Programma – 6 ° Kyu Witte gordel 3 gele banden - Jiu

Programma – 6 ° Kyu
Witte gordel 3 gele banden
 UKEMI WAZA - VALTECHNIEKEN
 Mae mawari ukemi - voorwaartse val en rol
 Mae ukemi - voorwaartse plankval
 Yoko ukemi - zijwaartse val en rol
 Uchiro ukemi - achterwaartse val en rol
 KANSETSU WAZA - KLEMTECHNIEKEN
 Ikyo - 1° klem (klem op de elleboog)
 Nikyo of kote mawashi - 2° klem (buitenwaartse polsverdraaiing)
 Ikyo / Nikyo - combinatie van de klem op de gestrekte of gebogen
elleboog en de pols volgens JJB principe – controle/breektechniek
 NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN
JIU JITSU TECHNISCHE TOEPASSINGEN IN KUMI KATA WAZA
 Ashi waza – Beenworpen
 O soto gari - grote buitenwaartse beenveeg
 De ashi barai – voorwaartse voet vegen
 Ko uchi gari – kleine binnenkant vegen
 DACHI WAZA - STANDEN
 Hachiji dachi – natuurlijke houding – heupbreedte
Vanuit deze stand uitvallen in fudo dachi
 Fudo dachi - gevechtsstand – kamae te - bokshouding
 Kiba dachi – ruiterstand
 ZUKI WAZA - STOOTTECHNIEKEN
 Oi zuki - rechtstreekse vuiststoot (linker direct)
 Gyaku zuki – tegengestelde vuiststoot (rechter direct)
 UKE WAZA - AFWEERTECHNIEKEN
 Age uke - hoge zone met voorarm
 Teisho uke – middenzone met de hiel van de hand
horizontaal stoten van binnen naar buiten
 Te osae uke – middenzone met open hand vertikaal
naar beneden duwen/slaan
 GERI WAZA - TRAPTECHNIEKEN
 Mae geri kekomi - voorwaarts stotende trap
 Mae geri keage - voorwaarts flappende trap
 GATAME WAZA - HOUDGREPEN EN CONTROLETECHNIEKEN
 Gesa gatame - zijwaartse houdgreep
 Kata gatame - zijwaartse houdgreep met armcontrole
 Tate shiho gatame – vier steunpuntenhouding op het lichaam
Pag. 1 – 6° Kyu
Programma – 6 ° Kyu
Witte gordel 3 gele banden
 NE WAZA - GRONDTECHNIEKEN
 Verdedigende houding op grond
 Uke staat langs voor
 Uke staat zijwaarts
 Uke staat over tori ter hoogte van de heupen/borst
 BEVRIJDINGEN
 Uit handdruk
 Uit polsgreep
 Zelfde kant
 Diagonale polsgreep
 Twee handen op een pols boven / onder
 Greep op beide polsen boven / onder / voor / achter
 Uit poging aanval over de armen
 Bovenaan / onderaan
 KUMI KATA WAZA - OFFENSIEVE VASTGRIJPINGSTECHNIEKEN
- gevechtsstand, hoge dekking, bescherming van het hoofd
- kin weggestoken achter schouder en vuisten/handen
- combinatie van stoot / slag- en trapbewegingen
- overgaan naar één van onder vermelde technieken
1. Afleiding naar gezicht en overgaan naar beenworp (o soto gari – de ashi barai –
ko uchi gari), afwerking op grond met stoot – slag of traptechnieken (atemi/geri
waza) en controletechniek.
2. Vatten pols van aanvaller, stoot/slag of traptechniek (atemi/geri waza) en
overgaan naar gestrekte armklem met polsklem (ikyo/nikyo). Afwerking op grond
met controletechniek.
Pag. 2 – 6° Kyu

Download Report