ポジティブブレインとは 本当のポジティブシンキング（プラス思考） 多 中 克 成 ライフスタイルデポ・オフィス１０１９ 脳のサーチ機能を疑似体験することが出来るユニークなテストがあ ります。 ま ず 、 被 験 者 に 目 を 閉 じ て も ら い 「 赤 」 を 強く イ メ ー ジ さ せ ま す 。十 分 に 「 赤 」 を イ メ ー ジ す る こと が で き た と こ ろ で、 目 を 開 け 、 周 囲 をゆ っ く り と 見 渡 しな が ら 、 で き る 限 り 多 く の「 赤 」 を 探 す よ う に指 示 し ま す。 被 験 者 が 目 を開 け 、 周 囲 を 見 渡 す と 、 想 像 を 遥 か に 超 え る「 赤 」 が 視 界の中に次々と飛び込んでくるというものです。 「 赤 」 に限 ら ず 、「 青 」 や 「 緑 」 で テ ス ト し て み て も 、 視 界 に 飛 び 込 ん で く る 数 に こ そ違 い は あ り ま す が 、脳 は フ ォ ー カ ス し た 色 を 、ま た は 限 り な く そ れ に 近 い 色 を 、い と も 簡 単 に 探 し 出 す こ と を 証 明 す る テ ス ト で す。 Copyright 2009© Lifestyle Depot OFFICE1019．All Rights Reserved． Report of Positive Brain & Positive Thinking 次 に 、 同 じ 要 領 で テ ス ト を行 な う の で す が 、一 つ だ け 脳 に 対 す る 指示 を 変 更 し ま す 。先 ほ ど の「 赤 を 探 す 」に 対 し て 、今 回 は「 赤 を 探 さ な い 」 と 指 示 す る と 、ど の よ う な 結 果 に な る で し ょ う か 。 結 果 は 、 前 に 同 じ で す 。 脳の サ ー チ 機 能 は 「赤 」 を 対 象 に 身 の 回 りの 「 赤 」 を 検 索 しま す 。 つ ま り 、脳 は 言 語 の 意 味 を 理 解 し て サ ー チ す る の で は な く 、言 語 に よ ってイメージ化された映像そのものをサーチする仕組みになっている こ と が 分 か り ます 。 こ の 脳 の サ ーチ す る 仕 組 み を“ ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ プ ラ ス 思 考 ）” に 当 て 嵌 め て 考え て み ま し ょ う 。 私 た ち が 今 日ま で 信 じ て き たポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ プ ラ ス 思 考 ）と は 、対 象 を ネ ガ テ ィ ブ に 当 て て 、そ れ を ポ ジ テ ィ ブ に 変 換 し よ う と す る 試 み で あ り 、 技術 で す 。 ネ ガ テ ィ ブ な 思 考 が 生 じ る と 、「 ネ ガ テ ィ ブ に 捉 え て は い け な い 、 ポ ジティブに考えよう！」 と自分に言い聞かせます。しかし、 こ の と き 、 私 た ち が 脳 に 対 し て 出 し て い る 指 示 は 、「 赤 を 探 す な ！ 」 に 同じです。 「赤」を探すことを脳に止めさせる方法は、別の色や別のサーチ対象 Report of Positive Brain & Positive Thinking を 脳 に 指 示 す るこ と で す が 、現 実 問 題 に 落 と し 込 ん で 考 え る と 、そ う 簡 単 に 片 付 く 問 題 で は な い こ と は 、皆 さ ん も 重 々 ご 存 知 と思 い ま す 。Ａ と いう事実が赤（ネガティブ）の色素が強いのであれば、Ａが赤に見える 事 実 は 変 わ り ませ ん 。 偶 然 、赤 の 中 に ポ ツ ン と あ る 青 （ ポ ジ テ ィ ブ ）の 点 を 見 つ け て 、懸 命 に フォ ー カ ス し よ う と し て も 、そ れ は「 赤 を 見 て は い け な い 」 と いう 指 示 を 出 し て い る こ と と 変 わ り は あ り ま せ ん 。 で は 、 ど う す れ ば ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ プ ラ ス 思 考 ） は 上手 く 機 能 す る の で し ょ うか 。 そ の 答 え を 明か す 前 に 、 真 の ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ を 機 能 さ せ る た め の 基 礎 と な る 考え 方 に つ い て 少 し 触 れ て お き ま し ょ う 。 そ れ は 、ネ ガ テ ィ ブ は ネ ガ テ ィ ブ の ま ま で 良 い と 容 認 す る こ と で す 。 