フィットネスクラブ HBACC ６月１日～７月３１日 スタジオスケジュール 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 9:00 9:00 9:30 9:30 ストレッチ３０ 吹本 奈美 ９：３０～１０：００ 10:00 10:30 エアロレベル１ 山根 美穂 １０：１５～１０：５５ 11:00 11:30 ZUMBA 松井 千恵 １１：１０～１２：００ 12:00 12:30 ピラティス５０ 長野 由美子 １２：１５～１３：０５ 13:00 13:30 エアロレベル１ 中島 裕子 １３：２０～１４：００ 14:00 14:30 ステップ４０ 小川 真希 １４：１５～１４：５５ ボディバランス４５ 村上 和美 ９：３０～１０：１５ エアロレベル２ 山野 真由美 １０：３０～１１：２０ ボディジャム テック＆３０ 松井 千恵 １１：３０～１２：１５ ショートバレトン 永岡 美穂 １２：３０～１３：１０ ヨガ４５ 岩田 昌也 １３：３０～１４：１５ エアロレベル１ 小川 真希 １４：３０～１５：１０ 15:00 15:30 ボディパンプ４５ トレーナー １５：１０～１５：５５ ボディバイブ４５ 村上 和美 １５：２０～１６：０５ 16:00 骨盤体操 原 那美波 ９：３０～１０：００ ヨガ５０ 稲本 敦子 ９：３０～１０：２０ 10:00 ボディバイブ３０ 原 那美波 １０：１５～１０：４５ 10:30 エアロレベル１ 稲本 敦子 １０：３５～１１：１５ エアロレベル２ 柳井 裕子 １１：００～１１：５０ ボディパンプ テック＆３０★ 河西 啓太 １１：３０～１２：１５ 休館日 スロービクス 尾下 知美 １２：４５～１３：１５ ZUMBA 松井 千恵 １３：３０～１４：２０ ボディバランス４５ 村上 和美 １４：３５～１５：２０ ボディコンバット３０ 射場 香澄 １５：３０～１６：００ なわとびっく トレーナー １０：３０～１０：５０ カラダリセット体操 柳井 裕子 １０：４０～１１：３０ 11:00 ヨガ６０ 岩田 昌也 11:30 １１：００～１２：００ エアロレベル１ 小川 真希 １１：４５～１２：２５ 12:00 ダンスストレッチ 射場 香澄 １２：１５～１２：４５ ボディコンバット３０ 茂刈 茜 １２：３０～１３：００ 13:00 ステップレベル１ 吉廣 摩弥 １３：１５～１３：５５ ＺＵＭＢＡ 三浦 利沙 １４：１０～１５：００ ボディバイブ６０ 原 那美波 13:30 １３：００～１４：００ エアロレベル２ 中島 裕子 １３：３０～１４：２０ 14:00 足裏ストレッチ体操 茂刈 茜 １４：３０～１５：１０ ボディバランス６０ 14:30 村上 和美 １４：１５～１５：１５ 15:00 ピラティス５０ 長野 由美子 １５：１０～１６：００ 15:30 ボディパンプ テック＆４５★ 16:00 河西 啓太 １５：３０～１６：３０ 16:30 16:30 17:00 祝日の場合は１７：００までの平日プログラムとなります 17:30 ボディコンバット４５ 17:00 射場 香澄 ボディコンバット６０ １６：４５～１７：３０ 中司 めぐみ 17:30 １７：００～１８：００ なわとびっく トレーナー １７：４５～１８：０５ 18:00 18:30 骨盤体操 原 那美波 １８：３０～１９：００ 中西スペシャル 中西 秀和 １８：３０～１９：００ ウェーブリング 茂刈 茜 １８：３０～１９：００ 筋トレ２０ 岩田 昌也 １８：３０～１８：５０ ボディパンプ４５ 中西 秀和 １８：１５～１９：００ 19:00 19:30 ヨガ５０ 稲本 敦子 １９：１０～２０：００ ZUMBA 三浦 利沙 １９：１０～２０：００ ボディパンプ４５ 河西 啓太 １９：１５～２０：００ 18:30 19:30 土日祝日は２０：００に閉館します 20:00 エアロレベル２ 稲本 敦子 ２０：１０～２１：００ ボディバイブ４５ 原 那美波 ２０：１５～２１：００ ボディコンバット４５ 茂刈 茜 ２０：１５～２１：００ ピラティス４５ 中島 裕子 ２０：００～２０：４５ 20:30 21:00 21:30 18:00 19:00 エアロレベル２ 中島 裕子 １９：００～１９：５０ 20:00 20:30 12:30 21:00 ボディジャム４５ 松井 千恵 ２１：１０～２１：５５ ボディコンバット４５ 射場 香澄 ２１：１５～２２：００ ボディバランス４５ 村上 和美 ２１：１５～２２：００ ボディパンプ６０ 村上 和美 ２１：００～２２：００ 21:30 22:00 22:00 プログラムの変更やお得な情報が届きます QRコードを読み取ってね♪ 22:30 22:30 ★スタジオプログラムのご案内★ ■Les Millsプログラム■ 体の引き締め・ストレス解消にオススメ！！ 