verander met resultaat Assertiviteit Een assertieve houding is een belangrijke voorwaarde voor daadwerkelijke persoonlijke ontwikkeling. Assertiviteit wordt vaak omschreven als voor jezelf opkomen. Dat klopt, mits je daaraan toevoegt dat je de ook de belangen van de ander erkent. Assertiviteit gaat dus eigenlijk om het respecteren van je eigen belangen en die van de ander en een juiste balans hiertussen vinden. Het uitgangspunt voor een assertieve opstelling, is je bewust te zijn van je zogenaamde assertieve rechten. Deze rechten gelden voor ieder mens. JE ASSERTIEVE RECHTEN ZIJN: • ik mag voelen en denken wat ik wil • ik mag uitspreken wat ik denk en voel • ik hoef mijn gedrag niet te verklaren • ik mag fouten maken • ik mag ergens om vragen • ik hoef iets niet in één keer te begrijpen • ik mag van mening veranderen • ik mag iemand onaardig vinden • ik mag iemand iets weigeren • ik mag de keus maken geen tijd voor iets of iemand te hebben • ik mag mezelf waarderen • ik mag anderen waarderen Door je bewust te zijn van je assertieve rechten, maak je het jezelf gemakkelijker om je assertief op te stellen: je blijft rustig, draait niet om de boodschap heen, spreekt in duidelijke, neutrale bewoordingen en hebt een open, aandachtige houding. www.vmrpartners.nl Theorie Assertiviteit - pagina 1 verander met resultaat Subassertief gedrag Als de balans te ver doorschiet naar het belang van de ander, vertoon je subassertief gedrag. Mensen vertonen subassertief gedrag om verschillende redenen, bijvoorbeeld omdat ze discussies of conflicten willen vermijden, geen beslissingen durven nemen of het anderen graag naar de zin willen maken. Iemand met een subassertieve houding is vaak stil, komt niet makkelijk ter zake, gebruikt ‘twijfeltaal’ of praat anderen naar de mond. Dit gedrag is, zeker op lange termijn, niet effectief, omdat je eigen belangen en doelen hierdoor ondergesneeuwd raken. Je neemt te veel taken op je, waardoor je met je tijd in de knel komt. Daarnaast zul je met subassertief gedrag ook weinig respect van anderen krijgen. Agressief gedrag De balans kan ook de andere kant uitschieten, namelijk naar je eigen belang. Je zet dan je respect voor de ander opzij: je gaat in de aanval, drukt jouw ideeën door en gaat voorbij aan de wensen van de ander. Dit noemen we agressief gedrag. Kenmerken van een agressieve houding kunnen zijn: een dominante manier van doen, hard stemgebruik, krachtige bewoordingen, een dreigende houding en soms zelfs krachttermen of dreigende taal. Met agressief gedrag kun je op de korte termijn je zin doordrukken (“Ga weg, ik heb geen tijd voor je, zoek het zelf maar uit!”), maar op de lange termijn is agressief gedrag fataal voor de relatie die je met de ander hebt. SUBASSERTIEF GEDRAG ASSERTIEF GEDRAG AGRESSIEF GEDRAG Geen respect voor eigen belang Respect voor eigen belang en belang ander Geen respect voor belang ander Vermijden Twijfelen Anderen behagen Zacht praten Meepraten Onderdanig Gebruikt assertieve rechten Rustig, kalm Vriendelijk en beslist Duidelijke taal Open, aandachtig Aanvallend Dominant Dreigend Gebruikt krachttermen www.vmrpartners.nl Theorie Assertiviteit - pagina 2
© Copyright 2024 ExpyDoc
