2015年3月21日(土) 春分の日プール・フィットネス　プログラムプール 10:00 15 30 45 11:00 15 30 45 12:00 15 30 45 13:00 15 30 45 14:00 15 30 45 15:00 15 30 45 16:00 15 30 45 17:00 15 30 45 18:00 15 30 45 19:00 15 30 45 20:00 15 30 11:00-11:45 平泳ぎ初級小石 12:30-13:30 スイム中級関根クラス名フィットネス 11:15-12:00 肩こり腰痛ケア内田プール 12:30-13:30 正しいキックの形、手と足平泳ぎ初級 45分のコンビネーションを習得スイム中級 60分クロール・背泳ぎの2種目25 ｍ以上泳げる方を、更なる技術向上と、平泳ぎ・バタフライ習得を目標に指導致します。アクアビクス音楽に乗って、水中でエアロビクス。水の効果で 45分体に負担をかけずにトレーニング！肩こり腰痛ケア筋トレ＆ストレッチで自身のゆがみを矯正しましょ 45分う。初めての方でも気軽にご参加いただけます。エアロビクス有酸素運動として、楽しみながら体力向上やシェイプ 60分アップを目的としたクラスです。ボディパンプ専用のバーベルを使用。動作はいたって簡単、ウエイ 60分トを調節することで、初めての方でも安全に効果が得られるプログラムです。エアロビクス渡辺内容時間するクラスです。 13:45-14:30 アクアビクス渡辺 15:10-16:10 ボディパンプフィットネス佐藤 16:20-17:20 ボディコンバット鈴木ボディ 60分コンバットあらゆる格闘技のエッセンスを取入れたストレス解消のプログラム。脂肪燃焼・心肺機能向上、バランス感覚や瞬発力などの運動能力向上効果有。ボディスキャン