平成２６年 ４月スタジオプログラム SPORTS CLUB エスタ諏訪野 月曜 Ａスタジオ チェンジ １０時 Ｂスタジオ ジム 火曜 プール EASY SHAPE ホットヨガスタジオ Ａスタジオ Ｂスタジオ 水曜 プール EASY SHAPE Ａスタジオ ホットヨガスタジオ 9:40-10:10 らくトレ Rhythm Walk 乗富 乗冨 10:30-13：00 10:30-11:30 10:30-11:30 10:30-11:45 アクアビクス 中田 中上級エアロ hinata チェンジ 11:00-11:40 ホット７５ ヨガ 10:20-10:50 鳥越 Rhythm Walk アクアヌードル 中田 山根 (有料) 小島 エスタツアーズ 10:30-13：00 チェンジ インナービューティー ホットヒーリング 12：10-13：10 hinata 12:35-13:20 エスタツアーズ らくらくウォーク (有料) ピラティス４５ 12:55-13:25 スロトレ 大島 チェンジ 13:00-13:50 北村 13:30-14:00 中田 (有料) 山根 ＮＥＷ 12：00-12：50 チェンジ 燃やせ脂肪初級 フリースイム 平 山根 澤井 10:30-13：00 10:30-11:30 ホット６０ 柳田 11:00-11:50 バレトン フラダンス 永松 (有料) エスタツアーズ 11：30-12：10 北村 アクアビクス 12:00-13:00 山根 12:00～13:00 ジャズダンス 美アロマ ＭＡＹＵＭＩ 眞境名 (有料） チェンジ 13:10-14:10 ウエストシェイプ MAKIKO チェンジ ホットヨガスタジオ 13:00-14:00 はじめてバレエ サーフセットフィットネス EASY SHAPE チェンジ １３時 (有料) 山本 定員11名 １４時 12:00～12:50 11:00-11:4５ 山口 エンジョイSTEP 中田 １３時 プール ホットヒーリング ポルドブラ50 辻 チェンジ 10:30-11:30 11：00－11：50 11:45-12:45 ヨガ 12:35-13:15 ジム 澤井 10:50-11:40 １２時 12:00-13:00 Ｂスタジオ インナービューティー RITMOS45 竹之内 １２時 大島 Ａスタジオ 10：15-10：45 １１時 10：55-11：40 太極拳 (有料) エスタツアーズ ホットヨガスタジオ サーフセットフィットネス 山本 チェンジ 乗冨 11：10-11：50 11:20-12:20 10:30-13：00 腹筋 澤井 ホット６０ EASY SHAPE 9:50-10:50 チェンジ 10:20-10:50 定員14名 木曜 プール 山下 １０時 チェンジ ストレッチポール ジム からだはつらつ体操 10:20-10:50 エナジーフローヨガ 鳥越 Ｂスタジオ 9：30-10：00 チェンジ 9:40-10:10 10:20-11:10 １１時 ジム HIP HOP 13:35-14:25 西野 １４時 がじろう ダンスシェイプ 14:15-15:05 ＮＥＷ プリソワ エスタツアーズ エスタツアーズ エスタツアーズ エスタツアーズ KaQiLa ～カキラ～ １５時 １５時 蓮本 １６時 １６時 １７時 １７時 16:50-17:50 リズムチャレンジ 低学年 MAYUMI １８時 １８時 18:00-19:00 リズムマスター 18：30-19:30 18:30-19:30 18:30-19:30 18:30-19:30 高学年 MAYUMI ホット６０ ホットヒーリング １９時 澤井 19:10-20:00 (有料) 19:10-19:50 チェンジ 石橋 (有料) チェンジ 中級ＳＴＥＰ 19：30-20：00 村井 腹筋 チェンジ 20：15-20：45 山本 ホット60 20：00-21:00 松島 パーフェクト BODY (有料) ヨガ 猿渡 (有料) ＲＩＴＭＯＳ45 ２１時 21:00-22:00 チェンジ 燃やせ脂肪初級 平 骨盤ビューティー ホットヒーリング (有料) 猿渡 フリースイム 19:45‐20:45 山根 中上級エアロ エスタツアーズ 松島 (有料) 21:20-21:50 大野 澤井 ２２時 エスタツアーズ 日隈 中田 (有料) チェンジ 21:10-22:10 21:10-22:10 骨盤ビューティー ホット60 ホット６０ 骨盤調整ストレッチ (有料) 20:00-21:00 21:00-22:00 チェンジ ＲＩＴＭＯＳ45 日隈 19：40-20：30 村井 21:00-22:00 21:15-22:00 乗冨 ホットヒーリング 20:25-21:10 インナービューティー エスタツアーズ 松島 中川 (有料) 19:45-20:45 hinata 20：00-21：00 ２１時 ２２時 ２０時 定員11名 19:15-19:45 サーフセットフィットネス ホットピラティス エスタツアーズ 中田 21:00-21:50 古賀 (有料) 澤井 19:45-20:45 定員11名 サーフセットフィットネス 19:10-20:10 ヒーリングヨガ 19:45-20:45 山本 ２０時 ホット６０ １９時 チェンジ hinata ヨガ (有料) 山下 乗冨 (有料) 平成２６年 ４月スタジオプログラム SPORTS CLUB エスタ諏訪野 金曜 Ａスタジオ Ｂスタジオ ジム 土曜 プール