健康増進ニュースレター 10 月は「体の乾きに注意！」 こ んにちは。名古屋身体 均整院の立石です。 早いもので、もう 10 月 ですね。9 月の下旬に子供たち の運動会がありました。 ２０１３年 10 月号 10 月の整体体操 うに身体が縮んできます。 このとき、特に睡眠中などに 身体が急な冷えに対処できずに、 片側だけ収縮することが起こる のです。 すると、身体が捻れてきます。 つまり、秋は身体が捻れやすい 時季なのです。 １０月の身体 「芸術の秋」、「読書の秋」、 「スポーツの秋」など、秋にはい ろんなものが当てはまりますが、 みなさんにとってはどのような秋 でしょうか？ 多いのは「食欲の秋」ではない でしょうか。 この季節、秋の深まりとともに繊 細な味のものが美味しく感じら れてくるのと同時に食欲の増す 時季でもあります。 どうしてこの時季、食欲が増す のでしょうか？ 整体の観点から説明しますと、 夏の暑さが終わって発汗が少な くなり朝晩が冷え始めますと、直 接その冷えの影響を受けないよ 整体では、”秋は捻れの季節” とも言われています。 捻れの動きをつかさどるのは腰 椎３番という泌尿器と関連の深 い骨なのですが、冷えによって 腰が捻れ、尿が近くなってきま すと、腰椎３番だけでは対処で きず、胸椎５・６番という胃酸の 分泌と関連の深い骨に負担が かかってくるのです。 つまり、腎臓の疲れから尿酸 が胃酸に化けて起きた胃酸過 多現象によって食欲が異常に高 まるのです。そこで、食欲があり 過ぎてお困りの方には、足湯を おすすめします。 異常な食欲が緩和されます。 名古屋身体均整院 予約制 0586-44-3363 水・日定休 9 時～19 時 みそ汁、うどん、そば、鍋物など。 これから１１月にかけての水分 の補給としてもっとも吸収しやす く、泌尿器の働きが高まりやすく なります。 最近、足腰がだるい、むくむ、い びきをかく、小便が近いなどと感 じてきましたら身体が冷えてきて います。 そういう症状の場合も、足湯が おすすめです。 朝に行なうとよいでしょう。 足湯の前に、冷えの急処である 足の３・４趾間を押し開くようにし て弛めてから行なってください。 例：右の場合 そして骨盤の動きがよくなるよう に重心の偏りを調整すべく、腰 を中心に身体を左右交互に捻る 運動を行なっておくとよいでしょ う。(捻りにくい方を多めに捻って おくと更に効果的です)。 例：左に捻る場合 また足首を回したり、振ったりな どして足首を弛めておくこともよ いです。 それから、左右の側腹の分厚く 硬くなっている処をつまんで少し 引っ張るようにしながら弛めてく ださい。 側腹の硬くなっている処を弛め そしてこの季節、水分の補給と して塩気のある温かい汁物を摂 るようにしてください。 2 ますと、更に身体の捻れがとれ ていきます。 また、１０月は身体の変動が歯 に現れる方が多いです。 もし、歯に何か異常が出ました ら歯痛の処置法をご参照くださ るとよいと思いますが、この時季 の歯痛は足湯だけでも異常感 が緩和されることがありますの でお試しください。 季節が変化しますと、身体も季 節に合わせて変化しようとしま す。 季節の変化に身体を対応させて いくことが、身体の敏感性を保 つことになり、健康を維持するこ とにつながります。 季節を知り、季節を味わうことが 大切なのです。 ですが、くれぐれも勢いにまかせ て食べることだけはお気を付けく ださい。 骨盤の可動性が悪くなりますと、 身体だけではなく心の働きも鈍 ります。 この時期、尿の色が濃くなる人 や出にくい人は泌尿器に負担が かかっている可能性があります。 左の内股に愉気をしてください。 お 知 ら せ 当院では「無料健康相談」を実施しております。周りの方に、腰痛、肩 こり、膝痛をはじめ体の不調でお悩みの方がおみえになりましたら是非 ご一報下さい。尚、病名一切こだわりません。お気軽にご相談下さい。 名古屋身体均整院 ご予約☎０５８６（４４）３３６３ 水・日祝定休 午前 10 時～午後 7 時 〒491-0046 一宮市天王 4-1-5 （名鉄西一宮駅より徒歩３分） 3 ちょっと、自分の呼吸を意識してみてください。 あなたの呼吸は、「浅いですか？」 それとも「深いですか？」 そして、この呼吸を深くすることにより 体が元気になる 気持ちが前向きになる 人生がとても前向きになるとしたら・・・。 実は、私自身、この呼吸法によって 「人生が 180 度変わりました。」 この呼吸法とめぐり会う前の私は、 体が弱く、病弱 いつもマイナス思考 人生がつまらない 今思うと本当に大変な毎日でした。 4 しかし、この呼吸法に出会い実践し始めると 体に活力が出てきた。 どんな時でも前向きにプラス発想できるようになった。 そして、このことがきっかけで私は、治療家になりました。 治療家になって２０年 自分自身の人生が１８０度変わった呼吸法を 患者さんにも伝えたい そんな思いから２０年の治療経験と自己の体験から 「氣心呼吸法」としてまとめあげました。 是非、あなたもこの呼吸法で 人生を１８０度変えてみてください。 そして、人生を楽しく有意義に過ごしてください。 決断するのは、他でもないあなたです。 ご参加をお待ちしております。 5 氣心呼吸法講座の詳細（2 単位） 1 単位 ９０分 ※氣心呼吸法講座は、氣心塾の均整入門編と同じカリキュラムになります。 よって今後、氣心塾に入塾されたい方は、均整入門編は免除となります。 第1回 呼吸法概論 みぞおち体操 腕振り運動 家庭で出来る 手当法（愉気法） 気づく生活術 朝ぶろ健康法 第2回 らくらく瞑想法 プラス思考、マイナス思考の捉え方 （本当の自分、気づきをくれる自分） 講座料：20,000 円（2 単位）個人別 運命分析付 日 時： 随時開講 ご都合の良い日を、ご予約ください。 場 所 ：名古屋身体均整院 予 約： 電話 0586-44-3363 メール： [email protected] まで 6 0586 44 3363 < < > > 4- 1- 5 8 7
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