プログラムスケジュール 月 曜 日 スタジオ A 10：00 B 火 曜 日 スタジオ ジム 温 11：00 11：30∼12：15 温 10：40∼11：10 ピラティス入門 千葉 温 千葉 燃 12：00∼12：45 フラダンス 渡 14：45∼15：30 ホットヨーガ 干場 15：15∼16：00 かんたんエアロ 上野 14：20∼15：05 ボディメンテナンス 上野 温 14：20∼14：40 チューブ 15：20∼15：40 デトックスST 15：45∼16：15 アロマストレッチ 14：15∼15：00 キックボクササイズ 小川 14：30∼15：15 リトモス 長谷川 温 11：45∼12：30 バレトン 遠田 13：00∼13：20 チューブ 60 11：45∼12：15 サーキット 木津 12：45∼13：30 かんたんエアロ 上野 温 12：45∼13：15 ピラティス入門 遠田 12：25∼13：10 HIPHOP入門 奥野 12：35∼12：55 ダンベル 12：45∼13：45 太極拳 鈴木 45 14：00 14：30 15：35∼16：05 パワーカーディオ30 内藤 千葉 温 60 楽々シェイプ 13：00∼13：20 チューブ 13：20∼13：50 13：45∼14：30 温 熊田 14：50∼15：10 温 HOT骨盤リセット 15：00∼16：00 11：00∼11：30 くびれヨガ 11：20∼12：20 11：30∼12：30 HIPHOP 彩 14：00∼14：45 ラディカルパワー 45 須藤 14：15∼14：35 デトックスST 温 楽々シェイプ 15：15∼15：30 エレメント ジム 10：20∼11：05 かんたんエアロ 木津 13：25∼13：55 14：45∼15：05 ダンベル 15：15∼15：35 HOT骨盤体操 16：15∼17：00 ホットヨーガ 干場 17：00 14：45∼15：30 ローインパクト 小高 14：45∼15：30 キックボクササイズ 小川 16：00∼16：15 エレメント 15：45∼16：30 ぺルビックストレッチ 小高 15：00∼15：45 ローインパクト 及川 温 15：00∼16：00 パワーヨーガ60 中村（美） 楽々シェイプ 15：55∼16：15 ダンベル 楽々シェイプ 16：15∼17：00 パワーカーディオ45 小川 14：15∼14：45 リラックスヨーガ 中村（美） 16：30∼19：50 チューブ 16：00∼17：00 ソフトヨーガ 及川 16：15∼16：45 デトックスシェイプ 楽々シェイプ 楽々シェイププログラム 新シリーズ登場!! 全20分 おなか Bスタジオで実施。不動の人気プログラムが20分に拡大! 一人でやるより効果抜群!! しっかりおなかを引き締め、くびれをつくろう！ ダンベル 定員10名。予約は30分前からフロントで。気になる二の腕エクササイズ。 チューブ 定員10名。予約は30分前からフロントで。短時間で全身トレーニングにくわえおしりの引き締め効果抜群!! 19：00∼19：15 エレメント 19：00∼19：45 ポルドブラ 茂木 19：20∼19：50 パワーカーディオ30 内藤 温 19：10∼19：55 ピラティス 千葉 様々なダンス要素が入ったシンプルで ダイナミックなプログラム！ 思いっきりリズムを楽しめます! 19：00∼19：45 かんたんダンスエアロ 樋口 楽々シェイプ 20：00∼20：45 メガダンス 二宮 楽々シェイプ 20：05∼20：50 インターバルトレーニング 20：20∼20：40 ダンベル 小川 20：00∼20：45 ラディカルパワー 45 須藤 温 脂肪燃焼効果を最大限に引き出してくれる プログラムです。 温 21：05∼21：50 ソフトヨーガ 猪口 19：55∼20：25 リラックスヨーガ 樋口 19：10∼19：55 かんたんエアロ 山口 高橋 19：15∼19：35 チューブ 19：30 トレーニング時間終了 20：10∼20：55 45 温 山口 20：20∼20：50 くびれヨガ 川島 21：15∼22：00 骨盤調整ヨガ 大賀 22：30 トレーニング時間終了 22：30 トレーニング時間終了 マーク説明 20：30 トレーニング時間終了 マークは定員制プログラムとなります。 開始1時間前よりジムカウンターにて 参加札をお取り下さい。 楽々シェイプ 21：10∼21：55 JAZZ入門 川島 21：15∼21：45 デトックスシェイプ 22：00 22：30 トレーニング時間終了 17：30∼18：15 ホットヨーガ 小山 19：40∼20：10 サーキット 21：00∼21：45 45 温 ホットスタジオに参加される際は、水分補給をこまめにしましょう。 