★肩こりについてパートⅡ★ 痛みのメカニズム 前回、肩こりの原因には、「骨、関節の変形」「筋肉の硬直」「血行障害」「末梢神経の障害」が あると説明しましたが、今回は、「なぜ、肩こりで痛みが出現するのか？」「繰り返して起こるか？」 簡単に説明していきます。 ＜メカニズム＞ 筋 肉 の 収 縮…悪い姿勢、デスクワークなど同じ筋肉を使い続けることで、肩の筋肉が硬くなり、肩 の張りやこり感を感じてくる。 ↓ 血 行 不 良…筋肉が硬くなると、筋肉内を通る血管が圧迫され、血行が悪くなる。すると、筋肉 に届く酸素や栄養の量が減る。 ↓ ◆コラム◆「健康増 発痛物質出現…筋肉に酸素が足りない状態でエネルギーを作ると、乳酸が作られる。乳酸が刺激とな り、発痛物質や、痛みを増大させる物質が作られる。また、硬くなった筋肉や溜まっ た乳酸の刺激により、末梢神経が圧迫されたり、傷ついたりする。 ↓ 刺 激 の 伝 達…痛みなどの刺激が、神経を伝わって脳に届けられる。 ↓ 脳で痛みを感知…神経を伝わって届けられた刺激は、脳で痛み等として認識される。すると、脳は反射 的に痛みが起こっている場所の筋肉を収縮させる。 このようなメカニズムで肩こりは、発生し痛みを引き起こします。これを繰り返していくと慢性化し、 こり感、張り感がずっと続いてしまうので、早めのケアが必要です。 ◆スタッフから◆ ６月になり、２０１２年も半年が過ぎようとし ています。毎年この時期になると、月日の経つ早 さを感じてしまいます。 これから梅雨の季節を迎え、ジメジメと湿度が 高くなってきます。 それに伴い、体内の水分量も増えて循環が悪く なり、むくみやすくなります。また、気温が高く なっても手足が冷えたりします。 マッサージをする事で循環の改善や冷え・むく みの解消にもなるので、しっかりとケアを行い６ 月を乗り越えましょう！ 健康豆知識 ～紫外線～ これからの季節、徐々に暑さも増してくると思います。そこ で今回は、暑さに関連して紫外線の種類について紹介します。 ①紫外線Ａ→普段最も多く浴びる紫外線で、悪影響は少ないと 言われていますが、天候に関係なく降り注いでいます。皮膚の 奥まで届き、シワ･たるみの原因になります。 ②紫外線Ｂ→夏場の晴天時に多く降り注ぎ、皮膚の表面までし か届きませんが有害で、シミ･シワ･乾燥肌や免疫の低下･皮膚ガ ン･白内障などの病気と深く関わっています。 ③紫外線Ｃ→最も強い紫外線ですが、オゾン層によって吸収さ れるので地表まで届いていないと言われています。 紫外線についてご理解いただけたでしょうか？ あゆみ鍼灸整骨院 〒239-0831 横須賀市久里浜 4-8-13 小石川ビル一階 TEL＆FAX／046-837-7648 様々な悪影響を挙げましたが、太陽光には殺菌効果や骨の形 成に役立ったりとメリットもあります。それに、気分転換にも なりますよね！ 紫外線対策（日焼け止め、帽子を被る等）をして、来る暑さ に備えましょう。
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