２月１２日（木曜日） 本日の日替わり・週替わり定食の栄養価について 男性 定食の主要な栄養成分と、1日の栄養摂取基準と比較した充足率をご紹介します。 日替わり定食の栄養成分 エネルギー 531 kcal たんぱく質 27.7 g 脂質 10.4 g 炭水化物 76.8 g 鉄 2.4 mg 食物繊維 6.7 g 塩分 2.7 g 野菜総量 179 g さわらの幽庵焼き 根菜の煮物 フルーツいもきんとん たっぷり野菜のすまし汁 金芽米ご飯(100g) 213 67 72 19 160 女性 kcal kcal kcal kcal kcal 日替わり：さわらの幽庵焼き定食 ご注意事項 ※日本人の食事摂取基準（2015年度版）を参照しています。 ※３０歳～４９歳（身体活動レベルⅡ）を基準値としています。 ※基準値はあくまで目安です。カウンセリングルームでの相談サービスは、 個別のアドバイスをしておりますので、ご利用になってください。 145 67 72 19 160 20 25 14 20 32 34 34 0% kcal kcal kcal kcal kcal エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 鉄 食物繊維 塩分 野菜総量 エネルギー 2650kcal たんぱく質 109g 脂質 74g 炭水化物 381g 鉄 7.5mg 食物繊維 20g 塩分 8g 野菜総量 350g 20% 40% 60% 80% 100% 27 34 19 27 23 37 39 1日の栄養摂取基準値 エネルギー 2000kcal たんぱく質 83g 脂質 56g 炭水化物 288g 鉄 10.5mg 食物繊維 18g 塩分 7g 野菜総量 350g 51 0% エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 鉄 食物繊維 塩分 野菜総量 女性 1日の栄養摂取基準値 51 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 鉄 食物繊維 塩分 野菜総量 男性 週替わり定食の栄養成分 エネルギー 463 kcal たんぱく質 28.8 g 脂質 2.1 g 炭水化物 82.8 g 鉄 3.4 mg 食物繊維 10.1 g 塩分 3.6 g 野菜総量 237.5 g 松江野菜のいかバーグ 根菜の煮物 フルーツいもきんとん たっぷり野菜のすまし汁 金芽米ご飯(100g) 20% 40% 60% 80% 100% エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 鉄 食物繊維 塩分 野菜総量 皆さまの健康増進にぜひお役立てください。 NEW 0% 20% 40% 60% 80% 100% 17 26 3 22 45 51 45 68 0% 20% 40% 60% 80% 100% 23 35 4 29 32 56 51 68 1日の栄養摂取基準値 エネルギー 2650kcal たんぱく質 109g 脂質 74g 炭水化物 381g 鉄 7.5mg 食物繊維 20g 塩分 8g 野菜総量 350g 1日の栄養摂取基準値 エネルギー 2000kcal たんぱく質 83g 脂質 56g 炭水化物 288g 鉄 10.5mg 食物繊維 18g 塩分 7g 野菜総量 350g 週替わり：松江野菜のいかバーグ定食 丸の内タニタ食堂
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