Voor groene band

Exameneisen
3e Kyu (groene band)
Valtechnieken Ukemi-waza
Klemtechnieken Kansetsu waza
Polsklemmen Kote kansetsu waza
Voorwaartse rol
Mae mawari ukemi
Zijwaartse val
Yoko ukemi
Achterwaartse val
Ushiro ukemi
Achterwaartse rol (door rollen)
Ushiro mawari ukemi
Achterwaartse val over bok
Ushiro ukemi
Buitenwaartse
polsklem Kote gaeshi
Binnnenwaartse
polsklem Kote mawashi
Voorwaartse brug val
Mae Ukemi
Opstuwende
polsklem Kote hineri
Polsbuigklem
Kuzure kote gaeshi
Gestrekte armklemmen Ude hishigi waza
Voorwaartse rol over bok
Mae mawari ukemi
Bevrijdingstechnieken Hodoki waza
Kunnen bevrijden op pakkingen door gebruik te
maken van:
Rotatiebewegingen
Hefboombewegingen
Slag, stoot of schoptechnieken (atemi waza)
Met gebruik van drukuitoefening (tsubo)
Met de hand
Ude osae
Met de onderarm Via de knie
Kanuki gatame
Hiza gatame
Houdgrepen
Nek/schouVia de oksel
der kubi gatame Waki gatame
Via de lies
Juji gatame
Gebogen armklemmen Ude garami waza
Zijwaartse houdgreep
Yoko shiho gatame
Oksel-hoofd houdgreep Kesa gatame
Oor elleboog houdgreep
Kata gatame
Borst arm houdgreep
Mune gatame
Weringen Uke waza
Weringen met de onderarm/hand
Neerwaarts
Ude garami
Opwaarts, op de rug
Ude garami
Nekklemmen Kubi kansetsu waza
Hoge wering Lage wering
Age uke
Gedan barai
Wering van binnen
naar buiten Uchi uke
Wering van buiten
naar binnen Soto uke
Haar-kindraai
Atama ago
Nekklem, kaakbeendruk
met de onderarm Kubi hishigi
Beenklemmen Ashi kansetsu waza
Wigvormig hoog Wigvormig laag Dubbel gekruist
Dubbel gekruist laag Handpalmwering
Morote uke jodan Morote uke gedan hoog Juji uke jodan Juji uke gedan
Te nagashi uke
Gestrekte beenklem
Ashi hishigi
Weringen met het been
Opbrengtechnieken met:
Stotende wering met de
handpalm Teisho uke
Blok met onderbeen
Nami uke
Armklem via de
onderarm Kanuki gatame
Gebogen armklem op
de rug Juji garami
Exameneisen
3e Kyu (groene band)
Toepassingen
Verwurgingen Jime waza
Kunnen verdedigen of bevrijden uit:
Hand en arm aanvallen staande en van voren
Kledingaanvallen rondom
Wurgingen staande, van voren, van opzij en van achteren
Rechte stoten
Voorwaartse schoppen
Verwurging van achteren
Hadaka jime
Werptechnieken Nage waza
Beenworpen Ashi waza
Schouderworpen Kata waza
Grote maai van buiten
O soto gari
Grote binnenwaartse
maai O uchi gari
Schouderworp
Seoi nage
Armworpen Te waza
Kleine binnenwaartse
maai Ko uchi gari
Slag-,
Slag-, stootstoot- en
en schoptechnieken
ccshoptechniekenAtemi
Atemiwaza
waza
Buitenwaartse beenhaak
Ko soto gake
Rechte stoot
instappen Oi tsuki
Nekheupworp
Kubi nage
Zwaardworp
Shiho nage
Handpalmstoot
Teisho tsuki
Knie- enkelruk
Kata ashi dori
Elleboogslag
Empi uchi
Grote heupworp
O goshi
Rechte stoot
contrastap Gyaku tsuki
Handkantslag pinkzijde
Shuto uchi
Opstoot
Age stuki
Achterwaartse
armworp Kiri otoshi
Offerworpen Sutemi waza
Stoot met vingers
Nukite tsuki
Hoekworp
Sumi gaeshi
Inschroefworp
Soto maki komi
Zijwaartse slag
Uraken uchi
Hoekstoot
Kagi tsuki
Zijwaartse wielworp Yoko guruma
Schaartechnieken Basami waza
Opwaartse shop
Kin geri
Knietrap enkelruk
Kani ashi hishigi
Knie stoot
Hiza geri
Voorwaartse cirkelschop
Mawashi geri
Grondschaar
Kani Basami
Zijwaartse schop
Yoko geri
Voorwaartse schop
Mae geri
Achterwaartse schop
Ushiro geri
Exameneisen
3e Kyu (groene band)
Houdingen Kamae en verplaatsingen Shintai/Ebi
Houdingen Kamae
Voorwaartse kata houding Vrije gevechtshouding
Zenkutsu datchi
Hanmi kamae
Kat stand
Neko Ashi datchi
T stand
Hanmi shizentai
Achterwaartse stand
Kokutsu datchi
Zijwaartse stand
Kiba datchi
Verplaatsingen Shintai/Ebi
Overstappen
Ayumi ashi
Kreeftgang achterwaarts
Ebi
Schuifpas
Tsugi ashi
Kreeftgang voorwaart
Ushiro Ebi
Draaipas
Ashi sabaki
Opstaan in parate
houding van de grond
Dubbele draaipas
Tenkan ashi
Combinaties
Interactieve oefenvormen
Directe Combinaties:
Uitschakelen en controleren als afsluiting van een verdediging
Transporteren d.m.v. Controletechnieken, zie opbrenggrepen
Reageren op verzet
Op worpen
Op klemmen
Reageren op ontsnapping
Uit een worp
Uit een klem
Randori vormen op de grond, met toepassing van:
Houdgrepen
Armklemmen
Randori vormen staande, met toepassing van:
de aangeleerde werp- en klemtechnieken
Sparring, met toepassing van:
de aangeleerde weringen en atemi waza
Vrije aanval
Wapens
Stokaanvallen
Korte stok Kaibo, van boven, van buiten en van binnen
Mesaanvallen
Messteken van boven, van binnen, van buiten, cvan onderen en
rechte messteken
Ebo No Kata
1e Serie Pakkingen
1
2
3
4
5
Verdedigen tegen één aanvaller ongewapend 1 minuut lang
Verdedigen tegen één aanvaller met korte stok en mes 1 minuut lang
2e Serie Omvattingen

Download Report