海の日の特別プログラム開催スケジュール

日時：７月18日（月）　場所：マット室
時間
9：30～
10：30
プログラム
料金
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
形態
香りと共にリラックス♪
Ａ
アロマヨガ
10：45～キック＆パンチ！
Ａ
11：45 ファイティングエアロ
11：55～
12：25
新しい刺激！？
バーベルエクササイズ
14：00～引き締め！
15：00
ピラティス
Ｂ
Ａ
内容
ヨガのポーズで、全身を刺
激し、アロマ（ミント系）の
香りで心身共にリラックス
できるクラスです。
ボクシングとキックの動き
を取り入れたエアロビクス
を行います。ストレス解消
したい方にオススメです。
誰でも使える１ｋｇ～のエク
ササイズ用のバーベルを
トレーナー
使って全身をシェイプしま
す。
体幹部を中心に身体全体
のコンディショニングを整
え、シェイプアップを促進し
ます。
西内
佃
栗原
強度・難度
★＝1　☆＝0.5
強度難度
ふ
つ
う
★
★
★
★
☆
ふ
つ
う
ふ
つ
う
★
15：15～本日限りの復活！？Ａ
16：15 バリエーションＬＯＷ
様々なステップを組み合わ ★
★
宇津木せスパイスの効いたエアロ ★ ★
ビクスを行うクラスです。
★
16：25～身体にいいこと！
身体を活性化させパ
ふ
フォーマンスを高めるとと
宇津木もに、動かしやすい体へとつ
う
導きます。
16：55
ボディコンディショニング
Ｂ
☆
※アロマの匂いが、マット室に残る場合があります。ご了承ください。
＊受講料金形態＊
Ａ
マットルーム券
Ｂ
トレーニング室券
＊受付＊
1回券
回数券
定期券
1回券
回数券
定期券
500円
5,000円
3,500円
400円
4,000円
3,000円
<参加の方へ>
・室内シューズ
・スポーツウェア
・飲み物（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ・水筒）
準備をお願いします。
料金形態Ａは、レッスン開始15分前よりフィットネス受付にて行います。Ｂは直接マットルーム
へお越しください。
詳しくはトレーニング室スタッフまで！皆様の参加をお待ちしております。
江東区スポーツ会館　トレーニング室

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