タイムスケジュール（PDF）

　スタジオ・プール・ウォーキングコース　タイムスケジュール一覧
時間
月　（MON）
スタジオ1
スタジオ2
オリジナル
プログラム
火　（TUE）
プール
スタジオ1
スタジオ2
オリジナル
プログラム
２０１５年1～３月
水　（WED）第１・３休館日
プール
スタジオ1
スタジオ2
オリジナル
プログラム
プール
9:45
おはようストレッチ
School
10：00～10：45
★膝・肩・腰
スッキリ体操
（木川）定員30名
9：40～10：40
フラダンス教室
（プルメリア）
※有料
受付はプルメリア
または２階フロントへ
10:00
おはようストレッチ
10：00～10：45
ローインパクト 45
（小林）
おはようストレッチ
10：00～10：30
★ポールストレッチ
（ひかり）定員10名
10：15～10：45
★水中ウォーキング 30
（大木）定員25名
10：00～10：45
ＺＵＭＢＡ
（小林）
10：00～10：45
★やってみよう水泳
（星川）定員15名
11:00
11：00～11：45
はじめてエアロ
（飯野）
11：00～12：00
★太極拳
（齋藤）定員10名
12:00
12：00～13：00
★リフレッシュヨーガ
（佐藤み）定員30名
13:00
11：15～12：00
★痛み予防改善
アクアサーキット
（小原）定員25名
11：00～11：45
★アクアファイティング
（大木）定員25名
11：15～12：15
★マットサイエンス
（小林）定員25名
（菊地）定員25名
12：45～13：00 エレメント
13：00～13：30
★POWER CARDIO 30
（服部）定員24名
1３：15～1３：45
★CXWORX
（大木）定員25名
14：30～15：00
FIGHT DO 30
（大木）
14：00～14：45
★膝・肩・腰
スッキリ体操
（ひかり）定員30名
14：15～14：45
★ダンベル体操
（木川）定員12名
15：15～15：45
★ポールストレッチ
（ひかり）定員20名
15：15～16：00
脂肪燃焼エアロ
16:00
13：１５～1３：４５
★ポールストレッチ
（木川）定員10名
★機能改善トレーニング
（木川）定員20名
14：15～14：30 エレメント
15:00
11：00～11：45
★水中ウォーキング
（大木）定員25名
11：15～12：00
★マットサイエンス45
（小林）定員15名
1２：１５～1３：００
★BODYSTEP45
12：30～13：15
★ジムスティック
カーディオ
（小原）定員６名
1３：30～1４：00
14:00
11：00～12：00
★フィットネスヨガ
（大山）定員25名
（庄司）
14：00～14：45
14：00～14：45
★アクアダンス 45
（庄司）定員25名
★BODYSTEP45
（菊地）定員8名
15：00～16：00
★ベーシックヨガ
(成田)定員12名
15：15～16：00
★痛み予防改善
アクアサーキット
（小原）定員25名
15：45～16：15
★CXWORX
1４：15～1５：00
★スリングエクササイズ
（木川）定員15名
15：30～16：15
★ボディメイクトレーニング
（郷保）定員12名
（大木）定員10名
1４：１５～1５：１５
★ルーシーダットン60
（国分）定員1５名
１月…下半身
２月…体幹
３月…上半身
スタジオ３
16：15～16：45
16：15～17：00
★太極扇エクササイズ
（齋藤）定員12名
17:00
14：00～14：45
★やってみよう４泳法
（長岡雅）定員15名
機能改善・筋力トレーニング
（松田）
School
17：30～18：30
ケイキフラスクール
(キッズフラダンス）
18:00
（プルメリア）
※有料
受付は２階フロントへ
19:00
18：45～19：30
ZUMBA
（小林）
18：45～19：45
エアロファン
（堀米）
19：15～20：00
ZUMBA
（堀米）
20:00
19：45～20：３０
★OXIGENO45
（国分）定員30名
21:00
20：00～21：00
ストリートダンス
（ビートサーフ）
20：50～21：35
21：00～21：45
★POWER CARDIO45
（服部）定員24名
★ベーシックピラティス
（日塔）定員15名
20：00～21：00
★ベリーフィットネス
（植松）定員1３名
20：00～20：30
★キネシスサーキット
（木川）定員8名
NEW
ウォーキングコース
20：00～20：30
★エンジョイランニング
（郷保）定員10名
20:30～20：45 エレメント
20：30～21：30
★上級水泳
長岡(善）定員15名
20：45～21：30
★リクエスト水泳
(長岡雅）定員15名
19：30～20：30
★ルーシーダットン60
（日塔）定員15名
20：45～21：30
★RADICAL POWER45
(松田) 定員24名
21：15～22：00
FIGHT DO 45
（菊地）
22:00
２２：３０　閉　館
２２：３０　閉　館
２２：３０　閉　館
スタジオ・プール・ウォーキングコース　タイムスケジュール一覧
時間
木　（THU）
スタジオ1
スタジオ2
オリジナル
プログラム
金　（FRI）
プール
スタジオ1
スタジオ2
２０１５年1～３月
土　（SAT）
オリジナル
プログラム
プール
スタジオ1
スタジオ2
オリジナル
プログラム
日　（SUN）
プール
スタジオ1
スタジオ2
オリジナル
プログラム
プール
9:45
おはようストレッチ
おはようストレッチ
おはようストレッチ
おはようストレッチ
