IL NOSTRO PROGRAMMA PER ATTIVI Sabato, 14 febbraio 2015 Body Toning Body & Mind Ciaspolata 09.00 - 09.45 bodyART®ENERGETIC 13.00 - 14.00 Yoga 10.00 Ciaspolata nella Val Martello con la nostra guida Ernst 14.30 - 15.00 Flexibar 15.15 - 16.00 BlackROLL--Relase BlackROLL "Enzianhütte" (2.055m) – Malga "Lyfialm" (2.165m) – Malga "Peder-Stieralm" (2.252m) - Rifugio "Enzianhütte" (2.055m) Differenza di altitudine: 350m Durata della camminata: ca. 3 ore Domenica, 15 febbraio 2015 Body Toning Body & Mind 12.30 - 13.15 Staby Gym 14.45 - 15.15 Stretch & Relax 13.30 - 14.15 Circle Taining Lunedì, 16 febbraio 2015 Informazioni fitness Nordic Walking Body Toning Il punto di ritrovo per le attività FITNESS e Nordic Walking con l’allenatrice è la sala fitness vicino alla piscina esterna. Per l'Aquagym l'allenatrice vi aspetta alla piscina coperta. coperta 14.00 - 15.00 Nordic Walking Beginner 12.30 - 13.15 Bodyforming 13.30 - 14.00 Addominiali intesive 15.15 - 16.00 Functional Ball GYM Martedì, 17 febbraio 2015 Nordic Walking Body Toning Body % Mind 10.15 - 12.00 Nordic Walking Tour Schwalbennest - Wallburgweg 285 m dislivello 6 km 09.15 - 10.00 bodyART®ENERGETIC 08.00 - 09.00 Yoga 14.15 - 15.15 2 km Walking Test 13.00 - 14.00 Gambe - Glutei - Addominali 15.30 - 16.30 Back Flow 16.45 - 17.45 Ener - Chi - Stretching Mercoledì, 18 febbraio 2015 Nordic Trekking Body Toning 09.45 - 14.00 Nordic Trekking „Jesus Besinnungsweg“ - “Gsindböden“ - Tablà - ritorno tra i fruttelli 500 m dislivello 13 km 09.00 - 09.30 Aquagym 17.00 - 18.00 Risultati 2km Walking test 15.00 - 15.45 Intense - Core - Workout Giovedì, 19 febbraio 2015 Body Toning Body & Mind 09.15 - 09.45 Aquagym 13.00 - 14.00 Guida uso attrezzi nella palestra 10.00 - 11.00 deepWORK 14.15 - 15.00 Ginnastica per la schiena 15.15 - 16.00 Flexibar 16.15 - 17.00 BlackROLL - Relase Venerdì, 20 febbraio 2015 Nordic Walking Body Toning Body & Mind 11.15 - 13.00 Nordic Walking Tour Sentiero panoramico - “Wiedenplatzer” “Waalweg” 285m dislivello 6km 08.00 - 09.00 bodyART®STRENGTH 09.15 - 10.00 Pilates 14.00 - 14.30 Addominali intesive 10.15 - 11.00 5 Tibeter 14.45 - 15.30 Bodyforming Sabato, 21 febbraio 2015 Body Toning Body & Mind Ciaspolata 12.30 - 13.15 Staby Gym 14.30 - 15.15 Stretch & Relax Ciaspolata con la nostra guida Ernst 13.30 - 14.15 Circle Training WELLNESS & SPA sabato domenica lunedì martedì mercoledì 11.15 - 12.00 Guida nelle saune 11.15 - 12.00 Guida nelle saune 11.15 - 12.00 Guida nelle saune 11.15 - 12.00 Guida nelle saune (Sala fitness) (Sala fitness) (Sala fitness) 11.15 - 12.00 Guida nelle saune (Sala fitness) 14.00 Gettata di vapore Warm up (Sauna panoramica) 16.00 Gettata di vapore Natural Herbs 14.30 - 16.30 Sauna experience con guida sauna Markus (Bagno turco) 15.00 Gettata di vapore Warm up (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) 17.00 Gettata Kneipp Hot and Frozen (Sauna panoramica) 18.00 Gettata di