FREE SPACE

フィットネス館広島駅前店 2015年5月
月曜日
10:00
Detox
Studio
火曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
10:40(15)
骨盤リセット
かんたんエアロ
10:30(60)
11:00
水曜日
エクササイズ
スタジオ
10:30(30)
やさしい
ヨガ
11:00(15)
美背中メイク
(SHINO)
（YUKINORI）
温度■□□
11:10(30)
金曜日
木曜日
エクササイズ
スタジオ
Detox
Studio
10:30(60)
10:40(15)
骨盤リセット
11:00(15)
美腕メイク
PILATES
温度■■□
Detox
Studio
yoga
beauty
土曜日
エクササイズ
スタジオ
10:30(60)
10:40(15)
骨盤リセット
10:30(60)
やさしい
ヨガ
(NATSUMI)
温度■■□
☆セルフ☆
JOYBEAT
からだほぐし
※途中、入退出OK
yoga
beauty
(國重)
温度■■□
温度■■□
11:45(45)
11:45(60)
（YUKINORI）
温度■■□
12:00
11:45(30)
Dance骨盤
ダイエット
(NATSUMI)
温度■□□
11:50(60)
11:50(30)
タイ式
ヨガ
カラダリセット
（SHINO）
12:25(15)
美脚メイク
12:00(30)
カラダリセット
12:35(15)
美腹メイク
13日のみ
担当：KOTOE
12:00(60)
エンジョイ
エアロ
12:00(45)
★
(藤井)
PILATES
(吉永)
リラックス
ヨガ
温度■□□
(EIKO)
温度■■■
12:00(15)
骨盤リセット
やさしい
ヨガ
12:20(15)
美背中メイク
(國重)
12:40(15)
美腕メイク
事前予約制
温度■■□
13:00
(本田)
(SAAYA)
13:50(15)
美背中メイク
温度■■■
14:10(15)
美脚メイク
14:30(30)
カラダリセット
15:00
13:10(15)
骨盤リセット
フィットネス 13:30(15)
13:30(15)
フラ
骨盤リセット
骨盤リセット
タイ式
ヨガ
温度■□□
温度■□□
温度■■□
15:15(45)
エンジョイ
エアロ
(藤井)
15:35(15)
美腹メイク
温度■□□
13:35(30)
ZUMBA
GOLD
ボディ
シェイプ
（松尾）
JAZZ
ダンス
13:30(30)
(KAZU)
カラダリセット
14:20(30)
カラダリセット
14:30(30)
温度■□□
カラダリセット
やさしい
ヨガ
(SAAYA)
15:00(15)
骨盤リセット
15:20(15)
美脚メイク
(定員:15名)
(NATSUMI)
温度■□□
温度■□□
15:00(60)
15:15(30)
15:35(15)
美腕メイク
温度■□□
温度■■□
14:40(15)
骨盤リセット
15:00(15)
タイ式
ヨガ
18:00(30)
18:00(30)
17:50(15)
美背中メイク
やさしいヨガ
18:10(30)
PILATES
(SAAYA)
☆セルフ☆
(NATSUMI)
温度■■□
JOYBEAT
ストレッチ
温度■■□
18:10(15)
美脚メイク
休
館
日
※途中、入退出OK
18:45(30)
ファイティング
(NATSUMI)
18:50(30)
18:45(30)
Dance骨盤
ダイエット
FREE
SPACE
カラダリセット
(NATSUMI)
温度■□□
19:25(50)
タイ式
ヨガ
温度■□□
(SHINO)
19:50(30)
★Body
Bar
温度■■■
(定員:7名)
(NATSUMI)
19:30(60)
yoga
beauty
(灘尾)
カラダリセット
ボディ
シェイプ
(森本)
カラダリセット
20:45(45)
温度■□□
(森本)
18:50(15)
美腕メイク
19:30(15)
美背中メイク
19:30(45)
かんたん
エアロ
カラダリセット
12:35(15)
美背中メイク
☆セルフ☆
JOYBEAT
ストレッチ
※途中、入退出OK
温度■□□
20:20(30)
20:55(30)
(SAAYA)
☆セルフ☆
温度■■■
12:00
PILATES
(NATSUMI)
温度■■□
カラダリセット
12:35(15)
美背中メイク
13:00
13:00(60)
ZUMBA
(TELU)
13:45(15)
骨盤リセット
温度■□□
14:05(15)
美腹メイク
14:00
14:05(15)
美脚メイク
PILATES
ボディメイク
ヨガ
(丸岡)
13:45(15)
骨盤リセット
15:00
(SAAYA)
温度■□□
15:45(30)
16:00
温度■□□
16:20(30)
JOYBEAT
