献立表学校給食だより 6 日 ∧ 金 ∨ 2015年3月摂津市学校給食会肉、魚、卵、豆、乳、海藻類 ● 緑色の食品体の体調をととのえる緑黄色野菜、淡色野菜、果実類 ● 黄色の食品熱や力のもとになる穀類、いも類、砂とう類、油脂類献立表さけちらしぎゅうにゅう ★すましじる 2 日てまきのり ∧ 月 ∨ 栄養三色(赤・緑・黄)食品名・可食量(g) 黄赤黄赤緑赤黄黄熱量 -kcal- 蛋白質 g 脂肪 g 赤ｶﾙｼｳﾑ mg 504 27.7 16.0 316 バタ − ロ − ル黄ぎゅうにゅう赤 3 ★やさいスープごまふうみ赤緑日 ∧ ポークビーンズ緑緑火ケーキ黄 ∨ 黄黄 22.5 黄赤赤緑緑緑 ● 赤色の食品血や肉、骨をつくる栄養三色 591 栄養三色(赤・緑・黄)食品名・可食量(g) コッペパンぎゅうにゅう ★コーンスープポテトサラダゼリー 25.6 しろごはん 390 黄ぎゅうにゅう赤 4 ★いなかみそしる黄緑日 ∧ さばのピリッとジャン緑水きゅうりづけ緑緑 ∨ 赤赤＜こださこさしささたなしし＜かさけちらし＞めしこんぶけめずとうおけフレークやいんげんまごたねあぶらおろごますましじる＞まぼこ鉄 mg A μg 60 0.3 1 9.2 3.3 1.2 25 5 20 0.5 少々 2 赤緑緑黄緑緑赤赤 7 ﾋﾞﾀﾐﾝ B1 mg B2 mg いなかあげたまねぎだいこんじゃがいもえのきたけみつばうすくちしょうゆけずりぶし＜てまきのり＞やきのり 10 30 20 20 10 5 4 3 1袋脂肪 g ｶﾙｼｳﾑ mg 675 25.7 24.6 313 g 黄ﾋﾞﾀﾐﾝ B1 mg B2 mg 10 日 ∧ 火 ∨ 656 23.8 21.4 ぎゅうめしぎゅうにゅう 381 黄赤緑 ★すましじる 11 緑日フルーツヨーグルト緑 ∧ 黄水 ∨ 黄赤 22.7 17.3 こくとうパン 352 黄ぎゅうにゅう赤 12 ★ツナのクリ−ムシチュ−赤日ドレッシングサラダ緑緑 ∧ 黄木緑 ∨ 緑緑黄黄赤 715 23.7 26.3 げんりょうパインパン 40 ＜きりぼしだいこんいりのナポリタン赤 ★ 黄きゃべつとあおなのあえもの赤黄緑緑緑緑緑緑きりぼしだいこんいりのナポリタン 623 12 2.4 2.3 少々しおけずりぶし 0.5 ＜とさずあえ＞ 10 ちくわ 50 キャベツ 5 にんじんうすくちしょうゆ 2.5 1.5 さとう 2 こめず 2 しろごまけずりぶし 0.2 ＜のりのつくだに＞のりつくだに 1袋 47 1.5 3.8 A μg 黄＜げんりょうパインパン＞ぎゅうにゅう g さ鉄 mg 赤黄緑黄 1.7 159 0.93 0.72 黄＜ピビンバ＞ピビンバ黄こ 68 黄め 7 ぎゅうにゅう黄げんまい赤ぎゅうにく 30 ★トックスープ緑にんにく 0.1 はくさいキムチ緑しょうが 0.5 赤緑ぜんまい 10 黄黄なたねあぶら 0.5 黄 9 緑あおねぎ 2 黄日黄そ 2 緑とう ∧ こいくちしょうゆ 2 緑月黄ごまあぶら 0.3 緑 ∨ 緑にんじん 10 緑だいずもやし 30 緑ほうれんそう 30 黄なたねあぶら 0.5 黄こいくちしょうゆ 1.8 緑にんにく 0.1 黄そ 0.8 緑とう緑あおねぎ 1 617 24.5 17.5 326 2.6 296 0.33 0.54 食塩相当量食物繊維 C mg 2.4 174 0.33 0.58 20 2.7 3.1 ＜バタ−ロ−ル＞こしょう少々バターロール 30 のうしゅくスープ 8 ＜やさいスープごまふうみ＜ポークビーンズ＞ 10 ショルダーベーコン 10 赤ぶたにく 20 赤だ 12 とうふいず 20 緑たまねぎ 40 たまねぎ 10 緑パ 2 にんじんセリ 15 こまつなケチャップ 