vapore Shaman 17.00 Gettata Kneipp Hot and Frozen 17.00 Gettata di vapore Vino Rosso (Bagno turco) (Bagno turco) 18.00 Gettata di vapore L’ape Maya 18.00 Gettata di vapore Nano di giardino (Sauna panoramica) (Bagno turco) giovedì venerdì 11.15 - 12.00 Guida nelle saune (Sala Fitness) 11.15 - 12.00 Guida nelle saune (Sala Fitness) 13.00 - 15.30 Sauna experience con guida sauna Markus (Bagno turco) 14.00 Gettata di vapore Warm up (Sauna panoramica) 14.00 Gettata di vapore Warm up 16.00 Gettata di vapore Relax (Sauna panoramica) 16.00 Gettata di vapore Relax (Sauna die 5 elementi) 17.00 Gettata di vapore Adam & Eva (Bagno turco) 17.00 Gettata di vapore After Eight 18.00 Gettata di vapore „A hoasse Ziach“ 18.00 Gettata di vapore Luppolo & malto (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) (Sala fitness) 13.00 - 15.30 Sauna experience con guida sauna Markus (Bagno turco) 13.00 - 15.30 Sauna experience con guida sauna Markus 14.00 Gettata di vapore Warm up (Sauna panoramica) 14.00 Gettata di vapore Warm up 16.00 Gettata di vapore Relax (Sauna panoramica) 16.00 Gettata di vapore Meditazione 17.00 Gettata di vapore Montagna & Mare (Bagno turco) 17.00 Gettata Kneipp Hot & Frozen 18.00 Gettata di vapore Respiro libero (Sauna panoramica) 18.00 Gettata di vapore Wenik - brodo di betulla & agrumi (Bagno turco) (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) (Sauna panoramica) ORARI BEAUTY & SPA * POOLS Outdoor pool (5°)……………………………………………………..……07.00 – 23.00 Piscina panoramica outdoor (tutto l’anno a 35°):………………………. 07.00 – 23.00 Outdoor Whirlpool (tutto l’anno a 34°):…………………...……………….07.00 – 23.00 Vasca del relax outdoor(zona nudista vicino la sauna clandestina, 5°)…..07.00 – 23.00 Outdoor Whirlpool – zona nudista vicino alla sauna della “distilleria clandestina” 36°):……………………………….… 07.00 – 23.00 Outdoor Whirlpool nel limoneto……………………………………….…… 07.00 – 23.00 Indoor Pool „giardino tropicale“ (tutto l’anno a 31°, casa centrale):……. 07.00 – 23.00 Outdoor Sole Pool “SPA-Tower (tutto l’anno a 36 °, 3% sale):……….……09.00 – 23.00 (I temporali nel giardino tropicale avvengono alle ore 7.40, 8.40, 9.40, 10.40, 15.40, 16.40, 17.40, 18.40, 21.40) Saune indoor - nel SPASPA-Tower Sauna vinicola (70°)(SPA-Tower)…………………………..……………...09.00 – 23.00 Bagno turco (SPA-Tower)……………………..…………………………...09.00 – 23.00 Sauna dei 5 elementi (60°)(SPA-Tower) ……………..………………..... 09.00 – 23.00 Lounge salina (35°) (SPA-Tower)……... ……………………………….... 09.00 – 23.00 Event sauna (85°) (SPA-Tower) ………………………………………..… 09.00 – 23.00 Sauna all’ulivo (60°, 40%umidità) (SPA-Tower)………………………..…09.00 – 23.00 Outdoor sauna………………………………………..…………………...09.00 - 23.00 Sauna della „distilleria clandestina“ (55-60°) ….……………………… 09.00 – 23.00 Beauty & SpaSpa-Center „Jungbrünnl“ / ogni giorno……8.00 – 12.00 & 13.00 – 19.30 07.00 – 23.00 Sala fitness……………………………………………………………… fitness
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