スタジオプログラム内容 スタジオ・多目的スタジオ エアロ40 エアロ45・エンジョイエアロ ステップ45 ピラティス＆ストレッチ40 ピラティス40・コアストレッチ・ コアコンディショニング 美容バレエ＆ストレッチ バレトン 太極舞 ウェーブリング リンパマッサージ アロマフットセラピー ヨガ50・ソフトヨガ ヨガ60・沖ヨガ50 エアリアルヨガ ボディケア45 ワイアンフラ50 60 ハワイアンフラ50・60 ベリーダンス ＢＡＩＬＡＢＡＩＬＡ ZUMBA RITMOS ＭＥＧＡ ＤＡＮＺ ボディコンバット ボディアタック ボディバランス ボディパンプ ボディジャム ポールエクササイズ 時間 40分 45分 45分 40分 30・40・45分 内 容（ マークは初心・初級者対応です♪） 初心者・初級者向けのクラスです。体力を少しずつつけていきましょう。 初級者・体力がついてきた方々のクラスです。しっかり動いて筋力も付け脂肪を燃やす身体作りをしましょう。 初・中級者向けのクラスです。ステップ台を使用した様々なステップバリエーションを楽しみましょう。 体幹周りを鍛え、ストレッチをおこないます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。 身体の軸となる部分を内側から鍛え、歪み解消をするクラスです。 45分 体をリラックスさせ初心者向けバレエのストレッチを行います。 50分 バレエエクササイズです。体幹まわりからバランスよく鍛えられます。 30・40分 味わい深い音楽に合わせ柔軟性・筋持久力向上心身調和を目指しどなたでも楽しめるクラスです。 50分 ほぐし・伸び・引き締めなど様々な効果を得られます。スムーズな動きに最も大切なボディーアーチをリメイクできます。 45分 リンパをマッサージし、刺激して老廃物を流し。身体の免疫力を高めていきましょう。 45分 アロマを焚いて足をセルフマッサージするクラスです。 50分 すがすがしい朝の時間帯にヨガを体験しましょう。やさしいヨガのポーズから始めましょう。 60分 様々なヨガのポーズを取り入れながら、柔軟性と心身のバランスを整えましょう。 50・60分 腰痛改善・身体の軸を鍛えられます・癒しの空間をお楽しみください。このクラスは10日前より予約が必要となります。長袖・長ズボン必須 45分 肩関節や股関節などの調整をおこない身体のバランスを整えていきます。 音楽に合わせてフラダンスを楽しみましょう。本場のフラダンスが学 ます。 60分 音楽に合わせてフラダンスを楽しみましょう。本場のフラダンスが学べます。 45分 中東で発展したダンスです。エキゾチックで優雅な世界を一緒に楽しみましょう♪ ラテン系の音楽に合わせ、様々なジャンルのダンスをアレンジし音楽と振付の一体感を楽しめるプログラムです。 50分 50分 世界中の様々なダンスをパーティ感覚で楽しく踊るフィットネスダンスエクササイズです。 45・50・60分 楽しくシンプルで、運動強度の高いクラスです。リズムが盛り沢山な構成でフィットネスとダンスを組み合わせたプログラム 30・45・60分 世界のダンスを集結したダンスプログラムです。動きはシンプルかつダイナミック!!初めての方も充分に楽しめます☆ 30・45・60分 色々な格闘技を取り入れたクラスです。日ごろたまっているストレス発散に最適です。 30・45・60分 音楽を楽しみながら行うシンプルでハイインパクトなエクササイズです。体力向上・筋力アップに効果抜群です。 30・45・60分 ヨガ・太極拳・コアトレーニングを取り入れた動きで、体幹周りからバランスの取れた身体を作りましょう。 30・45・60分 バーベル使用したプログラムです。自分に合った適正なウエイトでシンプルな動きを行っていきます。 30・45・60分 ホットなダンススタイルで汗を流し、心を開放して頂けます。 30分 ポールの上にのってストレッチやトレーニングで肩・骨盤などの身体の歪みを改善していきます。 プール アクアビクス・アクアエクササイズ シェイプアクア・リズムアクア マッスルアクア・ボディシェイプ 水中ウォーキング 健康ウォーキング 水泳指導初級 スイミングコース中・上級 30・45分 30分 30分 45分 45分 30・35分 45分 水中で音楽に合わせて楽しく身体を動かします。初心者・初級者から気軽にご参加頂けます。 プールで楽しく筋力トレーニング。初心者から大歓迎!! 膝・腰への負担を軽くした運動ができ、膝痛・腰痛予防・改善にもつながります。 4泳法の基礎から学べます。初心・初級から誰でも安心してご参加いただけます。慣れてる方もさらに上達しましょう。 泳ぎに慣れてきた方を対象とした中・上級者向けのプログラムです。
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