注）★が付いているクラスは最終週のみ、テックなしの45分・60分となります。 対象者 クラス名 分 定員 45 45 60 45 30 50 45 50 60 50 45 50 60 50 30 50 45 50 45 50 60 50 ボディパンプ ボディコンバット ボディバイブ ボディジャム ボディバランス 説 明 バーベルを使い音楽に合わせて行う筋力トレーニング。 体力に合わせて重さの調節が出来るので安心。 ボディパンプはシェイプアップへの世界一の早道です！！ 格闘技系(空手・キックボクシング・ムエタイ・太極拳など)のエッセンスを 取り入れたエクササイズ。音楽に合わせてパンチやキックを繰り出す最強の エアロビックトレーニング。脂肪燃焼効果大！！ 専用のボール、チューブを使い音楽に合わせておこなうエクササイズ。 運動強度は調節可能なので、初心者やご高齢の方でも安心。 最新のダンススタイルと最もホットなニューサウンドを融合させたスタイルは汗をかくのがこんな に楽しいのかと体感させてくれます。ファンキーなインストラクターによるクラスでダンス色付ける 雰囲気や仕草とともに動きを導きます 伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、 トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行うエクササイズです。ストレスを和らげる と同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そ して"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。 ■エアロビクスプログラム■ 音楽に合わせて楽しく有酸素運動！！ 対象者 初心者 クラス名 スロービクス 分 30 定員 説 明 50 ステップの踏み方から、基本中の基本からゆっくり行います。運動完全初心者の方向け 初級者 エアロレベル１ 40 50 シンプルな動作を組み合わせた初めての方でも安心して参加できるエアロビクス。 エアロレベル２ 50 50 激しい動きはなく、エアロビクスに慣れて全身をしっかり動かしたい方にオススメ。 ＺＵＭＢＡ 50 50 ラテン系をベースにダンスステップを組み込んだ新感覚のエクササイズ。 初中級者 ■ステッププログラム■ 足腰を鍛えて美脚を手に入れよう！転倒防止にもオススメ！ 対象者 クラス名 分 定員 説 明 初級者 ステップ 40 45 ステップ台を使い踏み台運動を行うクラス。足腰の強化に最適なクラス。 ■マットプログラム■ 気持ちを落ち着かせて心の内側から綺麗な体をつくろう！ 対象者 クラス名 ストレッチ ウェーブリング ダンスストレッチ 分 30 30 30 定員 50 50 説 明 色々な器具を用いて全身のストレッチを行うクラス ウェーブリングを使用して身体全体をほぐします ジャズダンス・バレエなどの要素を取り入れたダンスの為のストレッチ ヨガ 45～60 50 初心者の方も気軽に参加していただけるヨガのクラス。呼吸を深く意識し身体の浄化を行う カラダリセット体操 50 50 自分のペースで気持ちよく筋肉をほぐして、関節をひらいていきます ピラティス 45～50 50 自分のカラダに目を向け、筋肉、呼吸など一つ一つを確認しながら行うエクササイズ ショートバレトン 40 50 バレエ、ヨガ、フィットネスを融合したクラス。女性らしいエレガントな体型作りを目指します 足の裏ストレッチ体操 40 50 足の裏を刺激することにより、血行促進、むくみ改善につながします 骨盤体操 30 50 骨盤まわりをほぐして動きをよくする。痛みや姿勢改善、ダイエットにも効果あり。 初心者 ■エアロビクスとはちょっとちがうプログラム■ エアロビクスだけでは物足りない方にオススメ！ 対象者 初級者 クラス名 分 定員 説 明 中西スペシャル 30 40 短期集中でお腹周りをシェイプアップ!!! 筋トレ 20 50 ターゲットを１つ～２つに絞って行う筋力トレーニング なわとびっく 20 20 なわとびで楽しく簡単エクササイズ （初心者～上級者） 《プログラムについて》 ・インストラクターの都合により、レッスン内容を急遽変更する場合がございます。 ・代行・変更はスタジオ掲示板とＨＰ、HBACCメール会員のメール配信でお知らせ致します。 《注意事項》 ・レッスン開始時間をご確認の上、ご参加下さい。 ・レッスン開始時間を過ぎてからの途中入場、途中退場は出来ません。 ・気分が悪くなった場合は直ちにスタッフへお申し出下さい。 ・スタジオ内での通話、ガムや飴を食べながらのご利用はご遠慮下さい。 ・運動中はこまめに水分補給をしましょう。
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