ロコトレ豆知識ロコモティブシンドローム近年、高齢化が進み要介護状態になる方が増えています。2007年（平成19年）に日本整形外科学会が新たに提唱した「ロコモティブシンドローム」について知っていますか？今回はメタボに続く「ロコモ」についてご紹介します。ロコチェックに当てはまった方、そうでなかった方も対処法・予防法としてトレーニングを行いましょう！主にバランス力、下肢の筋力を鍛えます。ロコモティブシンドロームとは運動器障害のため移動機能の低下をきたした状態のことをロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）と言います。 ※ 運動器とは、人が身体を動かすために必要な骨や筋肉、関節、神経などのこと《ロコモになる原因》・運動器自体の運動器自体の疾患変形性関節症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、関節リウマチなどによる痛みや動きの制限による運動機能の低下・加齢による加齢による運動器による運動器の運動器の機能低下筋力、持久力、バランス力、移動速度、深部感覚などの低下人間は運動器によって支えられて生きています。運動器の機能が低下すると認知症やメタボリックシンドロームと同様に寝たきりや要介護状態になる危険性が高くなります。強度には個人差があるので、物足りない方は回数・セット数を増やしたりウォーキングやストレッチなども追加して行ってください。いつまでもご自身の身体をご自身の力で支えられるようにしましょう！お知らせロコチェックロコモかどうかに気付くための自己点検法です。チャレンジしてみましょう！ □ □ □ □ □ □ □ 家の中でつまづいたり滑ったりする片足立ちで靴下がはけない横断歩道を青信号で渡りきれない階段を上るのに手すりが必要である 15分ぐらい続けて歩けない 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である家のやや重い仕事が困難である ●２２月ミニ講義ミニ講義のご講義のご案内のご案内２月１９日（木） 10：30～10：45 『アロマテラピー～正しいオイルの選び方～』（担当: 斉藤) ご案内 ●2月１１日（水）は祝日のため、８：００～１３：００までの営業となります。 ●2月２６日（木）は第４木曜日のため、定休日となります。 ●2月２７日（金）は第４金曜日のため、１３：００～１６：３０まで休館となります。今回は、山本が担当しました☆★ ご質問等あれば、お気軽に声をかけて下さい。メディカルフィットネスどうでしたか？上記7項目中、どれか1つでも当てはまればロコモです。エムズ住所：大阪府豊中市岡町北１－２ー４ ℡：０６－６８４１－５７２０ E-mail：[email protected] http://www.minamitani-ms.jp/ 【利用時間】平日…９：００～２０：００（最終受付１９：００）土日祝…８：００～１３：００（最終受付１２：００）【定休日】第４木曜日、年末年始