Programma attivi .pdf

IL NOSTRO PROGRAMMA PER ATTIVI
Sabato, 21 marzo 2015
Bike
Body Toning
Body & Mind
Ciaspolata
09.30 - 15.00
Mountainbike
Magico trail della Bassa Val Venosta - light
Chilometri: ca. 56
Dislivello: ca. 700
Costi: 20€
12.30 - 13.15
Staby Gym
14.30 - 15.15
Strech & Relax
10.00
Ciaspolata nella Val Martello con
la nostra guida Ernst
13.30 - 14.15
Circle Training
Malga Enzian (2051m) – Diga
(2307m) – Malga “Zufall” (2265m)
Differenza di altitudine: 350m
Durata della camminata: ca. 2,5
ore
Domenica, 22 marzo 2015
Body Toning
Body & Mind
13.00 - 13.45
bodyART®STRENGTH
08.00 - 09.15
Yoga
14.00 - 14.30
Flexibar
15.00 - 15.45
EnerChiStretching
Lunedì, 23 marzo 2015
Bike
Informazioni fitness
Nordic Walking
Body Toning
10.15 - ca. 14.00
Allenamento
Tecnico di Mountainbike
Chilometri: ca. 20
Dislivello: ca. 200
Costi: 20€
Il punto di ritrovo per le
attività FITNESS e Nordic
Walking con
l’allenatrice è la sala fitness
vicino alla piscina esterna.
Per l'Aquagym l'allenatrice
vi aspetta alla piscina coperta.
perta
15.15 - 16.15
Nordic Walking Beginner
09.15 - 09.45
Aquagym
10.15 - 14.00
Castelli ed un bicchiero di vino
Chilometri: 33
Dislivello: 80
15.00 - 17.00
Pomeriggio aperto al campo
formazione tecnica
14.15 - 15.00
Functional Ball GYM
16.30 - 17.00
SixPack
Martedì, 24 marzo 2015
Bike
Nordic Walking
Body Toning
09.30 - 12.00
Mountainbike
Escursione ciclista a Parcines
Chilometri: 22
Dislivello: 300
Costi: 20€
10.15 - 12.00
Nordic Walking Tour
Schwalbennest - Wallburgweg
285 m dislivello
6 km
08.45 - 09.15
SixPack
09.30 - 13.00
Mountainbike
Enduro Bike Event
Chilometri: 30
Dislivello: 400
Costi: 20€ + 15€ Bikeshuttle
14.15 - 15.15
2 km Walking Test
13.00 - 14.00
Gambe - Glutei - Addominali
15.30 - 16.30
BackFlow
16.45 - 17.30
EnerChiStretching
Mercoledì, 25 marzo 2015
Bike
Nordic Trekking
Body Toning
09.30 - 16.00
Mountainbike
Bolzano, vigneti e Dolomiti
Chilometri: 40
Dislivello: 1.200
Costi: 20€ + 10€ Bikeshuttle
09.45 - 14.00
Nordic Trekking
Weintal - Happichel - sentiero Panoramico
350 m dislivello
15 km
09.00 - 09.30
Aquagym
09.30 - 16.00
Mountainbike
A sud dell‘alto Adige Tour dei laghi light
Chilometri: 38
Dislivello: 550
Costi: 20€ + 10€ Bikeshuttle
17.00 - 18.00
Risultati 2km Walking test
15.00 - 15.45
Intense - Core - Workout
Giovedì, 26 marzo 2015
Bike
Body Toning
Body & Mind
10.00 - 14.00
Allenamento Tecnico di Mountainbike
Chilometri: ca. 20
Dislivello: ca. 200
Costi: 20€
10.15 - 11.00
deepWORK
08.00 - 09.15
Yoga
09.30 - 15.00
Allenamento Tecnico per esperti
Chilometri: ca. 30
Dislivello: ca. 400
Costi: 20€ + 15€ Bikeshuttle
15.15 - 16.00
Ginnastica per la schiena
13.00 - 14.00
Guida uso attrezzi nella palestra
10.00 - 14.30
Tour gastronomico e culturale ai dintorni di merano
Chilometri: ca. 33
Dislivello: ca. 200
Costi: 10€ treno
16.15 - 17.00
BlackROLL - Release
14.15 - 15.00
Ener--ChiEner
Chi-Stretching
Venerdì, 27 marzo 2015
Bike
Nordic Walking
Body Toning
Body & Mind
09.30 - 15.00
Mountainbike
Trailtour Monte Sole
Chilometri: ca. 59
Dislivello: ca. 1.500
Costi: 20€
11.00 - 13.00
Nordic Walking Tour
Schwalbennest - Langwies - Wallburg
boden
450m dislivello
8km
08.00 - 08.30
Aquagym
10.00 - 10.45
5 Tibeter
10.00 - 15.00
Mountainbike
Tour del Monte Sole - Bassa Val Venosta light
Chilometri: ca. 29
Dislivello: ca. 500
Costi: 20€ + 10€ Bikeshuttle
08.45 - 09.45
Asanaflow
14.00 - 14.30
Addominali intesive
14.45 - 15.30
Bodyforming
Sabato, 28 marzo 2015
Bike
Body Toning
Body & Mind
Ciaspolata
09.30 - 15.00
Mountainbike
Magico trail della Bassa Val Venosta - light
Chilometri: ca. 56
Dislivello: ca. 700
Costi: 20€
