｢景色を見ながらランニング｣デイケアスタッフ：斉藤大輔医療法人財団青山会青山会関内クリニック体を動かすのが好きな私は、休日によくランニングをしています。走るスピードは速く医療法人財団青山会青山会関内クリニックデイケア通信はなく、無理をせず自分のペースでまったりと楽しんでいます。ランニングは身体面の強 5 月号(第 7 号) 平成 26 年 5 月 1 日発行 BESTY とは･･･BEST（最も良い）と BETTER（より良い）の間。最高でなくても良いけど、化だけではなく、花鳥風月を楽しみながら心のリフレッシュにもなります。走破した時の爽快感と達成感も気持ちがいいものです。頑張った身体をケアしていくことも重要です。それに近いものを目指して行きたい･･･という思いから生まれた言葉です。 ☆5 月のおすすめプログラム☆ 幸福時間－素敵な休日の過ごし方－ 5 月 20 日(火) 勉強会場所：デイケアルーム「ラジオの有る時間」デイケアメンバー【T，K】内容：今回の勉強会のテーマは｢ウォ－キングについラジオと聞くと一見、地味とか、なんか暗いというイメージが有ります。ところが、これが聞いていて｣。ウォ－キングの効果や正しい歩き方など、情報をると、結構ハマるものです。TV に比べて派手さはない分、シンプルなので目をつむっていても聞く事提供します。ウォ－キングを実施されている方、これができます。目を閉じていた方が、耳に集中でき(イヤホンで聞いているので)よく聞きとれます。イマから始ようかなと検討されている方、是非ご参加下さジネーションですね。先日、面白い話しを聞いたので、ひとつ。「情けは人の為にならず」という言葉い。について。本来情けとは巡り巡って自分の元に帰って来る引用画像ものだから、自分の為なんだというものでした。この言葉 ☆5 月のイベント紹介☆ の解釈は初めて聞きました。よく聞く放送局は、TOKYO-FM 5 月 23 日(金) です。好きな番組は、レディオドラゴンや、スカイロケッイベント場所：山下公園横浜港トカンパニー等色々あります。流行の AKB ネタで、前田敦内容：5 月のメインイベントは｢クルージング｣。毎年子がパーソナリティをやっているハートソングスっていう開催しているビックイベントです。広大な横浜港を風番組があるのですが、放送時間があまりに短いのがネックきってクルージングするのは、とても爽快です。スケです。休日だけとは言わず、ラジオを聞いてゴロゴロしてジュール調整の上、奮ってご参加下さい。いる様な、そんな日々です。引用画像:写真素材足成(http://www.ashinari.com) 「ホッとひと息休日ライフ」デイケアメンバー【Y，K】風薫る５月。皆さま、休日をいかがお過ごしですか？掃除、洗濯、読書、音楽鑑賞、映画鑑賞、スポーツ、昼寝、お買い物、一人ボーっとする etc…何だか忙しいような、そうでないような…。さて、私引用画像写真素材足成(http://www.ashinari.com) ※５月のプログラム表は、当院ＨＰ（http://www.bmk.or.jp/kannai/）よりご確認いただけます。はと言えば、水を張ったアロマポットに数滴のローズマリーのアロマオイルを落として、キャンドルでメンバーメンバー焚き、大好きな香りに包まれながらミルクティーを飲む。ストレスを感じず心身共にリラックスして、ゆるりとした時間を過ごすことが最高の休日であり、至福うつ病の復職支援プログラム（リワークプログラム）当院のリワークプログラムは、うつ病等で休職している方の復職と再休職防止を目的としたプログラムです。次回は 6 月スタートの予定です。のひとときでもあります。ちなみにキャンドルは、デイケ〈現在 6 月スタートのプログラム参加者を募集中です〉アプログラムにて作った物。２色で色付けしたキャンドル＜プログラムのご案内＞は私にとってお気に入りの一つです。またこの暖かな季節、対象：うつ病（病名については応相談）散歩もいいですよね。高い空、雲ひとつない青空を仰ぐと、 ☆原則、火曜・水曜・木曜・土曜の週 4 日通える方「一体全体どこまでが地球の空なのだろう？」なぁんて思 ☆他院通院中の方も受け入れ可ったりして。では皆さま、どうぞステキな休日をお過ごし ☆認知行動療法を中心とした 6 名前後の小グループ制＜当院のプラグラムは…＞くださいな☆ ☆リラクゼーション：気功法（八段錦）・瞑想引用画像:写真素材足成(http://www.ashinari.com) 「休日の過ごし方」写真素材足成(http://www.ashinari.com) ☆心理療法：認知行動療法・ストレスマネージメント・アサーション・コミュニケーションスキル・青山会スタッフ：稲谷千恵休日はダラダラとしてしまいがちですが、何か自分の好きな事やリラック疾病教育 ☆軽運動：ヨガ・散歩・ストレッチその他クッキングなどを組み合わせたプログラムです。詳細はクリニックにお問い合わせ下さい。ス出来る事に時間を使うと、充実感が得られたり、ストレスが解消されたりします。私は休日を利用して、趣味の映画を観ています。大きな画面で、その時の気分にあったものを観ます。共感したり、自分の知らない世界を見たり、画面を通して様々なものにふれる事で、気持ちがリフレッシュします。皆さんも、自分に合った時間の使い方を見つけてみて下さいね。発行）医療法人財団青山会関内クリニック TEL：045-260-6331 FAX：045-334-7221 デイケア〒231-0048 横浜市中区蓬莱町 1-1-3 関内パークビル 5F URL：http://www.bmk.or.jp/kannai/