Exameneisen 1e Kyu (bruine band) Valtechnieken Ukemi-waza Klemtechnieken Kansetsu waza Polsklemmen Kote kansetsu waza 3 4 Voorwaartse rol Mae mawari ukemi Zijwaartse val Yoko ukemi Achterwaartse val Ushiro ukemi Buitenwaartse polsklem Kote gaeshi Binnnenwaartse polsklem Kote mawashi 3 Achterwaartse rol (door rollen) Ushiro mawari ukemi Achterwaartse val over bok Ushiro ukemi 2 Voorwaartse brug val Mae Ukemi Opstuwende polsklem Kote hineri Polsbuigklem Kuzure kote gaeshi Gestrekte armklemmen Ude hishigi waza Voorwaartse rol over bok Mae mawari ukemi Bevrijdingstechnieken Hodoki waza Kunnen bevrijden op pakkingen door gebruik te maken van: Rotatiebewegingen Hefboombewegingen Slag, stoot of schoptechnieken (atemi waza) Met gebruik van drukuitoefening (tsubo) Met de hand Ude osae Met de onderarm Via de knie Kanuki gatame Hiza gatame Houdgrepen Nek/schouVia de oksel der kubi gatame Waki gatame Zijwaartse houdgreep Yoko shiho gatame Oksel-hoofd houdgreep Kesa gatame Oor elleboog houdgreep Kata gatame Borst arm houdgreep Mune gatame Via de borst Mune gatame Via de Buik Hara gatame Gebogen armklemmen Ude garami waza Beenklemmen Ashi kansetsu waza Opbrengtechnieken met: Via de lies Juji gatame 3 3 3 2 Gebogen armklem op de rug Juji garami Armklem op de schouder Kata gatame Gebogen knieklem Hiza garami Gestrekte beenklem Ashi hishigi Neerwaarts Ude garami Opwaarts, op de rug Ude garami Nekklemmen Kubi kansetsu waza 2 3 Nekklem Kubi gatame Achterwaartse nekklem Ura kubi gatame Polsbuigklem Kuzure kote gaeshi 3 Armklem via de onderarm Kanuki gatame Opschroevende vinger draaiklem Yubi hineri Voetstrekklem/ draaiklem Ashi kujuki Haar-kindraai Atama ago Nekklem, kaakbeendruk met de onderarm Kubi hishigi Exameneisen 1e Kyu (bruine band) Werptechnieken Nage waza Beenworpen Ashi waza 2 5 2 2 Grote maai van buiten O soto gari Grote binnenwaartse maai O uchi gari Kleine binnenwaartse maai Ko uchi gari Voetveeg De ashi barai Kniewiel Hiza guruma Buitenwaartse beenhaak Ko soto gake Armworpen Te waza 3 2 Twee benen armworp van voren Ryo ashi dori Twee benen armworp van achteren Ushiro ryo ashi dori Knie- enkelruk Kata ashi dori Grote lichaamsworp Tai otoshi Zwaardworp Shiho nage Achterwaartse armworp Kiri otoshi Offerworpen Sutemi waza 2 2 Inschroefworp Soto maki komi Hoekworp Sumi gaeshi Zijwaartse wielAchterwaartse offerworp Yoko guruma worp Tani otoshi Gesprongen schaar Tobi kani basami Buikworp Tomoe nage Heupworpen Koshi waza Schaartechnieken Basami waza Knietrap enkelruk Kani ashi hishigi Zwiepende heup- Grote heupworp worp Harai goshi O goshi Knieschaar Hiza basami Grondschaar Kani Basami 2 3 2 Nekheupworp Kubi nage Schouderworpen Kata waza Slag-, stoot- en schoptechnieken Atemi waza 4 Schouderworp Seoi nage Geknielde schouderworp Seoi otoshi Rechte stoot instappen Oi tsuki Opstoot Age stuki Stoot met vingers Nukite tsuki Zijwaartse slag Uraken uchi Rechte stoot contrastap Gyaku tsuki Hoekstoot Kagi tsuki Handpalmstoot Teisho tsuki Opwaartse shop Knie stoot Hiza geri Kin geri Elleboogslag Empi uchi Handkantslag pinkzijde Shuto uchi Voorwaartse cirkelschop Mawashi geri Zijwaartse schop Yoko geri Verwurgingen Jime waza Achterwaartse schop Ushiro geri