求ご,米恭虔ン米デリ論ミ・ダリシゃ買チチ準 Of菱聾欧 ③ 碑☆、計ｆＯな二学期もえ気に登国しましょう。合べ、たくさん遊 r、ぐ,すり眠り、残りわずう｀ぜや脳卒中の予防にました。カボチャに:わ｀ :… ◆冬モードにチェンジ♪♪◆ "… 日 …・ 1 1:::[l :..り、ィす。う｀り寒くなり、風牙Fが 1オやろ季節になりました。冬 :す、ついつい音Ftt t暖あ過ぎマしまいますが、できるだけ容 t開け、こまめに換気をすることが、風牙Fの流行を防ざます。寒 (マも、時々空気を入れ換えるようにしましょう。また国で:ま風牙Fの予防として、戸タトうヽら涙っrtら手洗いをきすんとするようitしています。寒さに負けない、え気な体 t作るために体がこう｀ら温まる根菜 tたくさん ■ 。 34壕串 11=ヤミ彎で [::Fl■ ::√ l筈 11:i:i轟くなってヽヽますが、里予来の旬 {,こ「ざわるのも 1〔 :::二) 意康雷 1緻 ∫:η :illくとなります。健管理のζ 要 ° ● ● なる栄春素が、「=.3やり詰まっマヘ｀ろうヽらで寒くなっマ(ろと、体け気温の低下に反応して熱 t獲得するように、ま彙熱 t喪失しないよう :またらくようになります。以下のことに気 t 導善け憫は、江戸時代中期からの風習年越しそl渉 ′ といわれています。そ1古のように細く長 (連者で暮らそることを願い、食べられマきたそうです。またそl夕 :`切ネやすいことうヽら、今年のもいこと{オ切り搭マ、新年に持す越したくないというもいや、やくた土地でも力強く育つ11まにあやう｀りr=いとの3いう｀ら、とも言われています Iミ注意缶嘔吐0下痢症に外でえ気に遊ぴましょう。っマ体 ② ゆ,彙りと場給につう｀冬になるとノロウイルスゃロタウイルス「嘔吐下痢症」が増えます。おなどによるヽなつの風牙Fの予防には手洗いが最も大 t温あましょう。〔じ身ともにリラックス. 切で、アルコール消尋も効果白はあり｀ 'でうがヽません。まずは手 t金入りに決 ,マ tし、体内にウイルスを取りもまないよう ③ 合事に旬の野菜 t取りこんで。｀ら冬にう｀けマ:オ、根莱類や緑黄色野菜など、秋うめ、かくおいしい野菜がくさんやわら体 t温ヽでいヽます。し,うり食べて、え気に遊 3くためのエネルギー源にしましょう。 ,・ OH‥ ・・ H‥ ロロ・ ■ ■ ■ ロロロロ ■ ■ H■ H■ ‥ ■ ■ H‥ にしましょうロロロ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ‥ ‥ 口 ■ 口 ‥ 口 ‥ ■ “ ` 訂[itIぽ翼、ぬ 6く :雲話χ 緑恭に:すカテキンという殺菌作用のある物質が含まネ d)てヽいフうヽるののるうヽでよりすし、、う通普緑茶 `l任 6 Kで 0ヽけさらに効果大 ! ペットボトルに入れて、決面台に置