ご自身をブランディングする方法(*^^)v 「ご自身をブランディングしましょう。」 『良質なモノ＝アナタ自身』 FB100 が出来た当初、いやもっと前から であることには間違いない（ですね？？？）わ 声を大にして言ってきたこと、行おうと頑張 けで、そのフィットネスに関する活動や思いを っている柱の１つです。 よりお客様にわかりやすく伝えるために。 まず アナタ自身に対して、「ロゴ」「色」「キャ そもそも「アナタをブランド化する」って、ど ラクター」「音」「キャッチコピー」などを持ちまし んなこと？？ ょう。（なければ作りましょう！） ブランドとは？ この「マーク」を見たら、アナタを思い出す。こ その対象が持つ特徴、自身や精神をイメ の「色」を見たら、アナタを思い出す。この「音」 ージ化したモノ。特に同業他社との差別化 を聞いたらアナタを思い出す。アナタといえば を具現化する為の様々な概念やイメージ。 「この言葉」。 つまり、良質なモノに、ある特定の印が 第 〇 ５ 号 １０月３1 日 名刺に写真や画像は入っていますか？ 付けられ続ければ、その印が価値を表し、 自分の名前の入ったタオルやウエアがありま 消費者はその印を求める。 すか？ その活動を戦略的に行う事がブランディン これらのことが、「他の人とは違うオンリーワン グです。 のインストラクター」としてのイメージを作り出 ロゴやデザインに留まらず、接客方針、キ します。「ロゴ」「色」は、一瞬で視覚からアナタ ャッチコピー、地域性など、様々なモノが対 というモノを伝えます。 水曜日 制作：鈴木 山本・篠崎・吉田 象になり、それを伝える事、そしてターゲッ トの頭・心にその概念を留めさせ、同業他 社との差別化を図る為に行います。 ぜ る な ど 、 い ろ い ろ な ア イ デ ア が あ る こ と で し ょ う 。 皆 さ ん ば の 味 付 け 用 の 粉 に に ん に く と し ょ う が を す っ た も の を 混 紹 介 し ま し た 。 焼 肉 の た れ に マ ー マ レ ー ド を 混 ぜ る 、 焼 き そ う 。 今 回 は と て も シ ン プ ル だ け ど 、 万 人 受 け の 良 い 下 味 を ご ＊ そ れ ぞ れ の ご 家 庭 で 、 そ れ ぞ れ の 下 味 が あ る こ と で し ょ 油 で あ げ る ③ 下 味 が し っ か り つ い た と こ ろ で 、 片 栗 粉 を ま ぶ し 、 ② ① に 、 鶏 も も 肉 を つ け こ む に ん に く と し ょ う が を ま 入 ん れ べ る ん 。 な く 下 味 が つ く ( も 、 我 が 家 の か ら 揚 げ の 味 を 、 ぜ ひ 、 確 立 し て く だ さ い ね 。 よ う に し ま し ょ う ) 以 前 、 ご 紹 介 し た 、 に ん に く 醤 油 に マ ヨ ネ ー ズ を ま ぜ 、 つ け ① 油 、 み り ん 、 お 酒 を 同 量 ず つ 合 わ せ 、 す り お ろ し た 作 り 方 ： 油 片 醤 に 栗 油 ん 粉 に く み り 適 ん ２ 量 か け お 酒 同 量 ず つ し ょ う が ２ か け 材 人 料 気 ： お か ず 鶏 の も 鶏 も 肉 肉 の か ら か 揚 ら げ 揚 げ で す 用 。 ３ ０ グ ラ ム １ ０ 個 今 回 は 、 秋 と い う わ け で は あ り ま せ ん が 、 ど の ご 家 庭 で も 大 ね 。 秋 の 実 り を い た だ き ま し ょ う ！ ！ こ れ か ら の 季 節 は 、 果 物 な ど 、 お い し い も の が 多 く な り ま す パ パ で す 。 パ パ の レ シ ピ Let’s cooking て 食 べ て も お い し い で す よ ！ ！ アナタ自身のオリジナルウエアやグッズ をＦＢ１００とコラボで 考えてみません か？ロゴやテーマカラー、イメージデザ イン等を一緒に作っていきましょう！ 詳しくは次号にて。 ＴＯＰＩＣＳ A-0022 近藤一美さん率いる K-one 動流夢（ケーワンドリーム）が、「横浜い～じゃん誕生祭」に参加。 横浜よさこい総踊り「横浜い～じゃん」は、2012 年 6 月第 31 回横浜開港祭で、 「未来を担う子どもたちへ」のメッセージとして誕生しました。 