エアロビクス
16:20(30)
16:30(15)
美背中メイク
JOYBEAT
コンバット
16:45(30)
17:00(45)
17:00
エンジョイ
エアロ
(藤井)
17:30(15)
美背中メイク
温度■□□
18:00(60)
18:00(60)
yoga
beauty
リラックス
ヨガ
(丸岡)
(岡野)
温度■■□
温度■■■
18:00
19:00
19:25(30)
カラダリセット
20:00
20:05(15)
美腹メイク
20:30(60)
20:25(15)
美脚メイク
アロマヨガ
20:50(30)
カラダリセット
やさしい
ヨガ
12:20(30)
(SHINO)
温度■□□
20:40(30)
12:00(30)
温度■■□
19:50(15)
美脚メイク
(SHINO)
温度■□□
18:30(15)
美脚メイク
ZUMBA
カラダリセット
エンジョイ
エアロ
yoga
beauty
19:15(60)
20:30(60)
20:40(30)
バレトン
18:35(15)
美腕メイク
19:10(15)
骨盤リセット
温度■■□
20:30(60)
21:00
18:15(60)
(林田)
20:00(30)
18:10(15)
美腹メイク
18:15(15)
美腹メイク
温度■□□
19:00(15)
骨盤リセット
19:20(30)
19:30(15)
美腹メイク
カラダリセット
(SHINO)
(NATSUMI)
11:00
☆セルフ☆
JOYBEAT
からだほぐし
※途中、入退出OK
カラダリセット
17:30(30)
18:15(45)
11:00(30)
温度■□□
15:40(30)
美背中メイク
温度■■■
17:30(30)
ボディメイク
ヨガ
温度■■□
14:30(60)
カラダリセット
17:50(15)
美脚メイク
(SAAYA)
14:30(60)
温度■□□
20:00
12:00(30)
温度■■□
17:00
17:30(15)
骨盤リセット
10:00
(SHINO)
１６：００～１７：００はストレッチ等
ご自由にご利用ください。
17:30(15)
骨盤リセット
やさしい
ヨガ
11:40(30)
かんたん
エアロ
美脚メイク
15:15(15)
美脚メイク
ファイティング
(NATSUMI)
エクササイズ
スタジオ
温度■□□
ストレッチ
14:20(30)
★Body
Bar
―　FREE　SPACE　―
19:00
☆セルフ☆
JOYBEAT
ストレッチ
※途中、入退出OK
(SAAYA)
13:55(15)
温度■□□
16:00
18:00
11:00(30)
エンジョイ
エアロ
13:10(60)
温度■□□
15:00(60)
15:15(15)
美腕メイク
13:50(15)
美腕メイク
13:30(45)
日曜日
Detox
Studio
10:30(60)
13:00(45)
13:10(60)
13:15(60)
14:00
エクササイズ
スタジオ
10:40(30)
11:00(15)
美脚メイク
(SAKURA)
Detox
Studio
(桑原)
JOYBEAT
からだほぐし
※途中、入退出OK
22:00
※｢★｣は定員制となります。参加希望の方はフロントにてチケットをお受け取りください。
※プログラムは定期的に変更していきます。
※時間・内容・担当が変更になる場合がございますので、予めご了承ください。
その場合には、館内やHP等で随時お知らせさせて頂きます。
☆セルフ☆
JOYBEAT
からだほぐし
■フィットネス館　広島駅前店■
〒732-0822
広島県広島市南区松原町10-1-2F
TEL　082-568-1305
【営業時間】
平日　10：00～22：00
土日祝　10：00～20：00　※木曜休館日
※途中、入退出OK
温度■■□
【設定温度】
■□□：常温～28℃ ※体調の優れない場合は、
高温のプログラム参加は
■■□：28℃～32℃
■■■：32℃～36℃
カラダ歪み改善・骨盤矯正
プログラム名
時間
強度
内容
シューズ
カラダリセット
30分 ★☆☆
×
動きはとてもシンプルで骨盤周りのストレッチやストレッチポールを使い、背中や肩周りを
ほぐしカラダ全身をリセットしていきます。レッスン後のカラダの変化にびっくり！
骨盤リセット
15分 ★☆☆
×
骨盤・股関節周りの筋肉をゆっくりとストレッチしながら骨盤の歪みをリセットします。
美メイクシリーズやすべてのトレーニングのベースになるプログラムです。
美背中メイク
美メイクシリーズ
ストレッチ
15分 ★☆☆
20分 ★☆☆
美腕メイク
美しい腕のラインを作ります。
二の腕を引き締めたい方、デコルテラインを整えたい方におススメ！
美腹メイク
インナーマッスルを中心にウエストを引き締めるプログラムです。
ぽっこりお腹改善にも効果的！
美脚メイク
美しい脚のラインを作ります。
