「上田市健康増進プロジェクト毎月 21 日は市民健康づくりの日」事業３月のテーマ ∼ 一人ひとりの声かけが大切な命を守ります ∼ 3 月は自殺防止月間です。平成 22 年に自殺で亡くなられた方は日本中で 31,690 人です。つまり、毎日約 90 人の大切な命が自殺によって失われているのです。この数は、交通事故で亡くなる方の実に 6 倍以上にあたります。また、自殺や自殺未遂をされた方の周りでは、家族や友人・同僚など、少なくとも 5 人以上の方が精神的に大きな傷を負うといわれています。自殺の現状上田市でも、毎年 30∼40 人の方が自殺で亡くなられています。７割が男性です。年齢状況を見ますと特に 50∼59 歳が 38.5％と多くなっています。平成22年上田市年齢別自殺者割合自殺率年次推移 30 80歳以上 25 20歳未満 20歳代 20 30歳代 70歳代 15 10 40歳代 5 60歳代 0 平成13年平成14年平成15年平成16年平成17年平成18年平成19年平成20年平成21年平成22年上田市長野県 50歳代全国 38 .5％警察庁自殺提供データー（自殺日・住居地速報値）より内閣府が集計・公表周囲の人の気づきが大切です自殺をされる方は、「死んでしまいたい」「助けてほしい」という気持ちの間で揺れながら、数々のサインを出しています。困っている人が一人で悩みを抱え込まずに『ＳＯＳ』が出せるように、家族・友人・職場・学校・ご近所など近くにいる人がこの自殺のサインに気づき、声をかけてください。自殺直前のサイン（自殺予防の 10 か条）（次のようなサインを数多く認める場合は、自殺の危険が迫っています） 1 うつ病の症状が見られる（気分が沈む・自分を責める・仕事の能率が落ちる・決断ができない・不眠が続くなど） 2 原因不明の身体の不調が続く 3 飲酒量が増す（お酒の力で不眠・不安を解消しようとするが悪化する） 4 安全や健康が保てない（無謀運転・治療の中断・多額の借金・失踪） 5 仕事の負担が急に増えた、仕事で大きな失敗をした、職を失った 6 職場や家庭でサポートが得られない（孤立） 7 本人にとって価値あるものを失う（家族の死・役割や財産の喪失） 8 重症の体の病気にかかった 9 自殺を口にする 10 自殺未遂におよぶ「『死ぬ』という人は自殺しない」というのは誤解!! 資料：自殺対策白書裏面もご覧ください自殺は防ぐことができます自殺のサインに気づき、ご本人のつらさを受け止め、専門の医療機関や相談機関につなげてあげることで、自殺を防ぐことができます。気づき・声かけ「表情が暗い」「元気がない」など、いつもと違う言動や体の不調などの様子に早めに気づき、声をかけてみましょう。声をかけて「心配している」というメッセージを伝えましょう。話を聴く（傾聴）「元気がなさそうだけ傾聴のポイント相手の気持ちを尊重し、・否定せず真剣な態度で話を聴く。じっくり話を聴きましょう。・相手のペースに合わせる。ど、どうしました？」・「沈黙」も大事な時間ととらえ静かに待つ。・共感を伝える。つなぎ身近な人と協力して、医療機関や相談機関につなげましょう。例：医療機関、保健所、市の健康推進課や福祉課など、弁護士、司法書士などいつでも見守る温かく寄り添いながら、じっくりと見守りましょう。話を聴くよ ◆ 今月のチャレンジ＝今日からあなたにできること＝気になる人がいたら声をかけましょう！！「どうしましたか？」「何か、お困りですか」「顔色が悪いけど、眠れている？」などこころの不調・病気に関するお悩みがありましたらご相談ください ● こころの相談（上田市健康推進課 ℡23-8244）精神保健福祉相談員による個別相談【要予約】 ※ 保健師による相談は健康推進課・保健（健康）センター（下記）にて随時実施上田市役所健康推進課真田保健センター ℡23-8244 丸子保健センター ℡42-1117 ℡72-9007 武石健康センター ℡85-2067 くらしと健康の相談会のお知らせ開催日平成２４年３月２，９，１６，２３日(金) 午前９時３０分∼午後４時場所上田合同庁舎 604 会議室対象失業・借金・家庭問題等で法律相談が必要な方、併せて気力が無い・眠れない・体調が優れないなどの健康の不安がある方、また就労や福祉に関する相談を必要とされる方内容予約による弁護士相談と健康相談（一人一時間）及び職業相談、福祉相談費用無料予約方法弁護士の相談は、相談日の 3 日前までに福祉、就労相談等の相談を併せて希望する場合は、相談日 1 週間前までに上田保健福祉事務所健康づくり支援課まで電話で申し込みください。問合わせ上田保健福祉事務所健康づくり支援課電話：２５−７１４９