平成２７年１月号予防奈良県立山辺高等学校保健 × 免疫力室免疫力髙い「一年の計は元旦にあり」元気なんだけどちょっとしたお正月によく耳にする言葉ですね。実は、４つのパートからできています。一日の計は朝にあり一年の計は春（正月）にあり一生の計は勤にあり一家の計は身にありその意味は油断で風邪をひいてしまう・たっぷり睡眠・バランスよく食べる風邪をひきにくい・スポーツや趣味でひいても早く治るストレスはためない一日は朝の気持ちで決まる・よく笑う一年は年の初めの決意で決まる・規則正しい生活一生はまじめに努力することで決まるウイルス活発一家の将来は身の振り方（生き方）で決まるウイルス弱い・部屋は寒いさて、あなたの一年の計は？・室温１８～２０℃ ・部屋は乾燥しているつまり目標や計画を立て、コツコツ努力することが大切、ということではないでしょうか。・湿度５０～６０％・閉めきった部屋充実した１年になりますように。・換気は１～２時間に１回・人ごみによく行くまだまだ気をつけたいインフルエンザ・寝不足気味・生活リズムが乱れている・食べ物の好き嫌いが多い・ストレスを感じる・細菌笑わない免疫力弱い予防には気をつけているのに風邪をよくひくなかなか治らない１月の健康の言葉あせることは何の役にも立たない。後悔はなおさら役に立たない。あせりはあやまちを増し、後悔は新しい後悔をつくる。ゲーテ（ドイツの詩人・小説家・劇作家）ひとりごと昨年のクリスマスにやっとできたニット帽。子どもにかぶせると、ぬいぐるみみたい。あ～かわいい♡ 風邪をひく