制作には、多くのよさこい仲間の思いも集められ、神奈川よさこいチーム代表者も参加し、 手作りで進められました。そして毎年恒例となった開港祭みなこいステージのトリを飾り、 一般公募の市民も含め総勢 250 名で踊り華やかなお披露目となりました。 ＜主催者談＞ よさこい通じて人と人とがつながり、輪が広まっています！ 今年も思いを形に、横浜で踊り子たちが主体となって運営するお祭りを 開催いたしました。 来年は、あなたもご一緒に踊りませんか？ 現在では、食品に含まれるビタミンやミネラルなどの栄養素が減少していることもあり、バランスのいい食事やスポー ツはもちろんとして、健康や美容のために、補助的にサプリメントを摂取する事が一般的になりつつあります。サプリ メントには様々な効果があり、上手に活用すれば、私達の健康や美容を維持してくれるすばらしい存在です。 と、いうことで。どんな効果があるのか毎回ご紹介していきます。（ＢＹ SHINOZAKI ） ビタミン A とは。 にんじんやピーマンなどの緑黄色野菜に含まれていると思われているビタミンＡですが、実は、肉などの動物性食品 に多く含まれています。にんじんなどに含まれる栄養素は、ビタミン A ではなく、β カロテンと呼ばれるカロチノイドの 一種なのです。また、同じ脂溶性であるビタミン E とは非常に相性がよく、同時に摂取すると効果的です。 ビタミン A の効果。 ★目の健康に★ 夜盲症を予防したり、ドライアイを改善したり、目の健康を保つには欠かせない栄養素です。目薬などにも配合され ている場合も多く、レーシックの後角膜再生の促進に使われています。 ★胎児の成長促進★ ビタミンＡは、胎児の成長にも大きく関わっていて、妊娠中は、一般の成人よりも必要摂取量が増えています。過剰 摂取による副作用で避ける人が多いようですが、ベータカロチンで摂取すれば、副作用の心配も少ないので、 妊娠中や授乳期には、β カロテンでの摂取を心がけてください。 All Rights Reserved.より抜粋しました。 By こ アナタを発信！！ブログにチャレンジしてみよう。BY こなみ ブログってやっていますか? インストラクターやトレーナーの方も最近けっこう、皆さん使っていますね。 やっていない言う方、面倒くさいなと思うかもしれませんが、習慣にしてみません？ さて何を書いたらいいかわからない！？と言うあなた。 私は、まずは書き始めちゃいなさいとアドバイスしています。 一方で計画を立てることは同時進行でもいいです。 最初は無料ブログサービスを使ってみればリスクがないですから。 そして、最初は練習であり実践なんですから。 あっ☆でも、「ブログを始めました！」の一言ではダメです。 人の家にはじめて訪ねていったときの場合を考えてみてくださいね。 また、インストラクター職であれば、新しいクラブで初レッスン。さて最初にレッスンの前に何を言いますか？ 「私はどこの誰々です。こういうレッスンをして、こういう風にしていきたいです。」みたいなこと言いますよね。 自己紹介してくださいね。土足で踏み込まないで、相手の方に話し書ける感じでもいいし、『我輩は猫である』風にな りきっちゃうのもおもしろいです。 ブログで大切なことってなんだかわかります？ そう！続けることなんです。 10 日ぶっ続けで一日 10 記事更新でパタッとやめるより、毎日とか 2、3 日や 1、2 週間置きでもいいから継続して何 年も続けること。これがポイントだと思っています。SEO がうんぬんいろいろ言いますけど、見るのは人間。だから、 書かなくては意味がありません。ブログに慣れてきたらタイトルは大事ですから、よく考えてくださいね。 どんなブログにしていくかと言うこと。 私はレッスンのことだけ、書いています。 日常もヨガとフィットネスでつながっていますからそれは関連付けますが、ほとんど家の雑多はなしです。 レッスンブログと呼んでいます。 また、日常だけのブログもありです！私は今やっていませんが、レッスンのことはおいておいて、とにかく素顔の日 常を記す。そのインストラクターさんの違う面が見られてこれも有効だと思います。人間としての奥行きが感じられて よいのではないでしょうか? どちらにしても、一貫性を持たせていくことが読者増強のポイント。あっちこっちでは人も寄ってきません。 そして、そうしたい方は二つとか三つとかブログを分けてください。私はそれでいろいろやっていますが、運営は大変 ですが、それぞれの目的に応じて使い分けしています。