ネ ガ テ ィ ブ は頭 で 考 え て も ネ ガ テ ィ ブ の ま ま で す。 ど ん な に 「 青 」 だ と 信 じ よ う と し て も 、「 赤 」 は 「 赤 」 な の で す 。 明 白 な 事 実 は ど ん な に 頑 張 っ て も 、曲 が り ま せ ん 。誤 っ た ポ ジ テ ィ ブ 思 考 の 捉 え 方 が 、元 々 の ネ ガ テ ィ ブ に 加 え 、更 な る ネ ガ テ ィ ブ（ 赤 を 青 に 見 る こ と が 出 来 な い ス トレス）を生む結果となっているのです。 少 し 乱 暴 な 言 い 方 で す が 、「 赤 」 は 「 赤 」 と さ っ さ と 割 り 切 る だ け で Report of Positive Brain & Positive Thinking も 、 あ な た が 抱 え る ス ト レ スは 半 減 さ れ ま す 。あ な た が い ま 抱 え て いる ネ ガ テ ィ ブ は 、あ な た が そ のネ ガ テ ィ ブ か ら 脱 す る ま で 、 ポ ジ テ ィ ブに は 変 え る こ と がで き ま せ ん 。今 は た だ 、 い つ の 日 か 都 合 よ く ポ ジ テ ィ ブ と 結 び 付 け ら れる 日 が 来 る こ と を 信 じ る ほ か に な い の です 。実 際 に そ う いう日が来ることを、あなたは体験的に知っているはずです。 ネ ガ テ ィ ブ はネ ガ テ ィ ブ と し て 受 け 入 れ る こ と で、 ネ ガ テ ィ ブ が 肥 大 す る こ と を 防 げま す 。 先 に も 説 明 し た よ う に 、ネ ガ テ ィ ブ は 他 の ネ ガテ ィ ブ と 融 合 す るこ と で 、取 り と め も な く 大 き く な り ま す 。目 の 前 に あ る ネ ガ テ ィ ブ は そ の ま ま に 、別 の ポ ジ テ ィ ブ に 目 を 向 け る こ と が 、無 理 の ないポジティブシンキング（プラス思考）の基盤となります。 とても大切な部分ですので、例を挙げて説明しておきます。 あ な た の 目 の前 に 「 赤 い ボ ー ル 」 が 現 れ ま す。 こ の ボ ー ル は 、 あ なた に と っ て ネ ガ テ ィ ブ な 色 を し て い ま す 。「 赤 い ボ ー ル 」 と い う 事 実 は 、 お そ ら く 、 あ な た が ど う 考 え よ う と も 、「青 い ボ ー ル 」 に 見 える こ と は ま ず あ り ま せ ん。 こ の 「 赤 い ボ ー ル 」 を 「 青 いボ ー ル 」 に 見 よ う と す る 視点は“無駄” ですから、さっさと諦めて受け入れることにします。 「赤」は「赤」と認めたうえで、ボールの「色」からはフォーカスを 外 し て 、「 形 」 や 「 大 き さ」「 時 間 」 な ど に フ ォ ー カ ス の 対 象 を チ ェ ン ジ Report of Positive Brain & Positive Thinking し 、 ポ ジ テ ィ ブ の 要 素 が な い か を 検 討 し ま す 。「 丸 」 や 「 球 」 と い う 形 状は、もしかするとあなたにとってポジティブのサインかもしれません。 あ る い は 、「 サ ッ カ ー ボ ー ル 」 サ イ ズ は 、 あ な た に と っ て 何 ら か の メ リ ッ ト が あ る か もし れ ま せ ん 。 ま た は 、 ボ ー ル が 現 れ た 「 タ イ ミ ン グ 」に は 特 別 な 意 味 が隠 さ れ て い る か も し れ ま せ ん 。 あ ら ゆ る 視 点か ら ボ ー ル を 検 証 し て み て 、 そ れで も ポ ジ テ ィ ブ の 要 素 が 見 ら れ な け れば 、 そ の 「 ボー ル 」 に つ い て 考 え る こ と を 切 り 上 げ 、 別 の ボ ー ル の 検 証を 開 始 し ま す 。 つ ま り 、サ ー チ 対 象 を ポ ジ テ ィ ブ の み に 絞 り 込 む 。表 現 は 悪 い で すが 、 ネ ガ テ ィ ブ は 徹底 的 に 「 無 視 」 す る の で す 。 こ れ が 、 ポ ジテ ィ ブ シ ン キ ン グ （ プ ラ ス 思 考 ） の 理 論で す 。 「理屈は分かるけど……」 そ う 、 そ の とお り 。 実 は 、ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ プ ラ ス 思 考 ）と い う の は 、あ く ま で も 理屈なのです。 