10:00
10：00～10：45
★膝・肩・腰
スッキリ体操
（木川）定員30名
10：15～10：45
★水中エクササイズ
（松田）定員10名
10：15～11：00
脂肪燃焼エアロ
（堀米）
10：00～11：00
★アシュタンガヨガ
（軽部）定員12名
10：00～10：45
オススメ
10：30～11：30
カウンセリング
11:00
10：15～11：00
★アクアミックス
（星川）定員25名
ローインパクト 45
（成田）
10：00～10：45
★膝・肩・腰
スッキリ体操
（松田）定員12名
10：15～11：00
★ベーシックピラティス
（日塔）定員30名
※予約制
11：00～11：45
ZUMBA
（神戸）
（服部・酒井）
11：00～12：00
★リフレッシュヨーガ
（新関）定員12名
11：15～12：00
★痛み予防改善
アクアサーキット
（松田）定員25名
12:00
岩盤浴室
11：15～12：15
★ステップ60
（大山）定員25名
★ルーシーダットン60
スタジオ３
1２：00～1２：45
FIGHT DO45
（菊地）
NEW
11：30～12：30
（日塔）定員15名
12：15～12：45
★キネシスサーキット
（木川）定員8名
11：30～12：30
岩盤ヨガ
11：15～12：00
★ステップアップ
クロール
（国分）定員15名
（堀米）
※女性限定
※有料
受付は２階フロントへ
11：15～12：00
★水中ウォーキング
（松田）定員25名
11：30～12：30
11：15～12：00
★アクアファイティング
（佐藤良）
11：30～12：30
★BODYSTEP60
（菊地）定員25名
12：45～13：45
★ＯＸＩＧＥＮＯ６０
（国分）定員30名
13：00～13：30
★CXWORX
（大木）定員25名
フラダンスフィットネス
（大木）定員25名
オススメ
13:00
12：45～13：30
★スリングエクササイズ
13：00～13：15エレメント
13：15～14：00
★OXIGENO 45
（国分）定員30名
（郷保）定員15名
13：15～13：45
★ポールストレッチ
（松田）定員10名
1３：０0～1４：０0
★ＯＸＩＧＥＮＯ６０
（国分）定員1０名
13：30～14：15
★ボディメイク
トレーニング
（郷保）定員10名
14:00
14：00～14：45
★膝・肩・腰
スッキリ体操
（郷保）定員30名
14：15～14：45
★機能改善トレーニング
（木川）定員20名
15:00
School
15：15～16：00
★スリングエクササイズ
（郷保）定員15名
16:00
15：00～16：15
フラダンス教室
（プルメリア）
※有料
受付は２階フロントへ
14：45～15：30
★やってみようクロール
（国分）定員15名
１月…下半身
２月…体幹
３月…上半身
NEW
14：00～14：45
★POWER CARDIO45
（松田）定員24名
14：00～14：45
エアロサーキット
(堀米)
14：30～15：15
★ジムスティック
カーディオ
（小原）定員6名
15：00～15：45
★太極舞
(小林)定員25名
ウォーキングコース
15：45～16：15
15：15～16：00
★痛み予防改善
アクアサーキット
（大木）定員25名
14：15～14：45
★ひめトレ
（浦山）定員5名
14：00～14：45
★リクエスト水泳
（長岡雅）定員15名
女性限定
ウォーキングコース
15：15～16：00
ZUMBA
(堀米)
15：15～16：00
15：30～16：00
脂肪燃焼エアロ
（堀米）
★エンジョイウォーキング
（菊地）定員15名
15：30～16：00
★ダンベル体操
（ひかり）定員12名
★エンジョイウォーキング
（ひかり）定員15名
16：15～17：00
★POWER CARDIO45
（松田）定員24名
17:00
18:00
変　更
岩盤浴室
16：30～17：30
岩盤ヨガ
（堀米）
※有料
受付は２階フロントへ
16：30～17：00
★ポールストレッチ
（ひかり）定員20名
オススメ
17：30～18：30
FIGHT DO 60
(菊地)
School
19:00
18：30～19：15
★POWER CARDIO45
（服部）定員24名
20:00
18：30～19：30
18：45～19：45
FIGHT DO 60
（大木）
キッズダンススクール
（ビートサーフ）
※有料
受付は２階フロントへ
１９：００　閉　館
変　更
School
19：45～20：45
★BODYSTEP60
(菊地)定員25名
21:00
20：00～21：15
フラダンス教室
（プルメリア）
※有料
受付は２階フロントへ
20：00～20：45
ZUMBA
(神戸)
21：00～21：30
★CXWORX
（大木）定員25名
21：00～21：45
MEGA DANZ45
（成田）
21：00～21：45
★ルーシーダットン45
２１：００　閉　館
マークは初めての方も安心してご参加いただけます。
★マークは定員制です。
定員制プログラムに参加をご希望される際はチケットをお持ち下さい。
レッスン開始１５分前にお配りしています。
チケットはお一人様１枚の配布となります。
【配布場所】
スタジオプログラム→ジムカウンター
ウォーキングプログラム→ジムカウンター
プールプログラム→プールカウンター
（日塔）定員15名
22:00
２２：３０　閉　館
２２：３０　閉　館
TEL：023-647-3401

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