フィットネス館広島駅前店 2016年11月

フィットネス館広島駅前店 2016年11月
月曜日
10:00
Detox
Studio
エクササイズ
スタジオ
火曜日
Detox
Studio
水曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
金曜日
木曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
エクササイズ
スタジオ
土曜日
Detox
Studio
日曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
エクササイズ
スタジオ
10:00
23日は祝日営業のため、
別紙を参照ください。
10:30(60)
10:30(60)
HOT
11:00
yoga
beauty
10:45(30)
ストレッチ
(丸岡)
スロー
ヴィンヤサ
ヨガ
(EIKO)
温度■■□
11:00(30)
10:30(60)
10:30(60)
10:30(60)
HOT
HOT
HOT
HOT
yoga
beauty
PILATES
(小池)
yoga
beauty
リンパ
ヨガ
(SAKURA)
カラダリセット
11:00(30)
11:40(30)
初級
12:00
カラダリセット
12:00(60)
ボディシェイプ
2日のみ
リンパヨガ
温度■■□
11:35(15)
美脚メイク
★
11:45(30)
(NATSUMI)
Body Bar
12:00(60)
(定員:15名)
(SAAYA)
HOT
12:25(15)
美腹メイク
12:30(30)
かんたん
エアロ
12:45(15)
美腕メイク
(SAAYA)
13:00
13:15(60)
12:20(30)
(YOCCO)
肩こり解消
ヨガ
リラックス
ヨガ
(EIKO)
リンパ
ヨガ
12:30(60)
ストレッチ
ポールex
9日のみ
KOTOE
13:10(15)
骨盤リセット
13:30(45)
バレトン
(篠原)
(NATSUMI)
12:20(30)
温度■■□
13:15(45)
HOT
14:00
PILATES
休
館
日
スロー
ヴィンヤサ
ヨガ
12:10(15)
骨盤リセット
14:30(30)
温度■■■
11:45(45)
11:45(60)
かんたん
エアロ
(國重)
HOT
12:00(30)
12:00
カラダすっきり
PILATES
カラダリセット
(NATSUMI)
温度■■□
12:45(60)
HOT
リンパ
ヨガ
12:40(30)
12:50(15)
骨盤リセット
初級
ボディシェイプ
13:00(60)
(SAAYA)
ZUMBA
温度■■■
(TELU)
13:00
13:10(15)
美背中メイク
13:30(15)
美腹メイク
13:45(15)
骨盤リセット
（松尾）
14:00
14:00(30)
14:20(30)
14:15(30)
リンパ
マッサージ
Dance骨盤
ダイエット
(SHINO)
14:30(30)
(NATSUMI)
ストレッチ
ポールex
11:00
(SHINO)
温度■■□
12:30(30)
腰痛緩和
ヨガ
(NATSUMI)
ZUMBA
GOLD
温度■■■
11:00(30)
ストレッチ
カラダリセット
温度■■■
11:45(30)
(國重)
10:30(60)
Dance骨盤
ダイエット
(SHINO)
カラダリセット
14:45(60)
14:15(60)
ボディメイク
ヨガ
(SHINO)
15:00
15:15(45)
15:00(60)
HOT
HOT
フィットネス
やさしい
ヨガ
(丸岡)
15:15(45)
タイ式
ヨガ
ローラー
PILATES
15:00
15:00(60)
ひきしめ
エアロ
(SAAYA)
PILATES
(NATSUMI)
(NATSUMI)
(YOCCO)
温度■■■
温度■■□
16:00
16:00
13日限定！
16:00(60)
フィットネス
フラ
(本田)
23日(水)は祝日のため、10：00～20：00の営業となります。
プログラムに関しては館内掲示、ブログ、LINEにてご確認くださいませ。
17:00
17:00
17:15(30)
17:15(30)
カラダリセット
カラダリセット
18:00(60)
18:00(60)
HOT
HOT
18:15(30)
カラダすっきり
カラダリセット
YOGA
リラックス
ヨガ
(SHINO)
(岡野)
温度■■■
温度■■■
17:45(30)
18:00
カラダリセット
18:00(30)
タイ式ヨガ
18:30(45)
PILATES
19:00
(NATSUMI)
18:20(15)
美脚メイク
(SHINO)
温度■■□