今のは 2 年以上になりますが、やはり、振り返ってみますと ブログをしたことによって日々の記録もできますし、発信することで責任感も出てきます。仕事にも役に立っています し、生徒さんとの関係も変ってきています。ここから仕事の方向性も広がってきました。ぜひおすすめしたいブログ の習慣!今日から初めてみませんか? イベント報告：癒しのストレッチシリーズ(＊^.^＊) 日頃忙しい女性が，自分のカラダをいたわり、リラックスして、ストレス解消が出来るよう に…。そんな願いを込めて「★癒しのストレッチ★」を行いました。 フォーラム南太田まつり にて 10 月 14 日(日) ★①１３：００－１３：４０ ②１３：４５－１４：２５ ★フォーラム南太田３F トレーニングルーム ★講師：大野千花（オオノチカ） 当日、雨が降ったり、他の催し物 と時間がかぶったりでしたが このレッスンを楽しみに こられた方々もいらして、 アットホームにリラックスした 時間を過ごして頂くことが出来 ました。小学生から年齢の高め アートフォーラムフェスティバル２０１２ 10 月 21 日(日) ★①13:30-14:00②14:00-14:30 ③ 14:30-15:00 ★アートフォーラムあざみ野３F 健康ｽﾀｼﾞｵ ★講師：吉田真理子（ヨシダマリコ） の方まで幅広いバリアフリーな ご参加は、ストレッチならでは のよさ。また来年の準備を 積み重ねてまいります。 ご参加、お手伝い下さった皆様、 ありがとうございました。 前回ご紹介した「５歳若返る顔ツボ１分間マッサージ」のお店に実際行って体験してきました。 院長の上田先生は、｢５歳若返り小顔へ導く美容鍼灸師｣であり、｢ハリウッドスタイル上田式美容鍼｣ 創始者で、(財)日本美容鍼灸マッサージ協会代表理事をされています。お店は元町、石川町駅からもすぐ。 当初は、「顔ツボマッサージ（独自の顔筋ストレッチマッサージを導入した経絡顔筋マッサージ：アキュレッチＲ）が受けたくて。⇒ 美容鍼のツボメソッドを使い、固くなった筋肉を筋膜リリースというテクニックで痛みを感じることなく、柔らかい刺激で瞬時にひき上が るリフトアップ美顔術。うまくすれば、自分のレッスンでもメンバーとシェアできるかなあ・・・って。（お店：ブレア元町 http://www.iblea.co.jp/ ） 実際やっていただくと、「お(*^^)v 顔があがった♪」。さわってみると、｢小さくなってる！！しかも、プルプル～！(＠_＠;)ﾏｼﾞっ？｣ 細かく話を聞いていくと、さらに鍼であれば、「肌の下からコラーゲンを増やす」ことが可能⇒若返り！！とのこと。しかも、下記のごと く、オツカレ気味の私にピッタリじゃないですか。 特徴 1．ロイアルリアクティブポイント という引き上げのツボでギュンと引き上げる 特徴 2．顔の筋肉のバランスを考えた鍼を行う （皮膚科医師とその効果を検証しています。） 特徴 3．顔を体の状態を映し出す鏡として、体の治療を同時にする 特徴 4．痛みを最小限に抑えた日本伝統鍼灸と翡翠テクニック 特徴 5．カウンセリングを重視（ヒーリング効果もあるカウンセリング） 特徴 6．経絡顔筋ストレッチでさらに引き上げる。 特徴 7．治療や骨盤セラピーなどと組合せ、さらなる効果を引き出せる そして、最終兵器(笑)が先生考案の『循クリーム－MEGURI 』 さらにアガッた、私の変わりよう、ご覧下さいませ。 いかがですか？(*^。^*) (^O^)笑顔エクササイズ(*^^)v 顔も筋肉で出来ています。表情は、表情筋という筋肉が動くことで作られます。（図参照） そして、顔はココロの表れ。カラダの疲れのようにはっきりと表れなくても、 ココロの疲れも顔に反映します。いいこと、楽しいことがあれば、カラダが元気になり、 顔色が明るくなってイキイキとした表情になる。表情筋を思いきり動かして、 老け顔、不幸顔にさようなら。きれいなフェイスラインを目指しましょう。 基本エクササイズ（口編） 口の周りの筋肉が衰えると、たるんで口角が下がり、不満顔に…。 「上田式ツボ」(ロイヤルりアクティブ ポイント) 『天容』（てんよう） トレーニングで若さをキープしましょう。 フェイスライン、 ★注：爆笑禁止★(ｶﾗﾀﾞはってやってます) むくみなど首まわりの ●『あ』の口：全体に大きく口をあける。 悩みを解消 「あー」と声を出して 5 数える。（心の中で） 頬全体の筋肉を使ってることを意識する。 ＊頬のたるみに効果的 ●『い』 の口：口角を耳に向かって引き上げる。 「いー」と声を出して 5 数える。（心の中で） 口角を引き上げる筋肉を使ってることを意識する。 ＊口角のたるみに効果的 顔を横に向けると、首筋に走る太い 筋肉と下あごの骨の間にあります。 耳たぶの下からフェイスラインを指で なぞっていくと下あごの骨の角があ り、その外側（首側）に位置するのが 「天容」のツボになります。 ●『う』の口：口をとがらせて鼻に近づける。 「うー」と声を出して 5 数える。（心の中で） 口の周りが中心によるようにして、突き出す。 ＊頬のラインに効果的 ●『え』の口：「い」の口を少し開く 「えー」と声を出して 5 数える。（心の中で） 「い」より口角が上がって、よりリフトアップ効果がアップ。 ＊口角のたるみに効果的 ●『お』の口：ほうれい線を伸ばして縦に開く。 「おー」と声を出して 5 数える。（心の中で） 顔を縦に伸ばすように意識する。 天容の「天」は人間の頭を、「容」は容 貌を意味し、古代の女性がつけてい た耳飾りが当たるツボで、美容に効 果があるといわれています。このツボ を押すと「血流がよくなる」「むくみが 取れる」「フェイスラインがすっきりす る」「顔色がよくなる」といった効果が 期待できます。美容意外にも首や肩 こり、寝違えたときのストレッチにも効 果的です。 ＊顔全体にスッキリ効果 ５歳若返り小顔へ導く美容鍼灸師 編集後記： 上田先生プロデュース『循クリーム』発売決定 とある講習会にて、黒髪の｢美魔女｣を発見！ FB100 でも取扱えるようになります。 ナンパ？しちゃいました。美しいその方は『漢 定価９５００円のところ、会員価格で 方スタイリスト』。なんだそれ？って思うでし お求めいただける予定です。 ょ？近々にマガ又は、FB!通信来月号に登場 詳しくは決定し次第、ブログ、マガにてご案内！！ です。お楽しみに(#^.^#) BY ＹＯＳＨＩＤＡ ★ 情報の広場 ★ ＴＯＰＩＣＳ ＪＡＦＡ刊｢ヘルスネットワーク｣１０月号の特集『会社、 組織を立ち上げる」で、「ＮＰＯをたちあげる」として 取り上げていただきました。立ち上げに至るまでの経緯 等を語らせていただいています。また、同特集では、 会社やサークルなど様々な形態の組織をどう立ち上げて どう運営しているかなどの話が出ていたり、障害者施設 での活動リポートなど興味深い記事が載っています。 是非、ご覧ください。ＪＡＦＡ会員でない方で、興味がある 方は、ご連絡いただければ、ヘルスネットワークをお送り させていただきます。メール： [email protected] まで。 今月の１枚 歌謡曲 DANCE PARADISE BPM: 130 均一 収録時間： 67 分 オープニングは山口百恵の『いい日旅立ち』。おしゃれなユーロビート調のアレンジが新鮮! 松田聖子『青い珊瑚礁』『渚のバルコニー』は夏にピッタリ。4 曲目には、おー懐かしい! チェリッシュ『てんとう虫のサンバ』が登場。とにかく明るいアレンジでニコニコ間違いなし。 その後にはポールモーリアの名曲の日本語カバーバージョン『恋はみずいろ』もレッスンそっちのけ で歌いたくなります。中盤は『夢見るシャンソン人形』『九月の雨』『飛んでイスタンブール』から今や 世界の歌姫の仲間入りをした由紀さおり『夜明けのスキャット』、さらに美空ひばり『真っ赤な太陽』、 ピンキーとキラーズ『恋の季節』を経て、後半は一世を風靡したお色気歌謡曲 3 連発。 夏木マリ『絹の靴下』、伊東ゆかり『小指の思い出』、辺見マリ『経験』。きわどい歌詞も振り付けや 演出を工夫してお笑いの感覚で楽しく使いこなしちゃいましょう!ノンストップミックス終了後にはファイ ナル・パフォーマンストラックとして山本リンダ『どうにもとまらない』と由紀さおり『夜明けのスキャット』 を収録! 今月の？冊 シニアメンバーさんと共にトキメキのレッスンを楽しみましょう! アマゾンのスポーツジャンルで話題の本 これらの本がアマゾンで、スポーツジャンルの上位だったり買いたい本リスト上位だったりしていまし た。書店で見かけたら手にとってみてください。世間一般の人が、今フィットネスに何を求めているか、 何となく見えてきませんか？ こんな情報が欲しい、素朴な疑問、ご意見、ご質問、アナタご自身からの情報発信。 お待ちしております(*^^)v
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