12.30 - 13.15
14.30 - 15.15
Strech & Relax
Ciaspolata con la nostra guida
Ernst
13.30 - 14.15
Circle Training
WELLNESS & SPA
sabato
domenica
lunedì
martedì
mercoledì
11.15 - 12.00
Guida nelle saune
11.15 - 12.00
Guida nelle saune
11.15 - 12.00
Guida nelle saune
11.15 - 12.00
Guida nelle saune
(Sala fitness)
(Sala fitness)
(Sala fitness)
11.15 - 12.00
Guida nelle saune
(Sala fitness)
13.00
Gettata di vapore
Sweet Beauty peeling di
zucchero
13.00 - 15.30
Sauna experience con guida
sauna Markus
(Bagno turco)
13.00 - 15.30
Sauna experience con guida
sauna Markus
14.00
Gettata di vapore
Warm up
(Sauna panoramica)
14.00
Gettata di vapore
Warm up
16.00
Gettata di vapore
Relax
(Sauna panoramica)
16.00
Gettata di vapore
Meditazione
17.00
Gettata di vapore
Montagna & Mare
(Bagno turco)
17.00
Gettata Kneipp
Hot & Frozen
18.00
Gettata di vapore
Respiro libero
(Sauna panoramica)
18.00
Gettata di vapore
Wenik - brodo di betulla &
agrumi
(Sala fitness)
(Bagno turco)
(Sauna panoramica)
14.00
Gettata di vapore
Warm up
(Sauna panoramica)
16.00
Gettata di vapore
Natural Herbs
16.00
Gettata di vapore
Relax
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
17.00
Gettata Kneipp
Hot and Frozen
17.00
Gettata Kneipp
Hot and Frozen
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
18.00
Gettata di vapore
L’ape Maya
18.00
Gettata di vapore
Shaman
(Bagno Turco)
(Sauna panoramica)
giovedì
venerdì
11.15 - 12.00
Guida nelle saune
(Sala Fitness)
11.15 - 12.00
Guida nelle saune
(Sala Fitness)
13.00 - 15.30
Sauna experience con
guida sauna Markus
(Bagno turco)
14.00
Gettata di vapore
Warm up
(Sauna panoramica)
14.00
Gettata di vapore
Warm up
16.00
Gettata di vapore
Relax
(Sauna panoramica)
16.00
Gettata di vapore
Relax
(Sauna dei 5 elementi)
17.00
Gettata di vapore
Adam & Eva
(Bagno turco)
17.00
Gettata di vapore
Ricola
18.00
Gettata di vapore
„A hoasse Ziach“
18.00
Gettata di vapore
Luppolo & malto
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
17.00
Gettata di vapore
Vino Rosso
(Bagno turco)
18.00
Gettata di vapore
Nano di giardino
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
(Sauna panoramica)
ORARI BEAUTY & SPA *
POOLS
Outdoor pool (29°)……………………………………………………….…07.00 – 23.00
Piscina panoramica outdoor (tutto l’anno a 35°):………………………. 07.00 – 23.00
Outdoor Whirlpool (tutto l’anno a 34°):…………………...……………….07.00 – 23.00
Vasca del relax outdoor(zona nudista vicino la sauna clandestina, 28°)…..07.00 – 23.00
Outdoor Whirlpool – zona nudista vicino alla
sauna della “distilleria clandestina” 36°):……………………………….… 07.00 – 23.00
Outdoor Whirlpool nel limoneto……………………………………….…… 07.00 – 23.00
Indoor Pool „giardino tropicale“ (tutto l’anno a 31°, casa centrale):……. 07.00 – 23.00
Outdoor Sole Pool “SPA-Tower (tutto l’anno a 36 °, 3% sale):……….……09.00 – 23.00
(I temporali nel giardino tropicale avvengono alle ore 7.40, 8.40, 9.40, 10.40,
15.40, 16.40, 17.40, 18.40, 21.40)
Saune indoor - nel SPASPA-Tower:
Sauna vinicola (70°)(SPA-Tower)…………………………..……………...09.00 – 23.00
Bagno turco (SPA-Tower)……………………..…………………………...09.00 – 23.00
Sauna dei 5 elementi (60°)(SPA-Tower) ……………..………………..... 09.00 – 23.00
Lounge salina (35°) (SPA-Tower)……... ……………………………….... 09.00 – 23.00
Event sauna (85°) (SPA-Tower) ………………………………………..… 09.00 – 23.00
Sauna all’ulivo (60°, 40%umidità) (SPA-Tower)………………………..…09.00 – 23.00
Outdoor sauna:
Sauna della „distilleria clandestina“ (55-60°) ….……………………… 09.00 – 23.00
Beauty & SpaSpa-Center „Jungbrünnl“ / ogni giorno……8.00 – 12.00 & 13.00 – 19.30
07.00 – 23.00
Sala fitness………………………………………………………………
fitness

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