12 3 はるさめうすくちしょうゆ 0.5 3 黄なたねあぶら 1 しろごま 1 少々マーガリンしおうすくちしょうゆ 2.5 こしょう少々 0.7 さけ＜ケーキ＞少々黄いちごのおいわいケーキ 1こしお 2.9 247 0.65 0.61 17 1.5 4.6 緑あおねぎ 3 ＜しろごはん＞ 75 緑しょうが 1 こめ緑にんにく 0.5 ＜いなかみそしる＞ 20 黄そ 3 あつあげとう 1.5 しらたまだんご 20 さけ 20 2 たまねぎこめず 20 はくさいこいくちしょうゆ 4.5 5 にんじんトウバンジャン 0.1 5 15 あおねぎ水 9 あかみそ＜きゅうりづけ＞ 4 緑きゅうりづけ 10 しろみそ 2 にぼし 1切ば 605 27.0 17.5 322 2.6 142 0.27 0.52 ＜しろごはん＞しろごはん黄こ 75 赤め＜たまごとじに＞ぎゅうにゅういなかあげ 15 赤 5 ★たまごとじに赤赤た 10 緑まご日緑にんじん 10 緑 ∧ とさずあえ緑たまねぎ 30 木のりのつくだに黄じゃがいも 60 黄 ∨ 緑さやいんげん 5 黄なたねあぶら 1 黄うすくちしょうゆ 2.5 赤黄そ 1 とう 0.5 赤みりん 594 20.2 15.2 339 5.4 215 0.28 0.44 蛋白質 g げんりょうパインパン＜さばのピリッとジャン＞赤熱量 -kcal- ＜コッペパン＞いっこどりコッペパン 60 ＜コーンスープ＞ 20 ぶたにくれいとうとうふ 20 30 キャベツ 10 にんじんホールコーン 15 うすくちしょうゆ 4 少々しおこしょう少々 367 黄のうしゅくスープ＜ポテトサラダ＞ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄじゃがいもたまねぎなたねあぶらしおこしょうとうふマヨネーズ＜ゼリー＞ピーチゼリー 8 20 60 10 0.5 少々少々 10 1こ食塩相当量食物繊維 C mg g g 51 2.9 4.3 ごまあぶら 0.3 3 しろごま少々しおこしょう少々＜トックスープ＞ 10 むきえびかたくりこ 0.5 なたねあぶら 0.3 15 トック 30 たまねぎチンゲンサイ 15 15 しろねぎうすくちしょうゆ 4 少々しおこしょう少々なたねあぶら 0.5 のうしゅくスープ 8 ＜はくさいキムチ＞はくさいキムチ 13 27 2.0 4.5 ケチャップ 12 トマトピューレ 6 オリーブオイル 2 少々しおこしょう少々バラベーコン 10 スパゲティ 30 ＜きゃべつとあおなのあえもの 10 いか 20 なたねあぶら 0.3 赤たまご 0.3 黄なたねあぶら 0.5 にんにく 5 緑キャベツ 40 セロリー 30 緑チンゲンサイ 20 たまねぎ 10 黄しろごま 2 にんじん 0.8 きりぼしだいこん 6 黄さとう 7 ピーマンうすくちしょうゆ 1.6 1 少々しろワインしおウスターソース 4 こしょう少々 2.7 235 0.59 0.66 34 2.2 5.8 赤も 10 ＜ぎゅうめし＞ずく 65 緑たまねぎ 30 こめ 10 ぎゅうにく 25 緑にんじん 17 緑えのきたけ 10 ごぼう 0.3 緑あおねぎ 5 こめず 10 にんじんうすくちしょうゆ 4 9 赤けずりぶし 3 あおねぎ 2.2 そとう＜フルーツヨーグルト＞ 0.9 緑みかんかん 30 さけ 20 うすくちしょうゆ 3.3 緑ももかんこいくちしょうゆ 2.2 緑パインかん 10 1.7 赤ヨーグルト 50 みりん 5 なたねあぶら 1.1 黄さとう＜すましじる＞ 20 とうふ 2.1 282 0.29 0.55 17 1.9 3.8 赤こなチーズ 2 ＜こくとうパン＞ 