自ら動いて、身体の芯から温めて冷え症やロコモ予防、そして脂肪燃焼促進を目指します。日時： 2月11日（火・祝）場所：江東区スポーツ会館マット室　（ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ室）ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ時間プログラム内容リズム体操などで日常生活に必要 9:30～活力!! な筋肉に刺ゲキを与え、身体を活小川真矢性化させ、運動不足解消を目指し 10:30 アクティブ・アンチエイジングます。 10:45～芯からリラックス 11:45 リラク・ヨガ高島富美子 11:55～姿勢改善 12:15 ストレッチポール＆ストレッチ (※ショートエクササイズ) トレーニング室囲をほぐし、ストレッチで筋肉等をリインストラクター 13:30～燃えろ!脂肪!! 14:30 LOWインパクト鈴木美加子エアロビクスで身体を動かし、心肺機能・脂肪燃焼・運動不足解消を狙います。鈴木美加子台を利用し、エアロビクスで身体を気持ちよく動かします。持久力向上、脂肪減少効果があります。鈴木美加子疲れた身体をリフレッシュします。簡単なヨガのポーズで筋・関節・ハート調整。時間は少なめの20分です。 14:45～ガッツリ汗をかく!! 15:45 ステップ 15:55～芯からリフレッシュリフレッシュ・ヨガ 16:15 (※ショートエクササイズ) ゆるやかなヨガのポーズで身体のしなやかさを養い、心と体をリフレッシュさせます。適度な硬さの筒を利用し、背骨周ラックスさせます。 ※ ショートエクササイズはルーム利用料、マット室利用料に含まれます。＊受講料＊ 1回券マットルーム券　回数券定期券 500円 5,000円 3,500円＊受付＊各レッスン開始15分前より、フィットネス受付にて行います。ご参加の方へ・室内シューズ・スポーツウエアー・飲み物（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ・水筒）準備をお願いします。詳しくはスポーツ会館まで！皆様の参加をお待ちしております。 ℡　03-3649-1701 江東区スポーツ会館　