仙台校 1月ヨガレッスンスケジュール - YMCメディカルトレーナーズスクール

　仙台校　1月　ヨガレッスンスケジュール
月
9:00
火
水
2015年イベントスケジュール
木
13:00
日
3
4
2015年もよろしくお願いいたします。
２月で開校３年目になります。
たくさんの生徒さんたちとの時間が詰まった仙台校。
2015年も新たな出会いと和を大切に日々を過ごしていきたいと思います。
よろしくお願いいたします。　仙台校　スタッフ一同
ヨガ2015年
12:00
土
2
10:00
11:00
12/1更新
金
1
”再び来仙”
ピラティス開校！！
☛　7.8.9.10月の短期コース
２０１５年専科
3.5月にWS企画中！！
ヨガフレンズ
シニアストレッチ開校！！
☛８月の短期コース
楽しみですね・・・
12月中に開示しますょ。長野からポコリコさんも
１月18日キッズヨガ開校
✩全貌は１２月中には開示✩
講師は　新宿校の
１月15日小顔フェイシャルヨガ開校
小林先生
１月27日マタニティヨガ開校
３月21日シニアヨガ開校
3月29日　RYT200開校
14:00
15:00
16:00
1月からの新メニュー
17:00
✿シェイプアップヨガ　1/5～
✿肩こり解消ヨガ　1/13～
✿デトックスヨガ　1/26～
18:00
19:00
20:00
1/5～11日はシェイプアップ週間です。
9:00
10:00
11:00
5
今週は
お正月分を
シェイプアップ週間！！
10：30～　Sanae
ペルヴィスアロマ
✿NEW✿
12:00
11：50～　Sanae
シェイプアップヨガ
6
7
8
9
10：00～　Noriko
骨盤調整1
10：00～14：00
10：00～学科試験
11：30～実技試験
10：00～　Nami　骨盤調整1
11：20～　Noriko
小顔フェイシャルヨガ
ロールプレイング1.2
6月生
IHTA試験日
ALL専科試験日
11：20～　Nami
リラックス
9月生
アジャストメント
13:00
14:00
14：00～　Sanae
骨盤調整2
Sanae
14：00～　Sanae
ヨガ棒トーニング
✿NEW✿
14：00～　Sanae
シェイプアップヨガ
16:00
17:00
19:00
19：00～　Emi
リラックス
18：00～　Sanae
イベントレッスン
12
10:00
今週は
仕事始めで疲れます。
肩こり解消ヨガ週間
20：00～　Sanae
ペルヴィスアロマ
13
11:00
肩こりはなぜ起きる？
10：30～　Sanae
肩こり解消ヨガ
12:00
端的には同じ姿勢を
とり続けることで
頭や腕を支える
僧帽筋やその周辺の
筋肉の緊張からくる
痛みですΣ(ﾟдﾟlll)
仕事初めで
つかれた肩周辺を
ほぐしましょう・・・
今週から
20:00
9:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
9:00
10:00
✿NEW✿
11：00～学科試験
12：30～実技試験
17：45～　Emi
リラックス
18：00～　Yoshiko
リラックス
19：00～　Emi
リストラティブヨガ
14
15
✿NEW✿
10：00～14：00
11：50～　Sanae
骨盤調整2
✿開校✿
小顔フェイシャルヨガ
１回目
Sanae
14：00～　Sanae
パワーヨガ
18：00～　Sanae
イベントレッスン
18：00～　Yoshiko
骨盤調整1
✿NEW✿
19：20～　Yoshiko
リラックス
19
ヨガルームは
おやすみです。
12:00
9月生
ロールプレイング1.2
アジャストメント
17：00～　Sanae
小顔フェイシャルヨガ
16
Sanae
16：30～　Sanae
ヨガ棒トーニング
17
10：00～
～14：00
11月生
10：00～
Nami　スローフロー
ヨガ哲学
11：20～
Nami　リラックス
学科ルーム
アーサナ読解4
Sanae
