健診は 受けましたか？ 年齢が 40 歳～64 歳である はい ＜BMI の求め方＞ BMI＝体重÷身長÷身長 (㎏) (m) BMI は 25 未満である (m) いいえ はい 健康的な体づくりは、食事と 適度な運動から。 ＜血糖値高めの基準＞ 空腹時血糖 100 ㎎/㎗以上 HbA1c 5.6％以上 下のどちらかに該当する ＜血圧高めの基準＞ 収縮期 130 ㎜ Hg 以上 拡張期 85 ㎜ Hg 以上 まずは生活習慣の見直しを しましょう！ 血糖値が高め→１ へ 血圧が高め→２ へ １にあてはまるあなたは・・・ ① 糖尿病予防教室がおススメ ２にあてはまるあなたは・・・ ② 高血圧予防教室がおススメ 11 月 12 日(水)・26 日(水) A ： 6 月 27 日(金) 時間 10 時～12 時 B ： 8月 場所 滝野川福祉保健ｾﾝﾀｰ C ： 12 月 8 日(月) 6 日(水) 時間 午前 10 時～12 時 場所 A、C→北区保健所 B→滝野川福祉保健ｾﾝﾀｰ ※各教室の詳細については裏面をご覧下さい。 （上記以外で参加をご希望の方は、お問い合わせ下さい） 区内３地区にある健康相談係では、みなさまの健康づくりのサポートを目的として、下記の日程 にて糖尿病予防教室、高血圧予防教室を実施します。裏面の〈健診結果を見てみよう！〉も参考に ご覧下さい。「健診は受けていないけれど参加してみたい！」という方もこの機会にぜひお越し下 さい。みなさまのご参加をお待ちしております！！ ①糖尿病予防教室（2 日制） ＊内 容 ＊対象者 血糖値の上がりにくい食事の摂り方についてご紹介します！ 区内在住の 40～64 歳で血糖値が高めの方 ＊日時・場所・募集人数 日時 場所 定員 11 月 12 日(水)・26 日(水) 両日とも午前 10 時～12 時 滝野川福祉保健センター ２階 講堂 30 名 ＊申込み方法 直接電話にてお申込みください。 問い合わせ先 申込み開始日：10 月 6 日（月）から 北区健康いきがい課滝野川健康相談係 ※申込み順に受け付けます。 TEL （３９１５）０１８６ 詳細は北区ニュースをご覧ください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ②高血圧予防教室（1 日制） ＊内 容 美味しく食べて上手に高血圧予防をする方法をご紹介します！（試食あり） ＊対象者 区内在住の 40～64 歳で血圧が高めの方 ＊日時・場所・募集人数 日時 場所 定員 A 6 月 27 日(金) 午前 10 時～12 時 北区保健所 1 階 栄養室 30 名 B 8 月 6 日(水) 午前 10 時～12 時 滝野川福祉保健センター 2 階 講堂 30 名 C 12 月 8 日（月） 午前 10 時～12 時 北区保健所 1 階 栄養室 30 名 ＊申込み方法 直接電話にてお申込みください。 A→ 6 月 5 日（木）から 申込み開始日 B→ 7 月 14 日（月）から C→11 月 17 日（月）から ※申込み順に受け付けます。 Ａ，Ｂ、Ｃいずれか１教室にお申し込みください。 詳細は北区ニュースをご覧ください。 問い合わせ先一覧 A 北区健康いきがい課王子健康相談係 TEL （３９０８）９０８７ B 北区健康いきがい課滝野川健康相談係 TEL （３９１５）０１８６ C 北区健康いきがい課赤羽健康相談係 TEL （６９０３）０１２２
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