アロマを楽しみながら、手や腕もリラックス
1
ボディ クレンザーを手のひらにとり、鼻を覆うように手をかざして
アロマを楽しむように 3 回深呼吸します。
2
手をやさしくマッサージするようにボディ クレンザーを泡立てます。
長いストロークで行き来するような動きで肘まで洗います。
肘関節は円を描くように洗い、
その後洗い流します。
3
水気をふきとり、
ボディ ローションを 2 と同様の動きで肘までのばします。
その後手のひらを軽くマッサージ。アロマを楽しむように深呼吸して行います。
4
最後にマッサージするようにコンポジションを爪になじませ、
キューティクルをやわらかくしてコンディションを整えます。
古代インドの智慧から得たヒント
関節部は、時計回りに円を描くようにくるくると、関節と関節の間は、筋肉に沿ってゆっくり長いストローク
で動かします。これは、古代インドの智慧のアヴィヤンガ
（ボディ マッサージ）
の動きで、
身体の奥から深い
リラックス感を導くとされています。