Zelfzorg, een permanente uitdaging anno 2014

Zelfzorg, de filosofie en de
vertaling naar de praktijk

Marc Buelens
TJA, WAAROM ZELFZORG?
Absolute vrijheid bestaat niet.
Wat wel bestaat,
is de vrijheid om te kiezen,
en vervolgens
achter die keuze te gaan staan.
‘De Zahir’ - Paulo Coelho
8
Wij lezen voor u - 2012-2013
9
Wij lezen voor u - 2012-2013
Drie grote objecties

Dat is egoïsme
Drie grote objecties


Dat is egoïsme
Dat is een naïef soort optimisme
Drie grote objecties



Dat is egoïsme
Dat is een naïef soort optimisme
Jij hebt gemakkelijk spreken
Voor een ontevreden
mens zijn er geen
gemakkelijke stoelen.
Benjamin Franklin
Zelfzorg
1. Op zoek naar een bodem.
2. Zelfkennis.
3. Zelfwaardering.
4. Kies en bemin je keuze.
5. Verwen jezelf.
17
Op zoek naar een bodem..
Vullen
Voeden
Ken jezelf
Zelfkennis: ‘moetens’ en hun
blokkerend effect
Zelfkennis: stop zelf-sabotage
24
Apprecieer jezelf




Wees loyaal tegenover jezelf.
Zelf-appreciatie.
Bouw op je sterkten.
Luister kritisch naar je innerlijke stem.
25
Vraag :
wanneer waardeer ik mezelf?
26
Kies en bemin je keuze
27
Zelfverwenning

Je voelt je goed + beloning = verwenning.

Je voelt je slecht + beloning = compensatie.
28
Vijf tips





Vervang volgende week één
vulactiviteit door een voedende
activiteit
Zoek een blinde vlek in jouw
gedrag en bespreek die met
een vertrouwenspersoon
Leer zeggen: stop de
zelfsabotage
Zoek, zoek en blijf zoeken naar
alternatieven
Drink voor je dorst hebt

Download Report