O脚が気になる方、ヒップや脚を引き締めたい方におススメ！
×
×
美しい背中のラインを作り、理想的な姿勢へと導きます。
猫背が気になる方にもおススメ！
運動前のストレッチは怪我の予防、運動後のストレッチは疲労回復を助けます。
柔軟性のある身体を一緒に作っていきましょう！
YOGA
★☆☆
×
ベーシックなポーズを取り入れ、よりヨガを楽しく身近に感じて頂けるプログラムです。
ヨガが初めてで不安…という方も安心してご参加ください！
リラックスヨガ
60分 ★☆☆
×
いつも頑張っている自分の心と身体と向き合い、いたわる時間を持つことでリラックスさせて
あげましょう。日頃の疲れを癒しながら自分自身と向き合えるプログラムです。
アロマヨガ
60分 ★☆☆
×
アロマテラピーとは、芳香療法で植物が持つ香りの薬理成分を利用して心と身体を健康にしま
す。爽やかなアロマの香りに包まれ、ポーズをゆっくりと行い1日の疲れをリセットします。
★☆☆
×
仙人たちが、修行の疲れを癒すために作られた体操が起源といわれている人気のヨガです。
柔軟性や筋力に自信が無い方・運動の苦手な方でもお気軽にご参加頂けます☆
60分 ★★☆
×
「美人体質」を目指し、さまざまなyogaのポーズを行うクラス。じんわりと深部から身体を温
めます。内側から美しく健やかな身体を作っていきます。
★★★
×
流れるように、ポーズを連続で行います。従来のヨガより運動量が多く、ボディメイクに威力
を発揮！ヨガの効果をしっかり実感できるプログラム！
やさしいヨガ
タイ式ヨガ
yoga beauty
ボディメイクヨガ
30･60分
50･60分
45･60分
代謝UP・基礎体力向上
ファイティング
30分 ★★☆
○
シンプルな格闘技の動きを繰り返し行うプログラム。
初心者の方でも安心してご参加いただけます！バランス力や瞬発力の向上に効果的！
ボディシェイプ
30分 ★★☆
○
シンプルにカラダを動かし、あなたのカラダを美しく、スタイリッシュに変化させるトレーニ
ングプログラムです。今の自分に必要な筋肉を身につけられます。
Body Bar
30分 ★★☆
○
全身の筋力トレーニング。Barを使用することで姿勢のサポートをしてくれるので、
様々な動きも安全に行えます。重りは1.5㎏からあるので初めての方でも◎
PILATES
30分 ★★☆
×
お腹の深層にある筋肉など、身体の内に意識を集中させ、美しく女性らしいBODYを作りま
す。たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢の維持・改善に効果絶大！
バレトン
60分 ★★☆
×
フィットネス・バレエ・ヨガ・コンディショニングの要素を活かし、
全身をくまなく使用しながら、柔軟性を高めてくれるワークアウトです。
脂肪燃焼・DANCE・その他
★☆☆
○
エアロビクスが初めてで不安…という方にオススメのプログラム☆
簡単なステップを繰り返し行います！脂肪燃焼効果もバッチリ！
エンジョイエアロ
45分 ★★☆
○
音楽にのってさまざまなステップを楽しみながら、脂肪を燃焼！
ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れもののプログラムです！
Dance
骨盤ダイエット
30分 ★★☆
○
骨盤を前後左右回す運動を取り入れ、気になるお腹周りの脂肪を燃焼。
ダンスが苦手という方も安心して受けて頂けます☆
フィットネスフラ
60分 ★☆☆
×
フラダンスのステップを使って、より効果的で安全に有酸素運動ができるように開発されたエ
クササイズです。ゆったりとした動きで、優雅に楽しくエクササイズ☆
ZUMBA GOLD
45分 ★★☆
○
名前だけ聞くとZUMBAより難しそう…と思われるかもしれませんが、ご安心ください。
運動に慣れていない方、苦手な方、誰でも楽しめます☆ラテン系の音楽にのって脂肪燃焼！
ZUMBA
60分 ★★★
○
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたエクササイズ！ZUMBAで大切なのは正しく
踊ることではなく、思う存分、音楽にのって♪からだを動かすのを楽しむこと！
JAZZダンス
60分 ★☆☆
○
いつもとは違うJAZZの音楽に合わせる、バレエの要素を取り入れたダンスです。
プロダンサーによる本格的なプログラム。初めてでも大丈夫！
かんたんエアロ
JOYBEAT
30･45分
-
動きがわかりやすく、丁寧な解説のついた映像を見ながら行うプログラムです。初めての方も安心してご参加頂
けます。ストレッチ・AERO・YOGA・COMBAT・太極拳・ダンスなど…種類が豊富！
表記のプログラムは、どなたでも安心してご参加いただけるプログラムです。

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