いきいき運動教室・元気はつらつ運動教室 5 回まで OK 参加費無料 1.参加できる方 つくば市に住民登録を有し,介護保険の認定を受けていない健康な方 2.定 員 各コース10名程度(先着順) 3. 開催期間 平成 27 年 1 月 13 日~2 月 27 日(最大 5 回まで参加可能) 4.受 付 平成 27 年 1 月 8 日から開催期間中随時受付 5.内 容 体力に合わせて無理のない運動を体験し健康づくりを始めましょう ≪いきいき運動教室≫ *5 コースからご希望のコースを選んで最大 5 回まで体験参加可能 火 水 木 木 金 コース Am Pm Am Pm Am 対象年齢 60 歳~74 歳 60 歳~74 歳 60 歳~74 歳 55 歳~70 歳 55 歳~74 歳 運動強度 ★★ さわやか ★★ さわやか ★★ さわやか ★★★しっかり ★★★しっかり 運 動 時 間 9 時 30 分~10 時 30 分 14 時 00 分~15 時 00 分 9 時 30 分~10 時 30 分 14 時 00 分~15 時 00 分 9 時 30 分~10 時 30 分 ≪元気はつらつ運動教室≫ *3 コースからご希望のコースを選んで最大 5 回まで体験参加可能 コース 水 (Ⅰ) 水 (Ⅱ) 木 6.講 師 7. 持 ち 物 対象年齢 74 歳以上 74 歳以上 74 歳以上 運動強度 ☆☆☆ しっかり ☆ ゆったり ☆☆ さわやか 運 動 時 間 9 時 30 分~10 時 30 分 11 時 00 分~12 時 00 分 11 時 00 分~12 時 00 分 運動指導者 汗拭きタオル・水分補給の飲み物・運動靴(室内用) 運動のできる服装・バスタオル 8. 会 場 いきいきプラザ 9.申込み方法 いきいきプラザ窓口またはお電話でお申し込みください 問い合せ先 いきいきプラザ つくば市大曽根 4067-1(大穂郵便局前) 電 話 864-5089
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