Slaap je slecht? Altijd moe?

thuis
Informatie over het Spaarne Ziekenhuis • www.spaarneziekenhuis.nl • september 2014
nieuws
Monitor je slaap met de Fitbit
De Fitbit is een slaap- en activiteitenmonitor; een
hip polsbandje dat ‘praat’ met je telefoon, tablet of
pc. Overdag meet het apparaatje hoe actief je bent.
’s Nachts hoe lang en hoe goed je slaapt.
De Fitbit Flex is een standaard onderdeel van de
Yelness coachingsprogramma’s. Dé manier om je
slaap te monitoren. Je kunt je persoonlijke coach
laten meekijken, zodat ook zij kan monitoren hoe
het met je gaat. Meten = weten! Meer informatie
Shutterstock
vind je op www.yelness.nl/welterusten.
De Fitbit meet hoe actief je bent en hoe goed je slaapt.
Slaap je slecht? Altijd moe?
SleepFitness geeft energie!
actueel
Yelness voor bedrijven
Voel je je goed omdat je productief bent, of ben je
productief omdat je je goed voelt?
Slecht slapen komt veel voor. Als je slecht slaapt, dan weet je hoe ellendig dat kan
Het antwoord is – zo laten veel onderzoeken zien –
je bent productief omdat je je goed voelt.
zijn. De norm voor een goede nachtrust is zeven à acht uur per etmaal. Slaap je
De gevolgen: betere prestaties, meer succes.
ook slecht en ben je altijd moe? Met het SleepFitness programma van Yelness is er
medewerkers zich beter voelen? Meer energie
wat aan te doen.
Petra heeft geen slaapstoornis: “Bij SleepFitness heb ik
hoe laat ik ook naar bed ging, ik lag tijden wakker.
medisch slaapprobleem. Er bleven twee mogelijke
vaker over het feit dat ik wakker lag. Lag ik daar
’s nachts, gestresst te raken omdat ik niet sliep!”
Claire, psycholoog bij Yelness: “Verhalen zoals die van
‘Ik slaap meer uren en voel me
overdag echt veel beter!’
Petra horen we vaak. Huisartsen schatten dat 20% tot
30% van de Nederlanders een slaapstoornis heeft. Dan
gaat het dus alleen over slaapstoornissen: gezondheidsproblemen zoals slaapapneu. Het percentage mensen
dat regelmatig slecht slaapt is nog hoger.”
eerst een vragenlijst ingevuld. Ik had gelukkig geen
oorzaken over: het piekeren en het feit dat ik de hele
dag, thuis en op het werk, op mijn achterwerk zit en
en zorgen voor een hogere productiviteit op een
duurzame manier.
Meer weten? Kijk op www.yelness.nl/zakelijk
of bel direct met Fred Ruigrok: 023 – 890 85 80.
heel weinig beweeg.”
“Mijn coach heeft me geleerd om het piekeren af te
bouwen en de slaap- en activiteitenmonitor, de
Fitbit, heeft me geholpen om veel meer te bewegen.
Van gemiddeld 3.500 stappen op een doordeweekse
dag naar gemiddeld 9.000. Ik weet niet wat de truc is,
minder piekeren of meer bewegen, maar het werkt. Ik
heb een vaste SleepFitness routine, ik slaap meer uren
en voel me overdag echt veel beter.”
Kijk op www.yelness.nl/welterusten voor slaaptips en
informatie over het SleepFitness programma.
Meer over Yelness
Yelness is een dienst van Futsure Health, een
met stress omgaan. We werken met de Yelness-score,
Orbis medisch en zorgconcern. Met maar één missie:
hebt. Vind je een gezonde leefstijl belangrijk? Maar
onderneming van het Spaarne Ziekenhuis en het
het mogelijk maken dat mensen de energie hebben
om te doen wat ze willen doen. Goed slapen is
daarvoor een belangrijke randvoorwaarde, net als
lekker bewegen, goed eten en op een slimme manier
die aangeeft hoe goed jij je voelt, hoeveel energie je
lukt het je niet om gezond te leven of weet je niet op
welke manier je dat doet? Kijk op www.yelness.nl en
neem contact op!
Hoofddorp Spaarnepoort 1 | 2134 TM Hoofddorp Heemstede Händellaan 2A | 2102 CW Heemstede Internet www.spaarneziekenhuis.nl Telefoon (023) 890 89 00 Redactie [email protected]
Shutterstock
Te piekeren. Eerst over dingen op het werk, maar steeds
hebben? De assessments en coachingsprogramma’s
van Yelness speciaal voor bedrijven helpen je hierbij
Petra (39) voelde zich al tijden uitgeblust: “Ik wist dat te
weinig slapen daar een belangrijke rol bij speelt. Maar
Wat betekent het voor jouw bedrijf als jij en je

Download Report