60)
タイ式
ヨガ
13:30(15)
骨盤リセット
フィットネス
フラ
13:50(15)
美背中メイク
温度■□□
(SAAYA)
14:00
13:00
13:00(60)
5月より
ZUMBA GOLD導入!
13:10(60)
温度■■■
14:10(15)
美脚メイク
14:30(30)
カラダリセット
(本田)
13:30(15)
骨盤リセット
13:50(15)
美腕メイク
15:15(45)
15:05(15)
美腕メイク
エンジョイ
エアロ
15:25(15)
美腹メイク
13:15(15)
骨盤リセット
13:30(45)
13:35(30)
エンジョイ
エアロ
ボディ
シェイプ
（SAAYA）
JAZZ
ダンス
13:30(30)
(KAZU)
カラダリセット
(SHINO)
温度■□□
14:20(20)
ストレッチ
やさしい
ヨガ
(SAAYA)
15:00(15)
骨盤リセット
15:20(15)
美脚メイク
(TELU)
13:45(15)
骨盤リセット
温度■□□
14:05(15)
美腹メイク
14:20(30)
15:00(60)
ZUMBA
13:45(15)
骨盤リセット
温度■□□
カラダリセット
(藤井)
★Body Bar
14:20(30)
(定員:15名)
(NATSUMI)
14:45(30)
温度■□□
14:40(15)
骨盤リセット
カラダリセット
15:00(60)
15:00(15)
14:30(60)
14:30(60)
PILATES
ボディメイク
ヨガ
(丸岡)
14:00
14:05(15)
美脚メイク
15:00
(SAAYA)
美脚メイク
15:20(30)
タイ式
ヨガ
15:20(15)
美腕メイク
ファイティング
(NATSUMI)
温度■■□
16:00
—―　FREE　SPACE　—―
１６：００～１７：００はストレッチ等
ご自由にご利用ください。
温度■■□
温度■■□
(SHINO)
休
館
日
温度■□□
温度■□□
13:15(45)
エンジョイ
エアロ
温度■□□
温度■□□
15:00
13:10(60)
15:35(20)
15:40(30)
ストレッチ
温度■■■
カラダリセット
FREE
SPACE
16:20(30)
JOYBEAT
エアロビクス
17:00
16:00
16:00(30)
カラダリセット
16:35(15)
美背中メイク
17:00(30)
17:00(45)
カラダリセット
エンジョイ
エアロ
17:35(15)
美背中メイク
温度■□□
18:00(60)
18:00(60)
yoga
beauty
リラックス
ヨガ
16:20(30)
JOYBEAT
コンバット
17:00
(藤井)
17:30(15)
骨盤リセット
18:00
17:30(30)
カラダリセット
18:00(30)
17:50(15)
美背中メイク
18:00(30)
やさしいヨガ
18:10(30)
PILATES
(SAAYA)
温度■■□
☆セルフ☆
JOYBEAT
ストレッチ
(NATSUMI)
温度■■□
※途中、入退出OK
18:05(15)
美腕メイク
18:15(45)
18:25(15)
美脚メイク
ボディメイク
ヨガ
(SHINO)
18:45(30)
19:00
ファイティング
(NATSUMI)
18:50(30)
18:45(30)
Dance骨盤
ダイエット
カラダリセット
(NATSUMI)
温度■□□
19:25(50)
タイ式
ヨガ
20:00
(SHINO)
温度■□□
★19:50(30)
Body Bar
温度■■■
19:30(60)
yoga
beauty
(灘尾)
ボディ
シェイプ
(森本)
ZUMBA
19:30(15)
美背中メイク
19:50(15)
美脚メイク
温度■□□
エンジョイ
エアロ
JOYBEAT
ストレッチ
※途中、入退出OK
やさしい
ヨガ
温度■□□
19:30(45)
かんたん
エアロ
(SHINO)
温度■□□
カラダリセット
(岡野)
温度■■□
温度■■□
19:35(15)
美腕メイク
19:55(15)
美腹メイク
20:30(60)
20:30(30)
カラダリセット
20:55(30)
(SAAYA)
☆セルフ☆
温度■■□
※途中、入退出OK
アロマヨガ
20:00
■フィットネス館　広島駅前店■
〒732-0822
広島県広島市南区松原町10-1-2F
TEL　082-568-1305
【営業時間】
平日　10：00～22：00
土日祝　10：00～20：00　※木曜休館日
(桑原)
JOYBEAT
からだほぐし
(SHINO)
温度■□□
18:50(30)
(丸岡)
カラダリセット
20:20(30)
20:40(30)
☆セルフ☆
yoga
beauty
(森本)
19:15(60)
20:30(60)
カラダリセット
カラダリセット
18:15(60)
18:00
19:00
20:00(30)
20:30(60)
バレトン
18:20(30)
18:10(15)
美腹メイク
19:10(15)
骨盤リセット
カラダリセット
21:00
17:50(15)
美背中メイク
温度■■□
温度■■□
20:45(45)
17:50(15)
美背中メイク
(林田)
(定員:8名)
20:40(30)
17:30(15)
骨盤リセット
温度■■□
19:00(15)
骨盤リセット
19:20(30)
19:30(15)
美腹メイク
17:30(15)
骨盤リセット
22:00
※｢★｣は定員制となります。参加希望の方はフロントにてチケットをお受け取りください。
※プログラムは定期的に変更していきます。
※時間・内容・担当が変更になる場合がございますので、予めご了承ください。
その場合には、館内やHP等で随時お知らせさせて頂きます。
温度■■□
【設定温度】
※体調の優れない場合は、
■□□：常温～28℃
高温のプログラム参加は
