ＣＨＡＫＳ通信 Ｎｏ.6 腹筋・美脚効果続出!! 腹筋プログムと美脚プログラムを開始 して３ヶ月。あちこちで効果続出！ 私も痩せちゃいました。（食事制限して いません）この夏に向けて体を絞りたい 人は是非参加して下さい。 【参加者の声】 2 ヶ月 体 重：－5kg 減少 皮下脂肪：－38.3 ㎠ 女性Ａ：ｼﾞﾑに通っても痩せなかったけど、腹筋と 美脚で 4kg 痩せました！ 女性 B：体重は減ってないけど、足が軽くなった感じ。 子どもと遊んでも疲れなくなった。 マスターズ陸上結果報告 40 歳代 60m 青木進 7 秒 56（大会新記録） 40 歳代 100m 青木進 11 秒 55（大会新記録） 30 歳代 100m 石丸知 12 秒 50 30 歳代 4×100m リレー石丸知、他３名 45 秒 29（日本新記録） 体脂肪率：15.9→10.8% ジョギングしませんか？ ウォーキングとジョギングは健康 づくりの基本です。 「一人では続か ない人」 「ペースや距離が分からな い人」一緒に走りませんか？ 毎週水曜日 18 時 00 分～19 時 00 分 インストラクター：宮木結香 正しいフォームやペースを指導します。 マラソン大会に一緒に参加しましょう 健康豆知識 ≪断食で体リセット!≫ 3 日間断食しました！24 時間 365 日働き続ける 内臓たちを一度休ませてみませんか？ 「断食＝ダイエット」ではなく、断食によって 様々な効果が期待されます。腸内環境が整い、 頭も心も体もスッキリ！ デトックス効果があり健康な体に変身！ 思っているほど辛くないです。友人と一緒に 挑戦すると頑張れます。 興味がある人は声をかけて下さい。 ＣＨＡＫＳ（月～金）17:00～19:00 問い合わせ先：療養病棟 石丸（内線 369）
© Copyright 2024 ExpyDoc
