NATUUUURLIJK natuuuurlijk.be [email protected] +32 (0)476 487 809 kruisstraat 153, 9090 Melle Workshop Relaaaax... Stress is verbonden met het leven, geen leven zonder stress. Het is een natuurlijk ingebouwd verdedigingsmechanisme dat onderdeel is van het bioregulatiesysteem. Er is echter een verschil tussen ‘natuurlijke stress’ en het ‘stress-syndroom’ of ‘aan stress lijden’. Mensen die aan stress lijden voelen zich vaak ellendig, kunnen niet meer genieten van het leven, zijn voortdurend moe en uitgeput en lijden aan allerlei klachten. Stressopbouw leren herkennen, stressbeheersing en tijdig zorgen voor ontspanning is noodzakelijk wanneer je je klachten niet verder wil zien evolueren naar ziektepatronen. Als gezondheidstherapeut werk ik vanuit een holistische visie, waarbij lichaam en geest onlosmakelijke verbonden zijn en elkaar beïnvloeden. Dit betekent dat ik enerzijds allerlei oefeningen aanbied om het lichaam te ontspannen en de geest tot rust te brengen, en dat ik anderzijds aanleer hoe je het lichaam weerbaarder kan maken tegen stress. Je kan in deze reeks kennismaken met een uitgebreide waaier aan wetenschappelijk onderbouwde technieken en zo ervaren welke het beste werkbaar is voor jou. De workshop biedt je tools om nadien thuis zelf te oefenen: • progressieve spierontspanning (Dr Edmund Jacobson) • oefeningen om te centeren • mindfulness meditaties •ademhalingsoefeningen •visualisaties • autogene training (Schultz) • Japanse zelfmassage (Do-In) Daarnaast krijg je heel wat informatie over hoe stress zich opbouwt in je lichaam, alsook direct toepasbare tips om deze negatieve spiraal te doorbreken. Minder gekend is dat ook voeding en kruiden een belangrijke bijdrage kunnen leveren aan het verlagen van stress. Vandaar dat ik ook advies geef rond voeding, fytotherapie en aromatherapie. In deze reeks geef ik heel wat adviezen mee voor een gezond en ontspannen leven, maar je kan er vooral zelf ervaren wat ontspanningsoefeningen, zelfs de meest eenvoudige en korte, met je lichaam en geest doen. Als extraatje krijg je bovendien een gratis massage (Thaise yoga massage of Zweedse oliemassage) in mijn praktijk in Melle. Voor wie? Heb je regelmatig last van stress, spanningshoofdpijn, slapeloosheid, verteringsproblemen, spierspanningen of hyperventilatie? Of wens je preventief aan de slag te gaan met relaxatie om te leren omgaan met de stress van elke dag voordat er merkbare klachten optreden? Dan kan deze relaxatie-reeks jou begeleiden op weg naar mentale rust en fysieke ontspanning en jou stressbestendiger helpen maken. Praktisch In een groep van 6 tot 12 personen komen we 5 sessies van 3,5 uur bijeen. Theoretische kennis wordt afgewisseld met praktische oefeningen en ervaringen kunnen uitgewisseld worden. Data: 2/05, 16/05, 30/05, 13/06, 27/06/2015 telkens van 10u00 tot 13u00 Locatie: Yocazaal ‘t Rietveld, Herlegemstraat 3, Sint-Amandsberg Prijs: 195 euro voor 5 sessies Inschrijven kan via [email protected] of 0476/487809.
© Copyright 2024 ExpyDoc