20：00～　Sanae
肩こり解消ヨガ
20
11:00
12：00～16：00
19：00～　Emi
イベントレッスン
19：20～　Yoshiko
骨盤調整1
14：30～　Sanae
ヨガ棒スローフロー
17：45～　Emi
リラックス
18：00～　Noriko
ピラティス
21
20：00～　Sanae
アロマヨガ
22
10：00～　Noriko
リラックス
10：00～　Noriko
骨盤調整1
ヨガルームは
おやすみです。
11：20～　Noriko
ピラティス
10：00～　Noriko
小顔フェイシャルヨガ
18
10：00～
Emi　リラックス
10：00～15：00
学科ルーム
✿開校✿
キッズヨガ
１回目
Sanae
11：00～
～15：00
１１月生
Emi　肩こり解消ヨガ
ヨガ哲学
✿NEW✿
11：20～
アーサナ読解4
14：30～　Sanae
小顔フェイシャルヨガ
肩こり解消ヨガはじまります
17：45～　Emi
スローフロー
10：30～　Sanae
シェイプアップヨガ
6月生
IHTA試験日
ALL専科試験日
15：30～　Sanae
シェイプアップヨガ
17：45～　Emi
スローフロー
11
9：00～　Sanae
朝ヨガ
✿NEW✿
15:00
18:00
10
9：00～　Sanae
朝ヨガ
Sanae
15：30～　Sanae
骨盤調整1
15：30～　Sanae
小顔フェイシャル
23
24
10：00～　Nami
骨盤調整1
10：00～14：00
25
9：00～　Sanae
朝ヨガ
19：00～　Emi
スローフロー
11：20～　Nami
パワーヨガ
６月生
✿卒業式✿
10：30～　Sanae
ペルヴィスアロマ
12：00～16：00
Sanae
13:00
9月生
14:00
ロールプレイング3
14：30～　Sanae
アーサナ読解
15:00
骨盤調整ヨガ
プログラミング
Sanae
16:00
17:00
19:00
9:00
10:00
11:00
26
今週は
そろそろ流しましょう。
デトックスヨガ週間
10：30～　Sanae
太陽礼拝
11：50～　Sanae
デトックスヨガ
13:00
14:00
14：00～　Sanae
骨盤調整2
27
28
29
10：00～13：00
10：00～14：00
10：00～14：00
✿開校✿
マタニティヨガ
1回目
Sanae
9月生
✿開校中✿
小顔フェイシャルヨガ
2回目
Sanae
13：30～　Sanae
ヨガ棒トーニング
15:00
10：00～
Noriko　リラックス
コミュニティR
11：20～
ロールプレイング3 Noriko　骨盤調整1
骨盤調整ヨガ
プログラミング
Sanae
14：30～　Sanae
アーサナ読解
30
10：00～
～14：00
10：00～
Nami　骨盤調整1
コミュニティR
11：20～
誘導方法と表現
アーサナ読解5 Nami　リラックス
10：00～　Emi
デトックスヨガ
11：20～　Emi
スローフロー
YMC　Yoga　Studio Sendai
Sanae
14：30～　Sanae
小顔フェイシャルヨガ
http://ymc-school.com
＊スクール生のご予約はプラチナスクール　（予約システム）から
【プラチナスクールURL】
https://www.ptsc.jp/my.ymc-rise/seito_login/
【携帯サイトURL】
https://m.ptsc.jp/my.ymc-rise/
17:00
19:00
31
✿NEW✿
16:00
18:00
17：00～　Sanae
ヨガ棒トーニング
19：00～　Emi
リラックス
19：20～　Yoshiko
パワーヨガビギナー
✿NEW✿
12:00
17：45～　Emi
スローフロー
18：00～　Yoshiko
リラックス
18:00
17：45～　Emi
スローフロー
19：00～　Emi
リラックス
20:00