18:45(30)
18:45(30)
Body Bar
Dance骨盤
ダイエット
★
(定員:7名)
(SAAYA)
19:20(30)
19:30(60)
HOT
肩こり解消
ヨガ
カラダすっきり
20:00
YOGA
(SAAYA)
20:00(30)
温度■■■
リンパ
マッサージ
20:45(30)
21:00
18:00(15)
骨盤リセット
18:15(45)
18:25(30)
ストレッチ
ポールex
HOT
yoga
beauty
(灘尾)
HOT
ボディメイク
ヨガ
18:35(30)
リンパ
ヨガ
カラダリセット
(SAAYA)
(NATSUMI)
18:55(30)
19:00(15)
骨盤リセット
19:20(30)
19:30(60)
18:15(60)
温度■■■
19:15(30)
19:25(50)
やさしいヨガ
ストレッチ
ポールex
19:30(45)
19:55(30)
かんたん
エアロ
ZUMBA
(林田)
20:00(30)
(田中)
ボディシェイ
プ
ファイティング
温度■■■
20:40(50)
HOT
脂肪燃焼
エアロ
カラダすっきり
(SHINO)
(NATSUMI)
PILATES
温度■■□
18:00
20:30(60)
20:30(60)
HOT
HOT
ナイト
リラックス
ヨガ
(SHINO)
やさしい
ヨガ
(SAAYA)
温度■■■
22:00
※｢★｣は定員制となります。参加希望の方はフロントにてチケットをお受け取りください。
※時間・内容・担当が変更になる場合がございますので、予めご了承ください。
その場合には、館内やHP等で随時お知らせさせて頂きます。
※体調の優れない場合は、高温のプログラム参加はお控えください。
温度■■□
19:00
ボディシェイ
プ
19:35(30)
ストレッチ
ポールex
月と人のカラダ
月の満ち欠けとカラダって実は関係してるって
ご存知ですか？
まず初めに☆新月とは太陽と月が重なり、月が見えない日。
そんな新月の日は新しいことを始めるのにピッタリ！
目標を立てたり、髪の毛を切ったり…スタートの時です。
新月→満月に向かっていくときは、
月が除々に満ちていくのと同様にエネルギーをためましょう！
満月の日は1番エネルギーがあるとされている日。
ただ、感情が高ぶりやすい日でもあります、
落ち着いた気持ちでカラダを休ませてあげるよう、
心がけましょう。
満月→新月に向かっていくときは月が欠けていくと共に
カラダは痩せやすいとされています。デトックス効果もアリ☆
今月は14日(月)が満月、29日(火)が新月です＼( ＾O＾ )／
□■フィットネス館広島駅前店■□
〒732-0822
広島県広島市南区松原町10-1-2F
TEL 082-568-1305
【営業時間】
平日
10：00～22：00
土日祝 10：00～20：00
【設定温度】 ■■□：28℃～32℃
■■■：32℃～36℃
※木曜休館日
20:00
カラダ歪み改善・骨盤矯正
プログラム名
時間
強度
内容
シューズ
カラダリセット
30分 ★☆☆
×
動きはとてもシンプルで骨盤周りのストレッチやストレッチポールを使い、背中や肩周りを
ほぐしカラダ全身をリセットしていきます。レッスン後のカラダの変化にびっくり！
骨盤リセット
15分 ★☆☆
×
骨盤・股関節周りの筋肉をゆっくりとストレッチしながら骨盤の歪みをリセットします。
美メイクシリーズやすべてのトレーニングのベースになるプログラムです。
美背中メイク
美メイクシリーズ
15分 ★☆☆
美しい背中のラインを作り、理想的な姿勢へと導きます。
猫背が気になる方にもおススメ！
美腕メイク
美しい腕のラインを作ります。
二の腕を引き締めたい方、デコルテラインを整えたい方におススメ！
美腹メイク
インナーマッスルを中心にウエストを引き締めるプログラムです。
ぽっこりお腹改善にも効果的！
美脚メイク
美しい脚のラインを作ります。
O脚が気になる方、ヒップや脚を引き締めたい方におススメ！
×
×
運動前のストレッチは怪我の予防、運動後のストレッチは疲労回復を助けます。
柔軟性のある身体を一緒に作っていきましょう！
★☆☆
×
ベーシックなポーズを取り入れ、よりヨガを楽しく身近に感じて頂けるプログラムです。
ヨガが初めてで不安…という方も安心してご参加ください！
60分 ★☆☆
×
いつも頑張っている自分の心と身体と向き合い、いたわる時間を持つことでリラックスさせて
あげましょう。日頃の疲れを癒しながら自分自身と向き合えるプログラムです。
60分 ★☆☆
×
ゆっくりとポーズを行い、ストレスや忙しさから浅くなった呼吸を深くゆったりとした呼吸へ
と戻します。自律神経を整えストレスを取り除き快い眠りを導くヨガのプログラムです。
★☆☆
×