燃 21：00∼21：45 キックボクササイズ 小川 17：15∼18：00 ファットバーナー 聡美 ホットプログラムが初めての方にオススメ。 心地よい暖かさが全身をリラックスさせてくれます。 20：45∼21：05 お腹 燃 21：00∼21：45 ファットバーナー 聡美 21：00∼21：30 デトックスシェイプ レフコのHOTプログラム 17：00∼17：20 お腹 楽々シェイプ 楽々シェイプ 20：35∼20：55 チューブ 21：00 19：00∼19：30 くびれヨガ 楽々シェイプ 温 20：00∼20：30 20：05∼20：50 ローインパクト 聡美 温 19：35∼19：55 ダンベル 燃 20：00 19：00∼19：45 ローインパクト 小高 ダンスプログラム！ 大人気！ リトモス 燃 焼 効果 抜 群！ 燃 19：00 B 11：15∼11：35 ダンベル 楽々シェイプ 14：00∼14：45 ピラティス 梅沢 温 18：00 温 12：45∼13：45 ソフトヨーガ 梅沢 ：50∼14：10 温 13HOT骨盤体操 楽々シェイプ 45 10：30∼11：15 リトモス 中村（優） A 楽々シェイプ 13：05∼13：50 ローインパクト 樋口 13：25∼13：45 温 HOT骨盤リセット 10：30∼11：15 ホットヨーガ mina スタジオ 燃 15：30∼16：30 ファットバーナー 井上（益） 温 12：40∼13：10 サーキット 13：15∼14：00 かんたんエアロ 小川 13：25∼13：55 くびれヨガ 14：00∼14：45 11：15∼11：45 ピラティス入門 本庄 12：00 12：30 サーキット 12：25∼12：55 かんたんダンスエアロ 樋口 B ジム 楽々シェイプ 温 11：10∼12：10 フラダンス 大平 A 毎週木曜日 夏季・年末年始 燃 16：00 14：30∼15：15 かんたんエアロ 中村（優） 12：35∼13：05 はじめてエアロ 小川 13：50∼14：10 ダンベル 井上（英） 15：00 温 楽々シェイプ 11：15∼11：35 チューブ 温 10：30∼11：00 アロマストレッチ 燃 13：50∼14：20 ヨーガストレッチ 小暮 11：20∼12：05 ファットバーナー 45 聡美 B 10：15∼11：00 HOTモナリザ 本庄 スタジオ ジム 10：00 20：00 メンテナンス日 日 曜 日 燃 13：00∼13：45 ローインパクト 井上（英） 10：55∼11：40 パワーヨーガ入門 中村（美） A 温 10：15∼10：45 ヨーガストレッチ 中村（美） 11：55∼12：40 パワーヨーガ 角野 楽々シェイプ 13：50∼14：20 はじめてエアロ 中村（優） B 土 曜 日 スタジオ ジム 祝 日 土曜日 URL http://www.refco.ne.jp 金 曜 日 11：55∼12：25 12：55∼13：10 お腹 楽々シェイプ A 11：05∼11：35 デトックスシェイプ 楽々シェイプ 13：20∼13：40 お腹 14：00 11：00∼11：45 ホットヨーガ 伊藤 12：35∼13：05 12：35∼13：35 ソフトヨーガ 小暮 スタジオ 10：20∼11：05 バランスコーディネーション 聡美 11：45∼12：05 ダンベル 12：10∼12：30 チューブ 13：00 10：20∼10：50 サーキット ジム 楽々シェイプ 楽々シェイプ 温 10：20∼10：50 リラックスヨーガ 伊藤 0120-992-349 燃 11：30∼12：00 骨盤スロー EX 長島 45 12：00 温 B 1 月 10：00 23：00 10：00 21：00 日曜日 10：00 20：00 平 日 埼玉県久喜市久喜中央1-1-20 クッキープラザ4階 水 曜 日 燃 10：30∼11：15 かんたんエアロ 長島 A 2015年 レフコ クッキープラザ店 22：30 トレーニング時間終了 定員10名。開始30分前よりフロントにて 予約を行います。 ※インストラクターが代行になる際は館内ボードでの掲示、ホ ームページでのお知らせにてご案内させていただきます。な お急遽代行になる場合がございます。予めご了承ください。 ※スケジュールは時期により変更となりますので、予めご了承 ください。
© Copyright 2024 ExpyDoc