18：00～　Yoshiko
デトックスヨガ
20：00～　Sanae
19：20～　Yoshiko
骨盤調整1
初心者オススメレッスン　★
マンスリーまたは受講表で参加可能
イベントレッスン
マンスリーまたは受講表で参加可能
アロマヨガ
通常レッスン　★★
マンスリーまたは受講表で参加可能
✿NEW✿
18：00～　Sanae
イベントレッスン
✿NEW✿
18：30～　Sanae
デトックスヨガ
20：00～　Sanae
17：45～　Emi
スローフロー
19：00～　Emi
リストラティブヨガ
・前日17時までにﾌﾟﾗﾁﾅｽｸｰﾙからご予約をお願いします。
・レッスンは先生の都合により代行になることもございます。
・レッスン内容は変更になる場合もございます。
ペルヴィスアロマ
IR養成コース2級ヨガ講義
RYT１級・専科コース講義
IHTA協会WS・TT
IHTAのHPよりお申込
アドバンスクラス
アサナを深めたい方or卒業生用
レッスン内容
朝ヨガ
★★
朝は変化の時間。体と心を気持ちよく目覚めさせます。
通勤・通学前にも最適です。
一日が心地よくすっきりとスタートしたい方へ。
リラックスヨガ
★
【初心者おススメ】
寝ポーズと座りポーズがメインのリラクゼーションヨガです。
ひとつひとつポーズを味わいたい方におすすめです。
アロマヨガ
★
【初心者の方におすすめ！】
100%天然植物精油の香りに包まれながら心と身体のバランスを
おだやかに整えていきます。座位が中心でゆっくりポーズを行っ
ていきます。
ペルヴィスアロマ
★☆
アロマ×骨盤調整ヨガのクラス。
100％アロマ天然植物精油の香りに包まれながら、骨盤を正しい
位置へと導いていきます。
骨盤調整ヨガ1☆★
骨盤調整ヨガ2★★★
【初心者おススメ】
骨盤を正しい位置へと導き左右バランスや姿勢を整えていきま
す。
1は寝・座りポーズ、2は立ちポーズが中心です。
小顔フェイシャル
★★
【初心者おススメ】プロップ（道具）を使って体と心をほどいて
いきます。プロップを使うことによって、ポーズのより深い快適
さと安定感を味わっていただけるクラスです。
ヨガ棒という道具(プロップ)を使いながら
肩関節の可動域を広げたり、アライメントを確認していく
レッスンです。
トーニング：姿勢矯正　スローストレッチ：リラックス(深層
筋)
表情筋エクササイズ、小顔調整法、骨格調整法を行いながらポー
ズを取り、ステキな表情にしてくれるヨガ。美容が気になる方は
コチラ。
太陽礼拝
★★
通常のレッスンとは異なり、太陽礼拝の練習に特化したクラス。
アーサナの体の使い方や呼吸の仕方を詳しく指導します。伸び伸
びと太陽礼拝をしましょう。
アーサナ読解
★★
通常のレッスンとは異なり、スクール生向けのアーサナ読解を行
います。それぞれのアーサナを紹介。できるようにしていく、ま
たそのヒントを得るレッスンです。
スローフロー
★★
太陽礼拝を中心に行い、その中でさまざまなアーサナを加えて一
呼吸一動作でゆっくり流れるようにポーズをとります。
パワーヨガ
★★★
太陽礼拝を中心とした立位のポーズがメインのヨガ。
呼吸に合わせて動くことと
ポーズをキープすることを交互に行い、集中力を高めます。
汗をかいてスッキリしたい方におすすめです。
リストラティブヨガ★
ヨガ棒
★★
Newシェイプアップヨガ
★★
Newデトックスヨガ
★★
引き締め効果の高いポーズを中心に行います。血流を良くし細胞
のすみずみまで活性化させて燃焼しやすい身体に体質改善しま
しょう。
ほぐしの動きや静的ポーズを中心に、リンパ節や内臓を間接的に
刺激して毒素を溜め込みにくい体作りを目指します。むくみ解消
やダイエット、ストレス軽減など内側からきれいになりたい方必
見！
【星の見方】
★
☆★
★★
★★★
動きの強度・難度・汗の量のレベル。
星の数が多くても、初心者の方も参加可能で
す。

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