Programma – 6 ° Kyu Witte gordel 3 gele banden UKEMI WAZA - VALTECHNIEKEN Mae mawari ukemi - voorwaartse val en rol Mae ukemi - voorwaartse plankval Yoko ukemi - zijwaartse val en rol Uchiro ukemi - achterwaartse val en rol KANSETSU WAZA - KLEMTECHNIEKEN Ikyo - 1° klem (klem op de elleboog) Nikyo of kote mawashi - 2° klem (buitenwaartse polsverdraaiing) Ikyo / Nikyo - combinatie van de klem op de gestrekte of gebogen elleboog en de pols volgens JJB principe – controle/breektechniek NAGE WAZA – WERPTECHNIEKEN JIU JITSU TECHNISCHE TOEPASSINGEN IN KUMI KATA WAZA Ashi waza – Beenworpen O soto gari - grote buitenwaartse beenveeg De ashi barai – voorwaartse voet vegen Ko uchi gari – kleine binnenkant vegen DACHI WAZA - STANDEN Hachiji dachi – natuurlijke houding – heupbreedte Vanuit deze stand uitvallen in fudo dachi Fudo dachi - gevechtsstand – kamae te - bokshouding Kiba dachi – ruiterstand ZUKI WAZA - STOOTTECHNIEKEN Oi zuki - rechtstreekse vuiststoot (linker direct) Gyaku zuki – tegengestelde vuiststoot (rechter direct) UKE WAZA - AFWEERTECHNIEKEN Age uke - hoge zone met voorarm Teisho uke – middenzone met de hiel van de hand horizontaal stoten van binnen naar buiten Te osae uke – middenzone met open hand vertikaal naar beneden duwen/slaan GERI WAZA - TRAPTECHNIEKEN Mae geri kekomi - voorwaarts stotende trap Mae geri keage - voorwaarts flappende trap GATAME WAZA - HOUDGREPEN EN CONTROLETECHNIEKEN Gesa gatame - zijwaartse houdgreep Kata gatame - zijwaartse houdgreep met armcontrole Tate shiho gatame – vier steunpuntenhouding op het lichaam Pag. 1 – 6° Kyu Programma – 6 ° Kyu Witte gordel 3 gele banden NE WAZA - GRONDTECHNIEKEN Verdedigende houding op grond Uke staat langs voor Uke staat zijwaarts Uke staat over tori ter hoogte van de heupen/borst BEVRIJDINGEN Uit handdruk Uit polsgreep Zelfde kant Diagonale polsgreep Twee handen op een pols boven / onder Greep op beide polsen boven / onder / voor / achter Uit poging aanval over de armen Bovenaan / onderaan KUMI KATA WAZA - OFFENSIEVE VASTGRIJPINGSTECHNIEKEN - gevechtsstand, hoge dekking, bescherming van het hoofd - kin weggestoken achter schouder en vuisten/handen - combinatie van stoot / slag- en trapbewegingen - overgaan naar één van onder vermelde technieken 1. Afleiding naar gezicht en overgaan naar beenworp (o soto gari – de ashi barai – ko uchi gari), afwerking op grond met stoot – slag of traptechnieken (atemi/geri waza) en controletechniek. 2. Vatten pols van aanvaller, stoot/slag of traptechniek (atemi/geri waza) en overgaan naar gestrekte armklem met polsklem (ikyo/nikyo). Afwerking op grond met controletechniek. Pag. 2 – 6° Kyu
© Copyright 2024 ExpyDoc