仙人たちが、修行の疲れを癒すために作られた体操が起源といわれている人気のヨガです。
柔軟性や筋力に自信が無い方・運動の苦手な方でもお気軽にご参加頂けます☆
リンパヨガ
60分 ★☆☆
×
最初にじっくりリンパマッサージを行った後、ヨガのポーズをとっていきます。
※生理中、体調不良の方は体調を悪化させる可能性がある為、ご参加いただけません。
yoga beauty
60分 ★★☆
×
「美人体質」を目指し、さまざまなyogaのポーズを行うクラス。じんわりと深部から身体を温
めます。内側から美しく健やかな身体を作っていきます。
スローヴィンヤサヨガ
60分 ★★☆
×
呼吸と動作を同調させます。日頃のストレスや緊張を解消していきましょう。
意識を内側に向け、しなやかなカラダをつくっていくプログラムです。
★★★
×
流れるように、ポーズを連続で行います。従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力
を発揮！ヨガの効果をしっかり実感できるプログラム！
60分 ★☆☆
×
簡単なヨガのポーズで構成しています。肩こりやむくみなどのお悩み改善に効果的です。
レッスンが終了する頃にはカラダの変化を感じていただけるはず☆
肩こり解消ヨガ
30分 ★☆☆
×
肩甲骨周りをほぐして柔らかくすることで、首や背中のこわばりが軽減され肩こりの解消に繋
がります。また、脂肪を燃焼させる細胞も活性化され、痩せやすい身体に！
腰痛緩和ヨガ
30分 ★☆☆
×
腰痛の改善には腰を支えている筋肉を強化すること、骨盤周りの筋肉をほぐして左右のバラン
スを整えることが大切。無理のない、簡単なヨガの動きで腰痛をやわらげてあげましょう。
ストレッチ
20分 ★☆☆
YOGA
やさしいヨガ
リラックスヨガ
ナイトリラックスヨガ
タイ式ヨガ
ボディメイクヨガ
カラダすっきりYOGA
30･60分
50･60分
45･60分
代謝UP・基礎体力向上
ファイティング
30分 ★★☆
○
シンプルな格闘技の動きを繰り返し行うプログラム。
初心者の方でも安心してご参加いただけます！バランス力や瞬発力の向上に効果的！
ボディシェイプ
30分 ★★☆
×
シンプルにカラダを動かし、あなたのカラダを美しく、スタイリッシュに変化させるトレーニ
ングプログラムです。今の自分に必要な筋肉を身につけられます。
Body Bar
30分 ★★☆
○
全身の筋力トレーニング。Barを使用することで姿勢のサポートをしてくれるので、
様々な動きも安全に行えます。重りは1.5㎏からあるので初めての方でも◎
PILATES
30分 ★★☆
×
お腹の深層にある筋肉など、身体の内に意識を集中させ、美しく女性らしいBODYを作りま
す。たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢の維持・改善に効果絶大！
バレトン
45分 ★★☆
×
フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素を活かし、
全身をくまなく使用しながら、柔軟性を高めてくれるワークアウトです。
リンパマッサージ
30分 ★☆☆
×
リンパを流し、代謝アップやセルライトのできにくい身体にしていきます。小顔効果もアリ☆
※生理中、体調不良の方は体調を悪化させる可能性がある為、ご参加いただけません。
脂肪燃焼・DANCE・その他
★☆☆
○
エアロビクスが初めてで不安…という方にオススメのプログラム☆
簡単なステップを繰り返し行います！脂肪燃焼効果もバッチリ！
エンジョイエアロ
45分 ★★☆
○
音楽にのってさまざまなステップを楽しみながら、脂肪を燃焼！
ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れもののプログラムです！
Dance
骨盤ダイエット
30分 ★★☆
○
骨盤を前後左右回す運動を取り入れ、気になるお腹周りの脂肪を燃焼。
ダンスが苦手という方も安心して受けて頂けます☆
ZUMBA GOLD
45分 ★★☆
○
名前だけ聞くとZUMBAより難しそう…と思われるかもしれませんが、ご安心ください。
運動に慣れていない方、苦手な方、誰でも楽しめます☆ラテン系の音楽にのって脂肪燃焼！
ZUMBA
50分 ★★★
○
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたエクササイズ！ZUMBAで大切なのは正しく
踊ることではなく、思う存分、音楽にのって♪からだを動かすのを楽しむこと！
かんたんエアロ
30･45分
表記のプログラムは、どなたでも安心してご参加いただけるプログラムです。

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