1.5 こくとうパン 60 赤クリーム＜ツナのクリ−ムシチュ− こしょう少々少々まぐろかん 20 しおバラベーコン 5 黄なたねあぶら 1 30 たまねぎのうしゅくスープ 6 10 にんじん＜ドレッシングサラダ＞ 50 じゃがいも 50 緑キャベツ 5 マッシュルーム 5 緑にんじんｸﾘｰﾑｽｲｰﾄｺｰﾝ 20 緑ホールコーン 15 1 少々パセリしお 4 マーガリンこしょう少々 4 こむぎこちゅうかドレッシング 7.5 ぎゅうにゅう 20 2.2 223 0.66 0.72 45 1.3 3.8 献立表栄養三色(赤・緑・黄)食品名・可食量(g) しろごはん黄ぎゅうにゅう ★みそしる赤緑緑かつおのチリソース 13 日ひじきぱっぱ緑緑 ∧ 緑金赤 ∨ 赤赤熱量 -kcal- 蛋白質 g 脂肪 g 黄ｶﾙｼｳﾑ mg 667 27.3 19.1 413 しろごはん黄ぎゅうにゅう赤 ★こめこシーフードカレー 16 日 ∧ 月 ∨ ひじきのマヨネーズあえ赤黄ふくじんづけ黄赤緑黄緑緑緑緑 732 17 日 ∧ 火 ∨ 26.5 24.8 340 げんりょうコッペパン黄ぎゅうにゅう ★オニオンスープ赤セルフホットドッグ緑緑クレープ緑 624 せ 24.6 き 30.1 はんぎゅうにゅう 310 黄黄赤黄 ★のっぺいじる 18 さかなのわふうあんかけ日赤 ∧ 赤水黄 ∨ 緑緑黄赤 627 28.1 23.3 359 ＜しろごはん＞ 75 こめ＜みそしる＞ 20 あつあげ 30 たまねぎ 10 ごぼう 0.15 こめずサリナスもやし 10 5 しめじ 10 こまつな 9 あかみそ 4 しろみそ 2 にぼし＜かつおのチリソース＞ 40 かつおこいくちしょうゆ 0.8 0.8 さけ 6 かたくりこ鉄 mg A μg 黄緑緑緑緑緑黄黄黄ﾋﾞﾀﾐﾝ B1 mg B2 mg なたねあぶらたまねぎにんじんピーマンしょうがにんにくトウバンジャンなたねあぶらこいくちしょうゆさけさとうケチャップこめずかたくりこみず＜ひじきぱっぱ＞ひじきぱっぱ 7 20 10 3 0.5 0.2 0.05 0.3 0.8 1.2 2 12 1.2 0.3 12 1こ食塩相当量食物繊維 C mg g g 5.5 191 0.27 0.48 15 2.2 3.8 少々＜しろごはん＞しお 75 こめこしょう少々＜こめこシーフードカレー黄なたねあぶら 1 ぎゅうミンチ 15 のうしゅくスープ 6 ＜ひじきのマヨネーズあえ 2 あかワイン 20 赤まぐろかん 10 むきえび 2 かたくりこ 0.5 赤めひじき 0.8 なたねあぶら 0.5 みりん 10 いかうすくちしょうゆ 0.8 40 黄さ 0.4 たまねぎとう 1 緑キャベツ 50 あかワイン 2 じゃがいも 50 黄しろごま 20 黄マヨネーズ 8 にんじんグリンピース 5 ＜ふくじんづけ＞ 0.1 緑ふくしんづけ 10 にんにく 0.6 しょうがこめこカレールゥ 13 うすくちしょうゆ 0.8 3.4 249 0.32 0.47 49 2.7 5.5 ＜げんりょうコッペパン＞＜セルフホットドッグ＞げんりょうコッペパン 40 赤ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ 1本黄なたねあぶら 4 ＜オニオンスープ＞ 40 うずらたまご 20 緑キャベツ 35 0.2 たまねぎカレーこホールコーン 15 黄なたねあぶら 0.5 0.5 パセリこしょう少々少々うすくちしょうゆ 2.5 しお 6 のうしゅくスープ 8 ケチャップ少々しお＜クレープ＞こしょう少々黄いちごクレープ 1こ 1.8 194 0.70 0.70 26 2.4 2.2 ＜さかなのわふうあんかけ＜せきはん＞ 