4人分 カロリー ： 419 kcal／1人分 調理時間 ： 約 20 分 分量 ： ※カロリーは「シーチキンマイルド」 を使用した場合です 【 材料 】 シーチキン （70g）............... 2缶 サラスパ .......................... 200g シャキッとコーン （190g）....1/2缶 じゃがいも ....................... 中2個 にんじん ..................... 中1/2本 マヨネーズ .................... 大さじ6 塩、 こしょう ........................ 少々 きゅうり ............................. 適宜 【 作り方 】 ① じゃがいもとにんじんは皮をむき、せん切りにします。 ざるにあげて冷水 ② 鍋に湯を沸かし、サラスパ、①を一緒にゆで、 で冷やし水けをきります。 ③ ボウルに②、油をきったシーチキン、汁けをきったシャキッとコー ン、せん切りにしたきゅうり、 マヨネーズを加えて混ぜ合わせ、塩、 こしょうで味をととのえ、 器に盛ります。 ※お好みのシーチキンを使ってもおいしく召し上がれます。 COPYRIGHT © 2014 HAGOROMO FOODS CORPORATION. ALL RIGHTS RESERVED.
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