■■□：28℃～32℃
■■■：32℃～36℃　お控えください。カラダ歪み改善・骨盤矯正
プログラム名
時間
強度
内容
シューズ
カラダリセット
30分
★☆☆
×
動きはとてもシンプルで骨盤周りのストレッチやストレッチポールを使い、背中や肩周りを
ほぐしカラダ全身をリセットしていきます。レッスン後のカラダの変化にびっくり！
骨盤リセット
15分
★☆☆
×
骨盤・股関節周りの筋肉をゆっくりとストレッチしながら骨盤の歪みをリセットします。
美メイクシリーズやすべてのトレーニングのベースになるプログラムです。
美背中メイク
美メイクシリーズ
ストレッチ
15分
20分
★☆☆
★☆☆
美しい背中のラインを作り、理想的な姿勢へと導きます。
猫背が気になる方にもおススメ！
美腕メイク
美しい腕のラインを作ります。
二の腕を引き締めたい方、デコルテラインを整えたい方におススメ！
美腹メイク
インナーマッスルを中心にウエストを引き締めるプログラムです。
ぽっこりお腹改善にも効果的！
美脚メイク
美しい脚のラインを作ります。
O脚が気になる方、ヒップや脚を引き締めたい方におススメ！
×
×
運動前のストレッチは怪我の予防、運動後のストレッチは疲労回復を助けます。
柔軟性のある身体を一緒に作っていきましょう！
YOGA
やさしいヨガ
30･60分
★☆☆
×
ベーシックなポーズを取り入れ、よりヨガを楽しく身近に感じて頂けるプログラムです。
ヨガが初めてで不安…という方も安心してご参加ください！
リラックスヨガ
60分
★☆☆
×
いつも頑張っている自分の心と身体と向き合い、いたわる時間を持つことでリラックスさせてあげましょ
う。日頃の疲れを癒しながら自分自身と向き合えるプログラムです。
アロマヨガ
60分
★☆☆
×
アロマテラピーとは、芳香療法で植物が持つ香りの薬理成分を利用して心と身体を健康にします。爽やか
なアロマの香りに包まれ、ポーズをゆっくりと行い1日の疲れをリセットします。
タイ式ヨガ
50･60分
★☆☆
×
仙人たちが、修行の疲れを癒すために作られた体操が起源といわれている人気のヨガです。
柔軟性や筋力に自信が無い方・運動の苦手な方でもお気軽にご参加頂けます☆
yoga beauty
60分
★★☆
×
「美人体質」を目指し、さまざまなyogaのポーズを行うクラス。じんわりと深部から身体を温めます。
内側から美しく健やかな身体を作っていきます。
ボディメイクヨガ
45･60分
★★★
×
流れるように、ポーズを連続で行います。従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力を発揮！ヨ
ガの効果をしっかり実感できるプログラム！
代謝UP・基礎体力向上
ファイティング
30分
★★☆
○
シンプルな格闘技の動きを繰り返し行うプログラム。
初心者の方でも安心してご参加いただけます！バランス力や瞬発力の向上に効果的！
ボディシェイプ
30分
★★☆
○
シンプルにカラダを動かし、あなたのカラダを美しく、スタイリッシュに変化させるトレーニングプログ
ラムです。今の自分に必要な筋肉を身につけられます。
Body Bar
30分
★★☆
○
全身の筋力トレーニング。Barを使用することで姿勢のサポートをしてくれるので、
様々な動きも安全に行えます。重りは1.5㎏からあるので初めての方でも◎
PILATES
30分
★★☆
×
お腹の深層にある筋肉など、身体の内に意識を集中させ、美しく女性らしいBODYを作ります。たるみ
を防ぎ、プロポーションや姿勢の維持・改善に効果絶大！
バレトン
60分
★★☆
×
フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素を活かし、
全身をくまなく使用しながら、柔軟性を高めてくれるワークアウトです。
脂肪燃焼・DANCE・その他
かんたんエアロ
30･45分
★☆☆
○
エアロビクスが初めてで不安…という方にオススメのプログラム☆
簡単なステップを繰り返し行います！脂肪燃焼効果もバッチリ！
エンジョイエアロ
45分
★★☆
○
音楽にのってさまざまなステップを楽しみながら、脂肪を燃焼！
ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れもののプログラムです！
Dance
骨盤ダイエット
30分
★★☆
○
骨盤を前後左右回す運動を取り入れ、気になるお腹周りの脂肪を燃焼。
ダンスが苦手という方も安心して受けて頂けます☆
フィットネスフラ
60分
★☆☆
×
フラダンスのステップを使って、より効果的で安全に有酸素運動ができるように開発されたエクササイズ
です。ゆったりとした動きで、優雅に楽しくエクササイズ☆
ZUMBA GOLD
45分
★★☆
○
名前だけ聞くとZUMBAより難しそう…と思われるかもしれませんが、ご安心ください。
運動に慣れていない方、苦手な方、誰でも楽しめます☆ラテン系の音楽にのって脂肪燃焼！
ZUMBA
60分
★★★
○
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたエクササイズ！ZUMBAで大切なのは正しく踊ることで
はなく、思う存分、音楽にのって♪からだを動かすのを楽しむこと！
JAZZダンス
60分
★☆☆
○
いつもとは違うJAZZの音楽に合わせる、バレエの要素を取り入れたダンスです。
プロダンサーによる本格的なプログラム。初めてでも大丈夫！
JOYBEAT
-
動きがわかりやすく、丁寧な解説のついた映像を見ながら行うプログラムです。初めての方も安心してご参加頂けます。ス
トレッチ・AERO・YOGA・COMBAT・太極拳・ダンスなど…種類が豊富！
表記のプログラムは、どなたでも安心してご参加いただけるプログラムです。

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