1月夕食献立表

1月夕食献立表
月
火
5
水
6
木
1
金
2
冬季休業
冬季休業
7
8
9
赤魚西京漬焼
鶏天おろしポン酢ソース
銀鮭塩焼
牛肉ごぼう甘辛煮
ぶりみりん醤油漬焼
揚餃子
厚焼玉子
蓮根胡麻金平
南瓜煮
えび焼売
ぜんまい五目煮
のりオムレツ
肉団子
みそ田楽(里芋・ｺﾝﾆｬｸ)
旬菜玉子焼
いんげんごまあえ
あじ塩焼
刺身ｺﾝﾆｬｸ･ｵｸﾗ(酢味噌)
厚焼玉子
ほうれん草おかか和え
竹輪天ぷら
ポテト金平
肉団子
大豆そぼろ糸こん
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
347kcal
20.5g
2.8g
308kcal
13.9g
2.2g
12
13
成人の日
321kcal
25.1g
3.1g
394kcal
36.0g
2.8g
14
15
399kcal
23.1g
2.9g
16
鯖塩焼
チキンチーズカツ
鰆ソテー中華ねぎソース
豚ロースたれ焼
南瓜天ぷら
だし巻玉子
五目ひじき煮
肉団子
根菜マリネ
いか味噌漬焼
筍煮・わかめ煮
こんにゃくステーキ
わらびわかめ和え
大学芋
マロニー和風炒め
焼しそ餃子
紅白なます
オムレツ
ぜんまい五目煮
小松菜おかか和え
じゃが芋バター焼
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
378kcal
22.9g
2.5g
19
20
261kcal
17.1g
2.6g
381kcal
24.9g
2.1g
21
22
414kcal
23.4g
2.5g
23
えびカツ
煮込ハンバーグ
豚カツみぞれナメ茸たれ
豆腐野菜ハンバーグ
チキン味噌漬焼
焼ウインナー
筍・きのこ煮
里芋煮
小松菜おかか和え
切干大根煮
カップ豆腐
わかめ酢の物
いか味噌漬焼
じゃが芋そぼろ煮風
ウインナーオムレツ
卯の花
揚しそ餃子
蓮根金平
さつま芋甘煮
蒸し鶏胡麻サラダ
越前玉子
大根・いか煮
海鮮焼売
ほうれん草おかか和え
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
チリソース
321kcal
20.2g
3.1g
323kcal
23.5g
2.8g
26
27
396kcal
23.8g
3.1g
370kcal
24.4g
3.0g
28
29
451kcal
33.4g
3.5g
30
豚肉味噌だれ焼
鯖味噌煮
鶏竜田揚おろしポン酢ソース鰆バジル風味焼
キャベツメンチ
野菜オムレツ
味噌田楽(里芋・ｺﾝﾆｬｸ)
高野豆腐煮
胡麻ごぼう
焼ごぼう
厚焼玉子
ポテト金平
肉団子
紅白なます
メバル塩焼
すき昆布煮
旬菜玉子焼
大豆そぼろ糸こん
焼ウインナー
海鮮焼売
蓮根胡麻金平
南瓜煮
マロニー中華炒め
玉子ロール
ぜんまい煮
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
かじきまぐろバター醤油焼
409kcal
21.7g
2.8g
440kcal
19.9g
2.7g
407kcal
23.7g
2.6g
366kcal
22.4g
3.0g
ｴﾈﾙｷﾞｰ
蛋白質
食塩
287kcal
23.1g
2.9g
オクラ
食欲をそそる独特の粘りの成分は、水溶性食物繊維のペクチンには血中コレステロールを減らし、
血圧を下げる効果があります。
ムチンは、胃粘膜の保護、たんぱく室の消化促進、整腸といった働きがあります。
カロテン、ビタミンB₁、B₂、C、カルシウム、カリウム、マグネシウムなども多く含まれ、
体の免疫力をアップさせる力強い野菜です。
表示されている栄養価は主食分を除きます。
エネルギーたんぱく質
小盛
320kcal
5.5ｇ
普通盛 409kcal
7.0g
大盛
8.2g
481kcal
お料理
武蔵野
（協同組合武蔵野給食センター）
TELﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ(0120)634-055
FAXﾌﾘｰﾀﾞｲﾔﾙ(0120)634-056
ＨＰ． http://www.oryouri-musashino.jp

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