★今月の旬★ さけさんまさつま芋里芋しいたけごま９月献立表１０（火）１１（水）イカフライ＆レンコンメンチカツ弁当ごはんがすすむ！豚の生姜焼弁当旬のお魚！・根菜と牛肉の甘辛炒め・煮付（小判がんも・里芋）・ポテトサラダ・小松菜とあげのお浸し・煮付（厚揚・人参・青海苔天ぷら）・明太子スパゲティー・ナムル・千切大根の煮付・牛焼肉・ちくわの磯辺天ぷら・煮付（南瓜・肉団子）・胡瓜の酢物４２８Ｋｃal １２（木）おでん弁当～大根・玉子・もち巾着・こんにゃくなど～・焼ビーフン・ささみチーズフライ・うざく・ひじき煮４１９Ｋｃal ４１１Ｋｃal １３（金）たっぷり具だくさん八宝菜弁当・春巻・からあげ・田舎煮・カリフラワーのマリネ４２２Ｋｃal ～栄養満点！いわしの効能～いわし（鰯）は、不飽和脂肪酸で記憶力アップなどに効果があるというDHAやEPAを豊富に含有しています。また、DHAやEPAには、血栓の予防効果、コレステロールの低下を促すばかりか、がんの予防、脳の神経伝達をサポートし、記憶力の向上といった嬉しい効能をもつ成分ともいわれています。いわしに含まれているカルシウムには、同様に含有される「ビタミンD」との相乗によりカルシウムの吸収率を高めてより効率的に吸収されるようになります。栄養満点のいわしは大人も子供も積極的にとりたい食材ですね。（参考HP：食育net）いわしの生姜煮弁当４１３ｋｃal １４（土）肉じゃがコロッケ＆ミニハンバーグ弁当・焼そば・高野豆腐の玉子とじ風・煮付（枝豆信田巻・揚ナス）・当日の一品４２６Ｋｃal ※ ９（月） TEL０６－６７１３－８８７７ HP→http://www.manpuk.co.jp/ 献立は一部変更になる場合がございま。す。ご了承ください。写真はイメージです ※御飯のカロリーは約400 kｃalです。調理・栄養士からのおすすめメニュー 9/13(金）は八宝菜弁当です。野菜やお肉、海鮮をたっぷり使った八宝菜は食べ応えあり！！春巻やからあげなどもご一緒に、中華弁当をお楽しみ下さい。