EASY SHAPE ホットヨガスタジオ ＮＥＷ １０時 Ａスタジオ Ｂスタジオ 日曜 プール EASY SHAPE Ａスタジオ ホットヨガスタジオ スロトレ フット 山下 9:50-10:40 10:10-11:00 燃やせ脂肪初級 チェンジ チェンジ 10:20-10:50 10:30-11:20 10:30-13：00 腹筋 10:30-11:30 ジム プール ホットヨガスタジオ 10:10-11：00 10:10-11:10 アクア ホットヒーリング 山下 10:30-11：10 プリソワ はじめてアクア ホット６０ 中級エアロ コンディショニング 錦織 hinata 辻 10:30-12：30 10:30-11:30 山下 中田 ホット６０ 11:10-12:10 川津 (有料) エスタツアーズ 11:35-12:05 (有料) エスタツアーズ 中上級エアロ 10:50-11:40 ＮＥＷ エスタツアーズ チェンジ 村井 奇数月は胸郭リセット 偶数月は骨盤リセット 12:30-13:00 １３時 パーフェクト BODY 11:55-12:40 12:00-13:00 12:25-12:55 定員14名 ホット60 大野 (有料) 村井 眞境名 田中 13:10-14:00 チェンジ 13:10-14:10 １４時 ＺＵＭＢＡ 田中 13:00-13:30 BODYバランス 呼吸と共に肋骨を中心とした関節を動かすことにより、身体本来の機能改 村井 コンディショニング 骨盤ビューティー チェンジ ヨガ 大島 エスタツアーズ 13:40-14:40 善を目的としたクラス。音楽に合わせてゆっくりと、それも、流れるような美 山下 14:00-16：00 14：00～15：00 14:00ｰ15:00 パーフェクト ＢＯＤＹ 14:00-15:00 美アロマ 村井 ホット60 14:10-15:10 骨盤ビューティ- エスタツアーズ エスタツアーズ 美アロマ １５時 山下 山口 日隈 (有料) (有料) ◆ＫａＱｉＬａ～カキラ～ 担当/蓮本ＩＲ ①月曜日/14：15～15：05 ②日曜日/10：50～11：40 (有料) 大島 バレエ 蓮本 BODYデザイン柔軟 ストレッチポール 13:30-14:00 NEWレッスンのご案内 11:30-12:30 RITMOS45 12:15-13:15 フィットネス・IBS休館 KaQiLa ～カキラ～ 蓮本 BODYバランス 村井 ４月２９日（火）・３０日（水） (有料) 骨盤調整ストレッチ 山下 4月休館日について 平 燃やせ脂肪初級 11:00-11:30 １２時 Ｂスタジオ 9:30-10:00 9:40-10:10 コンディショニング 宮原 １１時 ジム 15:00-15:30 宮原（依） (有料) チェンジ しい動きで行います。 ◆バレトン 担当/永松ＩＲ ①木曜日11：00～11：45 サーフセットフィットネス 山本 15:30-16:30 フィットネス＆バレエ＆ヨガの３つの要素を融合した、新感覚のフュージョ ホット60 １６時 エスタツアーズ 日隈 (有料) ン系エクササイズ。関節に優しくどなたでもチャレンジできます！バレエの コンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。 16:50-17:50 １７時 スタジオプログラムについて リズムチャレンジ 低学年 島津 いつもエスタ諏訪野スタジオ・プールプログラムをお楽しみいただき、 誠にありがとうございます。 4月はプログラムを大幅に改編しております。レッスン内容、 インストラクターや時間の変更がございますのでご確認ください。 皆様からいただきました声をできる限り形にできるよう取り組んで 参ります。今後ともお気づきの点または、ご要望等がございましたら 直接お声をいただきたく存じます。 ご理解・ご協力の程、宜しくお願いいたします。 １８時 18:00-19:00 18:00-19:00 18:00-19:00 リズムマスター 美アロマ ホットヒーリング 高学年 島津 チェンジ 19:20-20:10 19:20-19:50 ストレッチポール 中級エアロ ２０時 日隈 乗冨 18:45-19:35 １９時 定員14名 (有料) エナジーフロー 19:10-20:10 澤井 (有料) RITMOS60 19:50‐20:50 辻 エスタツアーズ 乗冨 中田 20：00-20:40 美アロマ 20:20-21:20 エスタツアーズ 山根 HIP HOP 20:30-21:00 アクアビクス 日隈 (有料) チェンジ ☆レッスン開始後の参加はご遠慮下さい。 ☆祭日スケジュールは、別途ご案内いたします。 ☆レッスン内容は、別紙をご覧下さい。 ご不明な点は、スタッフまでお願いします。 ☆水分をしっかり摂って、気持ちよく身体を動かして下さい。 サーフセットフィットネス 定員11名 乗冨 ２１時 島津 21:10-22:10 21:30-22:10 ２２時 ロックダンス 島津 ホットヒーリング ＮＥＷ 宮原 (有料) フィットネスNEWレッスン チェンジ 時間・ＩＲ・変更箇所 ：ＩＢＳレッスン変更箇所 スポーツクラブエスタ ホームページアドレス ：IBS有料プログラム ：フィットネス有料プログラム http://www.sports-esta.com
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