頭 で 考 え る ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ プ ラ ス 思 考 ）は 、本 当 の 意 味 で の ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ で は あ り ま せ ん 。な ぜ な ら 、ネ ガ テ ィ ブ へ の フ ォ ー カ ス が あ っ て は じ め て 、「 ポ ジ テ ィ ブ を 探 そ う 」 と い う 試 み が 生 じ る Report of Positive Brain & Positive Thinking からです。 つまり、前述した「赤を探さない」とイコールなのです。 で は 、 い っ たい ど う す れ ば よ い の か ？ 本 当 の ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ プ ラ ス 思 考 ）と は 、あ な た の 意 識 的 な 思考が生じる前にポジティブサーチのメカニズムが働くことを言いま す 。 先 の 例 で 例 え る と 、「 赤 い ボ ー ル 」 が あ な た の 前 に 現 れ た 瞬 間 に 、 「 形 状 」「 サ イ ズ 」「 タ イ ミ ング 」 な ど の 中 か ら、 ポ ジ テ ィ ブ な 要 素 だ け を“ オ ー ト マ テ ィ ッ ク ” に 引 っ 張 り 出 し て き て く れ る 能 力 の こ と で す 。 き っ と あ な たも 、 ネ ガ テ ィ ブ に サ ー チ 対 象 が フ ォ ー カ ス さ れ て い る と き に は 、 ど ん な チ ャ ン ス も あ な た に と っ て は 、“ も っ と 悪 い 結 果 に 導 く ワ ナ ” に 思 え る 一 面 を 探 し 出 す こ と が で き る で し ょ う 。あ な た は 、 ど ん な 出 来 事 の 中 から で も 、ネ ガ テ ィ ブ を 見 つ け 出 す こ と に 関 し て は 、そ の 能 力 に 疑 い を 持た な い は ず で す 。 クライアントさんと話していると、よくこういう言葉を耳にします。 「わたしは、根がネガティブな人間なんです」 Report of Positive Brain & Positive Thinking も ち ろ ん 、 これ は 誤 っ た 認 識 で す 。 と い う の は 、 誰 の 脳 も 、 定位 置 （ 根 ） は ポ ジ テ ィ ブ で も ネ ガ テ ィ ブ で もありません。何事もない平常時は、完 全にニュートラルの状態です。 た だ 、「 ネ ガ テ ィ ブ へ の 回 路 （ ル ー ト ） が 確 立 さ れ て い る 」 た め 、 何 か の事が生じるとネガティブにシフトしやすくなっているのです。 し か も 、人 間 は 皆 「 ネ ガ テ ィ ブ の 回 路 が 確 立 さ れ て い る 」 動 物 で す 。 全 て の 生 物 の 中 で 、 私 た ち 人 間 が 最 も 繁 栄 し て い る の は 、「 知 恵 」 を 授 か っ た か ら 、 と 言 わ れ て い ま す が 、 人 間 に 「知 恵 」 が 必 要 だ っ た 理由 は 、人 間 が 元 々「 ネ ガ テ ィ ブ へ の 回 路 が 確 立 さ れ た 動 物 」 だ か ら に 他 な り ま せ ん 。 も っ と 言 え ば、 人 間 は 「 恐 怖 心 」 に よっ て あ ら ゆ る 知 恵 を 育 んだのです。自分たちよりも身体が大きく、早く移動ができ、鋭い牙、 鋭 い 爪 を 持 っ たあ ら ゆ る 他 の 動 物 た ち へ の 「 恐 怖 心 」 が 、 人 間 の 今 日 の 繁 栄 の 礎 と な って い る の で す 。 脳 の ポ ジ テ ィ ブ 、ネ ガ テ ィ ブ の サ ー チ 機 構 の セ ン タ ー は 、ニ ュ ー ト ラ ルであること、それから、 生 ま れ つ き ポ ジ テ ィ ブ へ の 回 路 が 確 立 さ れ て い る 人 間 は い な い 、と い うことをしっかり理解してください。 Report of Positive Brain & Positive Thinking つ ま り 、 あ な た が 今 現 在 、ネ ガ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ マ イ ナ ス 思 考 ）で あ る 理 由 は、 あ な た の 脳 の サ ー チ 機 構 の ス イ ッ チ が「 ネ ガ テ ィ ブ」 に 入 りやすいクセを持ったままだからです。それ以外の理由はありません。 あ な た が こ れ か ら 、本 当 の ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ（ プ ラ ス 思 考 ）を 手 に 入 れ る た め に は 、ネ ガ テ ィ ブ へ の 確 立 さ れ た 回 路 へ の 情 報 量 を 減 ら し 、 同時にポジティブへの回路を確立する必要があるのです。 