Voorwaartse schop Mae geri Achterwaartse cirkelschop Ushiro mawashi geri 3 Verwurging van achteren Hadaka jime Insteekwurging Glijdende wurging Nierschaar Kata ha jime Okuri eri jime Do jime Exameneisen 1e Kyu (bruine band) Houdingen Kamae en verplaatsingen Shintai/Ebi Houdingen Kamae Voorwaartse kata houding Vrije gevechtshouding Zenkutsu datchi Hanmi kamae Kat stand Neko Ashi datchi T stand Hanmi shizentai Achterwaartse stand Kokutsu datchi Zijwaartse stand Kiba datchi Verplaatsingen Shintai/Ebi Overstappen Ayumi ashi Kreeftgang achterwaarts Ebi Schuifpas Tsugi ashi Kreeftgang voorwaart Ushiro Ebi Draaipas Ashi sabaki Opstaan in parate houding van de grond Dubbele draaipas Tenkan ashi Combinaties Interactieve oefenvormen Directe Combinaties: Uitschakelen en controleren als afsluiting van een verdediging Transporteren d.m.v. Controletechnieken, zie opbrenggrepen Reageren op verzet Op worpen 3 Op klemmen 3 Reageren op ontsnapping Uit een worp 2 Uit een klem 2 Randori vormen op de grond, met toepassing van: Houdgrepen Armklemmen Verwurgingen Randori vormen staande, met toepassing van: de aangeleerde werp- en klemtechnieken Sparring, met toepassing van: de aangeleerde weringen en atemi waza Wapens Weringen Uke waza Weringen met de onderarm/hand Hoge wering Lage wering Age uke Gedan barai Wering van binnen naar buiten Uchi uke Wering van buiten naar binnen Soto uke Stokaanvallen Korte stok Kaibo, van boven, van buiten en van binnen Lange stok (hanbo), met één of twéé handen, van boven, buiten en van binnen, stokstoot Mesaanvallen Messteken van boven, van binnen, van buiten, van onderen en rechte messteken Toepassingen Wigvormig hoog Wigvormig laag Dubbel gekruist Dubbel gekruist laag Handpalmwering Morote uke jodan Morote uke gedan hoog Juji uke jodan Juji uke gedan Te nagashi uke Weringen met het been Stotende wering met de handpalm Teisho uke Blok met onderbeen Blok met voet Ashi uke Nami uke Vrije aanval Verdedigen tegen één aanvaller ongewapend 1 minuut lang Verdedigen tegen één aanvaller met korte stok en mes 1 minuut lang Verdedigen tegen twéé aanvallers ongewapend 1 minuut lang Verdedigen tegen twéé aanvallers gewapend met korte stok, mes en hanbo Kunnen verdedigen of bevrijden uit: Hand en arm aanvallen staande en van voren Wurgingen staande, van voren, van opzij en van achteren Poging tot wurging op de grond, diverse richtingen Wurgingen op de grond, naast, bovenop, tussen de benen, boven het hoofd, van achteren geknield (vijf posities) Wurgingen tegen de muur, van voren, van opzij van achteren Kledingaanvallen rondom Haargrepen, van voren en van achteren Omvattingen om het hoofd, van voren, van achteren en van opzij Middelaanvallen staande, rondom Middelaanvallen staande getild, van voren, van achteren Duikaanvallen van voren Slagen van boven, van buiten en van binnen Rechte stoten, hoeken en opstoot Voorwaartse schoppen, cirkelschop, zijwaartse schop Voorwaartse of neerwaartse schop op de grond (vijf posities) Exameneisen 1e Kyu (bruine band) Ebo No Kata 1e Serie Pakkingen 3e Serie stoten en trappen 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 2e Serie Omvattingen 1 2 3 4 5 e 4 serie mes en stok
© Copyright 2024 ExpyDoc
