NO.1５04 健康ニュースナトリウムと食塩の違いは？食品のパッケージに記載されている成分表を見たことがあり私は大雑把に「食塩相当量＝ナトリウム量×2.5」で計算してますか？塩分の目安は食塩相当量？それともナトリウム量でいます。厳密ではありませんが、全く知らないのとは大違いでしょうか？両方記載されている事もありますね。す。ナトリウムは「食塩」(塩化ナトリウム)の成分のひとつです。ナトリウム量は mg 表示が多いのですが、カッ同じものではないので注意してください。食塩相当量が記載さプ麺の塩分は高いので g で表示されているのをれている場合は一目瞭然ですが、今のところ表示義務はナトリよく見ます。ウム量のみです。そのナトリウム量から食塩相当量を換算でき例えば、ナトリウム量が 2.5g と表示があれば、るのです。便宜上、食品に含まれるナトリウムが全て食品由来おおよその食塩相当量は 2.5×2.5＝6.25g！のものと考えて計算するとスープを飲むのが怖くなると思います。「食塩相当量(mg)＝ナトリウム量(mg)×2.54」となります。ちなみに厚生労働省が公表している食塩摂取量の目標値は、1 (1g＝1000mg なので単位には注意を) 日当たり男性で 8g 未満、女性で 7g 未満です。しかし、買い物中にこんな計算は面倒ですよね。嫌になってしナトリウム量を見かけたら、2.5 を掛け算してくださいね。まいます。食塩相当量 1g＝ナトリウム量約 400mg(0.4g)と覚えておくのも良いかもしれませんね。新薬情報タケキャプ（ボノプラザン）新しい抗潰瘍薬が発売されました。胃酸の分泌を止める作用は、同じですが、より早く、長期間、強く作用することが特徴です。胃の分泌細胞に酸性の環境下でも安定して長時間存在できることでちょうど瓶にキャップをしたように働きます。実際の資料でも、胃酸の分泌抑制時間が重要な逆流性食道炎治癒率は、99％にも上る結果が報告されています。現時点では、重篤な副作用も多くは見られず、比較的安全な医薬品と思われます。（最も多い副作用に便秘があります）但し、胃の中の酸度を長期間低下させることによる不都合も考慮するべきかもしれません。ことはないのですがねー、といっても通常の食生活では欠乏するチカチカする、ビタミンＡとらねば、（ゲーテさん失礼しました）。目が学び取る、高齢者に、もっと光をだろうけれど）、古いものから新しく温故知新（今時の若者には、それ何も得られている。Ａ関連物質が内因性シグナル伝達系として関与している知見疾患でのＴ細胞の分化・サイトカインの産生制御にビタミンＡｍ８ 0 これって歳のせい。によって抑制されるとゆう報告があるし、自己免疫ソン病では、ニューロンの炎症性変性がビタミンＡ誘導体のドパミンニューロンの変性・脱落が主病変である、パーキン適応拡大を目指した動きも出始めている。例えば、中脳黒質知見が蓄積されつつあるとともに、ビタミンＡ関連薬の臨床系細胞の機能調節に関する研究が近年盛んに行われ、新たな一方、核内受容体リガンドとしては、特に免疫系細胞や神経体視覚に影響し、夜盲症を呈することはよくしられている。ンパク質ロドプシンの構成成分であり、ビタミンＡ欠乏が桿視覚機能については、視細胞の桿体外節に局在する光受容タ大別される。して体を構成する種々の細胞の機能を調節する、この二つに成分として視覚機能を維持する、２）核内受容体リガンドとあるビタミンＡの生体における役割には、１）視物質の構成ある、ビタミンＡ関連医薬品ではあるが、脂溶性ビタミンで摂取が催奇形性をもたらすことに関心がゆきすぎたきらいが現状では適応範囲が比較的かぎられており、妊娠早期の過剰古い、否新しいのです必見！！便秘の解消法通信販売の定番は、便秘用の健康食品ですが、購入するその前に自分でできる便秘解消方を紹介します。便秘解消に有効とされるポイントは規則正しい生活のリズム、適度な運動、食生活改善の３つですが、今回は腸を刺激する運動のうち呼吸法とストレッチを紹介します。呼吸法副交感神経を活性化させる呼吸法は、吸う息よりも吐く息に意識を向けます。まず、手をおへそのあたりに当てて肩が上がるくらい鼻から４～５秒かけて息を吸います。次に、口をすぼめて８～１０秒くらい倍の時間をかけて息を吐き出します。この呼吸法を行うことで、腸は上下に動き、更に副交感神経を刺激して腸の動きを活発にします。ストレッチ便座に座ると肛門が開く形になります。その状態で前傾姿勢をとります。左の足首を右手で持ち、１５～２０秒したらゆっくり戻します。反対の右足も左手で１５～２０秒もってゆっくり戻します。このように体がねじれる姿勢をとると腸も圧迫とねじれを受けます。大腸は普段、体に固定された状態なので、ねじるという動作によく反応してくれるのです。これらの運動は継続することが腸の健康の効果につながります＊最近新しい便秘薬が市上されました。ここ何十年とこの分野では、なかったことです。全く新しい作用機序ですので、今までの薬では、満足できなかった人や従来の薬に体制ができてきたような方には、一度試してみる価値はありそうです。作用の仕方は、新しいのですが、便秘を解消する理屈は、腸管内に水分を与えるということですから、塩類下剤（酸化マグネシウム）と大きな違いがないのかもしれません。但し、塩類下剤は、その塩類による副作用が若干考えられますので、この新薬の存在価値はあるのかもしれません。・プラシボー効果（偽薬効果）をご存知でしょうか。何の効が、世界に冠たるシステムと思います。（改良の余地はややあ果もないものを服用しても 20％前後の方では、効果が現れるりすぎますが）先進国で最後に分業になったのですから、当という現象です。すべての健康食品がそうだとは言いません然と言えます。が、あまりに効果を強く前に出しすぎてはいませんか。小さこれで、他の国の後塵を拝するようでは、薬剤師として恥ずな会社から大きな製薬会社まで。人の弱みにつけ込むようなかしい。多剤併用時の副作用指導に助けとなるソフトや、在ことで良いのでしょうか。この話何回愚痴ったでしょうか。宅現場でも簡易に医薬品情報が得られるデータベース構築は、（小じわが消える医薬品なるものが出てきて思わず・・・。）世界でも見られないものと思います。（自画自賛）「風が吹けば桶屋が儲かる」と馬鹿にするのか、バタフライ・実際に日本のすべての薬局が取り入れている「お薬手帳」エフェクトすら認められると、真剣に検討するのか、悩ましも服用している医薬品情報紙（薬情）も日本独自のものです。いところです。（その為に科学的な統計処理が重要なのですが、一薬局が始めたこれらの取り組みが、全国に広がり、IT 化に全てに行き渡っているわけではありません。）ともなってさらに進化しようとしています。医療情報が患者・日本の薬局を他国の目から見た取材番組が放映されました。さんから見て理解しやすい形で提供され、且つ、個人情報を日本の薬局の良さがうまく出ていることを望んでいましたが、守れるシステムが取り入れられています。日本の薬局は、更今回は、もう一つ。2 回に分かれているので、次週こそと思なる安心安全を求め努力しているのです。っています。薬局の否定的な麺が最近多く報道されています