EBARA １月４日（日）荏原健康センター指定管理者：住友不動産エスフォルタ１月12日(月) Kugu (60分) Kugu (60分) 10:30 １０：４５１０：４５ジャズヒップホップ 11:00 リズムマスター Kugu (45分) 12:30 葛西 (45分) グループセンタジー♪ グループセンタジー♪ ヨガとピラティスを音楽に合わせて行います！ヨガとピラティスを音楽に合わせて行います！葛西 (45分) ★１０:４５～１１:４５★ １２：００かんたんエアロジャズヒップホップ♪ 12:00 ヒップホップにジャズダンスの流れるような動きを取り入れたクラスです！ 12:30 １３：００グループキック４５１４：００ NIA 14:30 広島 (60分) YUKI (45分) １５：００リフレッシュヨガ１５：００ヨーガ 15:30 １６：１５ワークアウトX 簡単なヨガのポーズとストレッチで全身をほぐします！ ★１２:００～１２:４５★ ★１２:４５～１３:３０★ エアロビクスで楽しく汗をかきましょう！ 19:00 流行りの曲に合わせて格闘技の動作を行います！ストレス発散グループキック４５♪ 15:00 流行りの曲に合わせて格闘技の動作を行います！ストレス発散シェイプアップに 15:30 ★１３:４５～１４:４５★ ダンベルシェイプアップ♪ 葛西 (60分)　２５名 ※15:30　整理券ゆっくりなローインパクトと簡単なエクササイズを行います！ ★１４:００～１４:４５★ ＮＩＡ(ニア)♪ ★１５:００～１６:００★ 裸足のエアロビクス。モダンダンス、ジャズダンス、太極拳や合気道、テコンドー、さらにはヨガの要素も取り入れた総合的なオーガニックダンスです♪ 初めての方でも安心して気軽に参加できるクラス 19:30 20:00 14:30 １６：００グループパワースタジオプログラムをご利用の際のお願いプログラム開始１０分後の途中入場は、危険ですのでお控ください。 20:30 運動中で気分の悪くなった場合は、スタッフにお声かけください。 21:00 次月のプログラムは毎月２２日に発表いたします。 14:00 ★１３:００～１３:４５★ 17:30 18:30 かんたんエアロ♪ 13:30 グループキック♪ 17:00 ブラフト鍛冶 (60分) 18:00 13:00 ヨガストレッチ♪ YUKI (45分) 16:30 マーシャル 11:30 ★１１:４５～１２:３０★ 山田 (60分) 16:00 11:00 ダンス独特の動作でエアロより汗がかける？！１３：４５シェイプアップ 10:30 リズムマスター♪ 後藤 (45分) 14:00 ダンベル 10:00 ★１０:４５～１１:３０★ １２：４５ 15:00 ★９:３０～１０:３０★ 後藤 (45分) 13:00 グループキック４５ 13:30 ★９:３０～１０:３０★ CHIKA (60分) １１：４５ 12:00 ヨガストレッチ 9:10 9:30 ９：３０９：３０グループセンタジーグループセンタジー 10:00 11:30 1月１月１２日(月) 9:10 9:30 2015年特別プログラムスケジュールリフレッシュヨガ♪ ヨガの呼吸法と季節に合わせたポーズで体をほぐしましょう♪ 16:00 18:30 ヨガの呼吸法で心身ともにリラックス！ 19:00 マーシャルワークアウトX グループパワー♪ (定員２５名) http://shinagawa.esforta.jp 17:30 18:00 ★１６:００～１７:００★ 荏原健康センター　℡.０３－３７８８－７０１７ 17:00 ★１５:００～１５:４５★ ヨーガ♪ ★１６:１５～１７:１５★ ボクシングの動作を取り入れコンビネーションを楽しむクラスです！ 16:30 流行りの曲に合わせてバーベルでトレーニングを行います！引き締め、筋力アップに効果的！！施設営業時間　月～土　９：００～２１：００日・祝　９：００～１８：００コース型教室＊12月29日～1月3日は休館とさせて頂いております。新年は4日より営業致します。 19:30 20:00 20:30 21:00