40 赤た 40 こめい 20 2 もちごめさけ 7 少々あずきしお 1 くろごまこしょう少々 1 黄かたくりこ 8 しお黄なたねあぶら 6 ＜のっぺいじる＞ 30 緑にんじん 5 とうふ 10 いなかあげ 10 緑たまねぎ 30 緑さやいんげん 5 さといも 10 にんじんうすくちしょうゆ 2.5 15 1.5 こまつなみりん 0.2 うすくちしょうゆ 4.5 黄さとう 1 黄かたくりこ 1 かたくりこ少々赤けずりぶし 0.4 しお 3 けずりぶし 2.7 239 0.39 0.45 12 2.4 3.4 献立表栄養三色(赤・緑・黄)食品名・可食量(g) しろごはん黄ぎゅうにゅう 20 日 ∧ 金 ∨ ＜きりぼしだいこんのみそしる赤 ★きりぼしだいこんのみそしる赤やきとり緑緑かみかみちりめん緑赤赤熱量 -kcal- 蛋白質 g 脂肪 g 赤緑ｶﾙｼｳﾑ mg 614 29.6 15.3 405 クロワッサン黄ウーロンちゃとりにくのたつたあげフライドポテトにこみはんばーぐグリーンサラダポテトサラダコーンスープカレーピラフバフルーツポンチイキング 963 35.6 47.1 ＜しろごはん＞ 75 黄こめ黄いなかあげとうふきりぼしだいこんたまねぎこまつなあかみそしろみそにぼし＜やきとり＞とりにくしろねぎ鉄 mg A μg 10 20 4 赤 20 黄 10 9 4 2 黄 50 25 ﾋﾞﾀﾐﾝ B1 mg B2 mg 3.1 133 0.28 0.51 ＜クロワッサン＞クロワッサン 1こ黄＜ウーロンちゃ＞うーろんちゃ 1本＜とりにくのたつたあげ＞赤 70 赤とりにくうすくちしょうゆ 4 緑緑しょうが 1.5 緑黄かたくりこ 10 緑黄なたねあぶら 8 ＜フライドポテト＞黄フレンチフライポテト 35 黄なたねあぶら 2 0.2 しお黄＜にこみはんばーぐ＞赤ハンバーグ 1こ緑たまねぎ 10 緑マッシュルーム 5 緑パ 0.5 セリﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ 16 ケチャップ 3.6 ウスターソース 0.8 赤トンカツソース 0.8 緑少々緑しおこしょう少々緑黄なたねあぶら 0.5 緑のうしゅくスープ 3 黄＜グリーンサラダ＞緑レ 8 タス緑ブロッコリー 10 緑ミニトマト 1こ緑＜ポテトサラダ＞赤ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ 12 緑黄じゃがいも 36 緑たまねぎ 6 黄とうふマヨネーズ 10 77 3.7 139 0.83 0.50 赤こいくちしょうゆ 4.5 1 さとう 1 さけ 1 みりん＜かみかみちりめん＞ちりめんじゃこ 8 1.5 さとう 4 みりんこいくちしょうゆ 1.5 4.5 みず 1 しろごま食塩相当量食物繊維 C mg g 2.8 3.2 少々しおこしょう少々なたねあぶら 0.3 ＜コーンスープ＞ 14 ぶたにくれいとうとうふ 14 20 キャベツ 7 にんじんホールコーン 10 のうしゅくスープ 6 うすくちしょうゆ 3 少々しおこしょう少々＜カレーピラフ＞ 30 こめ 0.2 カレーこ 0.2 カレーこターメリック 0.1 0.5 しお 0.5 さけのうしゅくスープ 1.2 バラベーコン 7 7 たまねぎ 3 にんじんマッシュルーム 3 ホールコーン 4 なたねあぶら 0.5 0.1 しおこしょう少々＜フルーツポンチ＞ミックスフルーツかん 30 カクテルゼリー 50 りんごジュース 50 56 3.8 今月の有・無・低農薬野菜は ※献立表の栄養価は中学年を基準に載せています。たまねぎ・にんじんです。 ★は大食器に入れてください g 12 7.0