ネ ガ テ ィ ブ への 確 立 さ れ た 回 路 に 送 ら れ る 情 報 量 を 減ら す 方 法 は 、前 述 し た「 ネ ガ テ ィ ブ を 受 け 入 れ る 」 こ と に 尽 き ま す。 ネ ガ テ ィ ブ の 事 実 の み を 認 め 、 それ 以 上 イ メ ー ジ で 肥 大 さ せ な い こ と で す。 ポ ジ テ ィ ブ への 思 考 回 路 を 確 立 さ せ る 方 法 は 、 平 常 時 （ 脳 の サ ー チ 機 構 の ス イ ッ チ がポ ジ テ ィ ブ で も ネ ガ テ ィ ブ で も な い 状 態の と き ） に 、ポ ジティブへの回路を少しずつ大きくするトレーニングを行なっておく ことです。 多 く の 人 が 、ネ ガ テ ィ ブ にス イ ッ チ が 入 っ た と き に だ け 、ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ を 試み る の で す が 、前 述 し た と お り 、フ ォ ー カ ス が ネ ガ ティ ブ に 定 ま っ た 状態 で ポ ジ テ ィ ブ に 切 り 替 え よ う と し て も、 切 り 替 わ ら な い の は 当 然 で す 。普 段 か ら の ト レ ー ニ ン グ こ そ が 、い ざ と 言 う と き の 頼 みの綱となり得るのです。 Report of Positive Brain & Positive Thinking ポ ジ テ ィ ブ への 回 路 を 大 き く す る ト レ ー ニ ン グ を 積 んで も 、 ネ ガ テ ィ ブ が 確 立 し て いる 回 路 と の 差 は な か な か 埋 め る こ と が でき ま せ ん 。 し か し 、そ こ に ジ レ ン マ を 感 じ る 必 要 は あ り ま せ ん 。先 に も 記 し た よ う に、 ネ ガ テ ィ ブ に 確立 さ れ た 回 路 へ の 情 報 量 を 軽 減 す る こ とで 、 回 路 の 大 き さ に よ る ハ ン デを カ バ ー す る こ と が 可 能 で す 。 で す か ら 、 ポ ジ テ ィ ブ 回 路 の ト レ ー ニ ング 中 に 生 じ る ネ ガ テ ィ ブ に つ い て は、 ネ ガ テ ィ ブ 回 路 へ の 情 報 量 を 必 要最 小 限 に 抑 え る ト レ ー ニ ン グ 、 ネガ テ ィ ブ の あ り の ま ま を 受 け 入 れ る トレ ー ニ ン グ の た め の ま た と な い 機 会 と 捉え て 、 是 非 と も 積 極 的 に ト ラ イし て く だ さ い 。 ト レ ー ニ ン グ、 と 聞 く と ど う し て も 身 構 え て し ま う 方 も 多 い で し ょ う が 、 心 配 に は 及び ま せ ん 。 ポ ジ テ ィ ブ 回路 を 大 き く す る ト レ ー ニ ン グ に 至 っ て は、 脳 に と っ て 最 高 の ご 馳 走 で ある 「 ド ー パ ミ ン 」 や 、 天 然 の 精 神 安 定 剤 「 セ ロ ト ニ ン 」 を 生 成 、 放 出 さ せ る 、「 楽 し い 」「 落 ち 着 く 」 とい っ た 「 幸 福 」 を 感 じ る 時 間 に な り ま すの で 、 一 度 ハ マ る と ク セ に な る「 娯 楽 ト レ ー ニ ン グ 」 と 言 っ て も 過 言 では あ り ま せ ん 。 特に、ドーパミンは「快楽」を増幅させる作用を持つ神経伝達物質で す。脳がトレーニングによって放出されるドーパミンの味を占めると、 Report of Positive Brain & Positive Thinking 無 意 識 に ト レ ーニ ン グ を 開 始 す る こ と が 常 に な り ま す 。 意 識 的 、ま た は 無 意 識 的 に 、脳 の サ ー チ 機 構 の ス イ ッ チ が ポ ジ テ ィ ブ にフォーカスする状態にある脳を「ポジティブブレイン」と呼びます。 ま た 、 そ の 逆 の状 態 に あ る 脳 を 「 ネ ガ テ ィ ブ ブ レ イ ン 」と 呼 び ま す 。 真 の 「 ポ ジ テ ィ ブ シ ン キ ン グ （ プ ラ ス 思 考 ）」 と は 、 脳 が 「 ポ ジ テ ィ ブ ブ レ イ ン 」に あ る 状 態 で フ ォ ー カ ス す る こ と に よ っ て 、ポ ジ テ ィ ブ な 事 実 の み を サ ー チ す る 機 能 の こ と を 言 う の で す 。 そ し て、 ポジティブブレインは、誰にでもできる簡単なトレーニングによって、 短期間で身につけることが可能なスキルです。
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